7 научных способов улучшить ментальное здоровье

Какие из них больше подходят для здоровья женщины

Читайте следующее

    Сюжеты2 дня назад Независимое сетевое СМИ «Типичная Москва» и Медиагруппа «Патриот» объявили о начале сотрудничества Интервью1 неделя назад Юлия Чекалина: «Жизнь – это постоянный поиск нового» Образование1 неделя назад Всероссийская конференция «Формирование эффективной системы патриотического воспитания детей и молодежи» Лайфхаки1 неделя назад Выгодные акции на суши и роллы в Москве Новости Москвы1 неделя назад Благоустройство станций Печатники и Курьяново МЦД-2 завершат этим летом Лайфхаки1 неделя назад 5 способов для развития эмоционального интеллекта у ребёнка  Благотворительность1 неделя назад Москвичка стала донором костного мозга, чтобы спасти незнакомца Образование2 недели назад Всероссийский детский центр «Смена» — выбор талантливых детей страны Еда: рестораны и гастрономия Москвы2 недели назад Новое место на ресторанной карте Москвы – ГастроХолл Кантемировский Финансы в Москве2 недели назад Финансовый блок: защищаемся от мошенников

      2 дня назад Независимое сетевое СМИ «Типичная Москва» и Медиагруппа «Патриот» объявили о начале сотрудничества 1 неделя назад Юлия Чекалина: «Жизнь – это постоянный поиск нового» 1 неделя назад Всероссийская конференция «Формирование эффективной системы патриотического воспитания детей и молодежи» 1 неделя назад Выгодные акции на суши и роллы в Москве 1 неделя назад Благоустройство станций Печатники и Курьяново МЦД-2 завершат этим летом 1 неделя назад 5 способов для развития эмоционального интеллекта у ребёнка  1 неделя назад Москвичка стала донором костного мозга, чтобы спасти незнакомца 2 недели назад Всероссийский детский центр «Смена» — выбор талантливых детей страны 2 недели назад Новое место на ресторанной карте Москвы – ГастроХолл Кантемировский 2 недели назад Финансовый блок: защищаемся от мошенников

      «Активное долголетие для москвичей»

      Проект «Йога для активного долголетия москвичей» стал победителем Конкурса грантов Мэра Москвы и продолжил традиции ранее реализованной Федерацией программы «Йога для активного долголетия», получившей грант Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества в 2017 г.

      Читайте также:  Парная йога для начинающих - двое в асане

      Целью проекта была разработка, широкое распространение и внедрение в практику всех работающих с целевой аудиторией организаций специализированных комплексов занятий на основе классической йоги для москвичей старшего возраста. Эта программа значительно расширила целевую аудиторию проекта за счет возможностей специализированного сервиса – цифровой платформы для удаленных онлайн занятий, консультаций и семинаров i-Practika.

      В рамках проекта проводились:

      • Разработка и совершенствование специализированных комплексов упражнений для людей старшего возраста, учитывающих особенности их физического состояния и позволяющих получить максимальный положительный результат от занятий йогой, повысить качество жизни пожилых людей, поддержать и укрепить состояние их здоровья.
      • Организация регулярных занятий для целевой аудитории под руководством профессиональных инструкторов в 2 залах Федерации «Йога-Практика» для анализа эффективности разработанных методик и отработки навыков работы тренеров с данной категорией населения.
      • Создание и запуск специализированной цифровой платформы для онлайн-трансляции уроков, консультаций, семинаров, которая позволила всем желающим заниматься самостоятельно в удобное для них время и в любом месте, что во много раз увеличила охват целевой аудитории нашего проекта.
      • Разработка методических пособий и цикла видео-занятий для пожилых людей, широкое распространение профессионального видео-контента (вся информация свободно распространяется в интернет-среде и на созданной цифровой платформе).

      Благодаря полученной поддержке Гранта Мэра Москвы занятия для учеников, а также доступ целевой аудитории и партнеров проекта к разработанным методическим материалам в рамках данной программы являются полностью бесплатными!

      Новости проекта

      • Занятия для учеников старшего возраста — только онлайн!

        В рамках проекта «Йога для активного долголетия москвичей» занятия в залах временно приостановлены. Уроки продолжаются онлайн на платформе i-Practika.

        Верешкина МарияУльмасбаева Елена i-Practika

        Социальные проекты

      • 15 марта, 09:30-10:45 i-Practika: Четвертый открытый урок для старшего возраста

        Тема урока: «Гибкий и сильный позвоночник — залог молодости и здоровья».

        09:30 Верешкина Мария i-Practika

        Социальные проекты

      • 19 января, 10:30-11:45 i-Practika: Третий открытый урок для старшего возраста

        Тема урока: «Раскрываем грудную клетку».

        10:30 Верешкина Мария i-Practika

        Новости Yoga Practika

      • 15 декабря, 10:30-11:45 i-Practika: Второй открытый урок для старшего возраста

        Тема урока: «Расправляем плечи и спину».

        10:30 Верешкина Мария i-Practika

        Новости Yoga Practika

      • Мария Верешкина: «Йога — идеальная система оздоровления для людей старшего возраста»

        Начать заниматься йогой никогда не поздно.

        Верешкина Мария i-Practika

        Социальные проекты

      • i-Practika: Первый открытый урок для старшего возраста

        Присоединиться к онлайн-урокам вы сможете в любом месте и абсолютно бесплатно.

        Верешкина Мария i-Practika

        Социальные проекты

      • Проект «Йога для активного долголетия москвичей»

        Приглашаем учеников старшего возраста на бесплатные занятия йогой в рамках Гранта Мэра Москвы!

        Социальные проекты

      Почему ментальное здоровье так важно?

      Влияние физических заболеваний и болезней, таких как рак или диабет, очевидно. Мы делаем все возможное, чтобы профилактировать эти недуги с помощью диеты, физических упражнений, лекарств и визитов к врачу. Но, к сожалению, многие оставляют психическое здоровье на обочине. Мы не думаем о том, что оно находится на том же уровне важности, что и физическое здоровье. Однако реальность такова, что это так же, если не более, важно.

      Ваше психическое здоровье влияет на каждый элемент жизни, от работы до отношений со значимыми людьми, членами семьи и друзьями. От него зависит ваш сон, настроение, мотивация и интеллект. Наконец, постоянный стресс способен вызывать и физические заболевания, например, желудочную язву.

      Люди часто не замечают проблем с психическим здоровьем и не предпринимают никаких мер. Министерство здравоохранения и социальных служб США рекомендует обратить внимание на такие скрытые признаки:

      • вы едите слишком много или слишком мало;
      • вы спите слишком много или слишком мало;
      • вам не хватает энергии;
      • у вас постоянные перепады настроения;
      • вы постоянно конфликтуете с близкими людьми;
      • вы часто чувствуете растерянность, злость или раздражение.

      Если вы заметили что-то из этого списка, обратитесь к специалисту: психологу или психотерапевту. Но все же перед визитом к врачу можете воспользоваться нашими рекомендациями.

      Камни для здоровья женщины

      • Янтарь.

      Неповторимая яркая окраска янтаря дала ему второе название – солнечный камень. Янтарные украшения необходимы для всех представительниц слабого пола, так как этот камень является замечательным талисманом для беременных. Он облегчает токсикоз, неприятные ощущения при гормональных перестройках, предотвращает потерю беременности. А при частых болях в голове и проблемах со сном его нужно положить под подушку.

      • Бирюза.

      Бирюза излучает энергию гармонии, ее еще называют «счастливым камнем». В старину считалось, что бирюза отводит сглаз, кроме того, ее обладатель сможет иметь много детей. Ко всему прочему, «счастливый камень» помогает избавиться от глазных недугов – для этого следует смотреть на бирюзу в течение двух-трех минут каждый день. А еще бирюза поможет при аллергических проявлениях, расстройствах сна, ревматизме, нормализует работу печени и щитовидной железы.

      • Дымчатый кварц.

      Дымчатый кварц – отличное средство для страдающих от депрессий, навязчивых мыслей, фобий и апатии, а также от вредных привычек. Поможет тем, кто держит диету. Он обладает жизненной энергией, дает заряд силы. Оптимальное применение – использовать в качестве украшения на шею. Сочетание с лазуритом усилит защиту от негативной энергии.

      • Гелиотроп.

      Гелиотроп – еще один камень для женского здоровья. Он является средством от многих заболеваний в области гинекологии, в том числе от бесплодия. Это еще и женский талисман для достижения профессиональных высот. Но следует быть осторожным с этим камнем, так как к его помощи нужно прибегать только тогда, когда человек четко определит, к чему он стремится, и не поддается сомнениям.