Антигравитационная Йога для лица: как организовать домашнюю практику

Вы хотите узнать себя лучше?
Понять свои чувства, мысли, желания?
Хотите быть более привлекательной и женственной?
Найти и развивать свои сильные стороны?
Избавиться от комплексов?
Преодолеть жизненные трудности?
Обрести уверенность в себе?
Прожить жизнь красочно?

Что такое йога для лица

Йога — проверенная тысячелетиями индийская практика, которая помогает поддерживать здоровье и гармонию тела. Омолаживающая гимнастика для лица

Если говорить коротко, действие асан (поз) направлено на работу с мышцами, связками и суставами, чтобы они оставались сильными, эластичными и подвижными. У йогов последовательность работы с мышцами такая:

Что такое йога для лица
  1. 1

    расслабить;

  2. 2

    растянуть;

  3. 3

    укрепить.

Эксперты Lancôme рассудили, что подобным образом можно воздействовать и на мышцы лица. Только для этой йоги вам не понадобится ни коврик, ни инструктор. Вся гимнастика укладывается в 10 простых упражнений, которые мы вам сейчас покажем. Единственное, что вам пригодится — крем для лица.

Упражнение «Приятные минуты». Арт-терапия. | Исцеляющее искусство. Журнал об арт-терапии

Содержание

  • Упражнение «Приятные минуты». Арт-терапия. | Исцеляющее искусство. Журнал об арт-терапии
      • Смотрите также
  • упражнения, занятия для разного возраста
    • Что такое арт-терапия?
    • Задачи детской арт-терапии
    • Разновидности арт-терапии
    • Разновидности арт-терапии для дошкольников
      • Изотерапия
      • Монотипия
      • Каракули
      • Песочница
      • Музыкотерапия
      • Танцевальная терапия
      • Сказки
      • Игротерапия
    • Арт-терапия для подростков
      • Значение арт-терапии для подросткового возраста
      • Формы работы с подростками
      • Упражнения для групповой работы
      • Сотворение мира
      • Настроение
      • Моё любимое животное
    • Заключение
  • Самые эффективные упражнения по арт-терапии
      • Упражнение Тучки для малышей
      • Упражнение арт-терапии «Отпечатки»
      • Автопортрет
      • Упражнение Зёрнышки для курочки
      • Идёт дождик
      • Солнечные лучики
      • Зайчик прыгает по травке
      • Варим кашу для зверющек
      • Следы по снегу
      • Салют
      • Арт-терапия для подростков
      • Упражнение «Цветок»
      • Упражнение с родителями
      • Работа с творческим мусором
      • Индивидуальное рисование
      • Рисование с партнёром
  • Арт-терапия для детей. Задачи, виды и методы
    • Арт-терапия в работе с детьми и взрослыми и ее задачи
    • Виды и методы арт-терапии в работе с детьми
    • Упражнения для занятия арт-терапией с детьми
      • Изотерапия
      • Каракули
      • Рисование рукой
      • Рисование музыки
      • Упражнение «Цветок»
    • Песочная арт – терапия для детей
      • Знакомство с песком
      • Создание волшебного мира
  • Тренинг для родителей с элементами арт-терапии «Счастливая семья», как одна из форм взаимодействия с родителями
  • упражнения для детей и взрослых
    • Видео о цели погружения в творческий процесс
    • Виды и методы арт-терапии
    • Основные принципы и заповеди арт-терапии
    • Упражнения для детей и взрослых
      • «Каляки-маляки»: упражнения с каракулями
      • Работа с глиной, пластилином, тестом и воском
      • Упражнение «Позволяю себе играть как ребенок»
      • Методика самопознания: «Автопортрет в натуральную величину»
      • Арттерапевтическая техника «Коллаж»
  • Методы арт-терапии: как это работает
    • Что такое арт-терапия?
    • Кто такой арт-терапевт?
    • Как это работает?
    • Кому нужно арт-терапия в первую очередь?
    • Как это делается?
      • Индивидуальная арт-терапия
      • Групповая арт-терапия
    • Как это бывает?
Читайте также:  Парная йога для начинающих - двое в асане

Это упражнение подойдет для семейной терапии. Оно поможет снять напряжение, настроиться на рабочий лад, взглянуть на себя чужими глазами, поможет изменить семейные взаимоотношения к лучшему. А для терапевта даст хороший материал для анализа.

Все участники упражнения становятся в круг и бросают друг другу мяч, говоря при этом что-то приятное. Сначала нужно выбрать человека, затем сказать приятные слова о нем, а после этого бросить ему мяч. Игра продолжается пять минут или до тех пор пока все игроки не услышат о себе хотя бы два приятных комментария.

После окончания упражнения необходимо описать свои чувства во время игры. Например можно спросить:1. Сложно ли было подобрать и сказать хорошие слова для всех?2. Как вы себя чувствовали, когда другой человек говорил что-то хорошее о вас?3. Получили ли вы какие-то неожиданные комментарии?

После обсуждения можно начать игру снова, однако на этот раз попросите сказать, что игрокам нравится делать (но в настоящее время он/она не делают) с человеком, которому они бросаютмяч. Позвольте этому продолжаться в течение пяти минут с последующим обсуждением.

В третей части игры слово предоставляется тому, кто ловит мяч. Он должен сказать, что он может изменить в себе для блага семьи и как он это может сделать.

Возможна дальнейшая работа по следующему плану:

1. Напишите две вещи, которые будут служить в качестве средства для внесения изменений, которые вы хотите произвести.2. По шкале от 1 до 10, насколько важны эти изменения для вас? Для других членов семьи?3. Какой бы стала ваша семейная жизнь после внесения изменений?

Читайте также:  На ночь глядя: правильный уход за кожей лица вечером

После окончания упражнения попросите нарисовать коллективную работу, где будет изображена уже измененная семья. Это поможет еще раз осмыслить необходимость изменений и  их благотворные последствия и закрепить позитивный опыт.

Смотрите также

Курс арт-терапии для женщин «Моя внутренняя вселенная» состоящий из встреч:

  1. «На сколько процентов я себя знаю и принимаю»

— познание самости — осознание своей индивидуальности — пути к внутренней энергии и ресурсам

Курс арт-терапии для женщин «Моя внутренняя вселенная» состоящий из встреч:
  1. «Моя женственность и сексуальность»

— Понимание того, что лично для Вас есть женственность и сексуальность; — Открытие черт своей, присущей именно вам сексуальности; — Осознание силы и ключи к управлению своей женской энергии. — Определение черт своей женственности.

  1. Мои социальные роли в жизни:

— Как сыграть свои роли — Как найти баланс между работой и личной жизнью?

Курс арт-терапии для женщин «Моя внутренняя вселенная» состоящий из встреч:
  1. Учимся бороться с комплексами

— Осознание тех мыслей, которые ограничивают ваши действия и поступки; — Выявление причин проблем и нахождение путей их преодоления.

  1. «Обретение гармонии во внутреннем и внешнем мире »

Поиски и нахождение внутреннего и внешнего баланса Согласованность ума и сердца, баланс жизненных целей и действий в реальной жизни. Продолжительность групповой работы: 1 встреча – 90 мин. Стоимость одной встречи: 950 рублей.

Курс арт-терапии для женщин «Моя внутренняя вселенная» состоящий из встреч:

Работа в мини группе от 3-х до 6 человек.

Похожие материалы по данной теме Когда ребенку нужен детский психолог? «Исцеление Глиной» в НИИ детской онкологии им. Индивидуальная консультация психолога Семейный психолог: семейную лодку можно спасти! Детский психолог – помощник мамы и ребенка Тренинги для будущих родителей

Время проведения:

/ суббота/ 13:30 – 19:00 ( 5 часов обучения и 30 минут перерыв)

воскресенье/ 10:00 – 13:30 ( 3 часа обучения и 30 минут перерыв)

СТОИМОСТЬ:

Читайте также:  Наули - упражнение для живота, взятое из йоги

Офлайн:

13 500 рублей

Онлайн:

8 900 рублей

Количество мест на курсе ограничено, место бронируется только при оплате.

Место проведения: студия Yoga Сlass, г. Москва, Вознесенсикй переулок, дом 9, стр.1. (метро Тверская, Пушкинсая, Чеховская, Арбатская, Охотный ряд).

Дополнительная информация и запись: 8 495 629 07 36 и 8 967 052 43 85

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора. В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.