Зачем нужны волейбольные наколенники, материалы и параметры выбора

Для участия в активных подвижных играх важен правильный выбор экипировки. Специальные волейбольные кроссовки обеспечивают повышенный комфорт, успех соревнований, предупреждают травмы суставов. В зависимости от вида физических занятий, спортивную обувь изготавливают с разными рабочими характеристиками. Тем, кто занимается волейболом, обязательно стоит узнать о них подробнее.

По материалу изготовления мячи бывают:

  • из натуральной кожи – для игры исключительно в помещении;
  • из ПВХ, микрофибры, полиуретана – для уличных тренировок и матчей.

При этом они могут изготавливаться двумя способами: путем сшивки или клееным методом. У шитых моделей есть один недостаток – со временем под действием сильных ударов шов может разойтись. Склейка с нанесением армированных нитей решает эту проблему, однако цена волейбольных мячей, выполненных по этой технологии, обычно выше, что объясняется большими затратами на производство. 

Рекомендации специалистов

Чтобы облегчить выбор и не ошибиться с покупкой, профессионалы рекомендуют отталкиваться от таких критериев. Для кого?

Волейбольный инвентарь делят на профессиональный и любительский. Предназначение первого — проведение матчей серьезного уровня, стоимость моделей этой категории достаточно высока. Любительские мячики стоят гораздо дешевле, их используют для обучения, тренировок и соревнований начинающих игроков.

Конструкция

Прежде чем купить волейбольный мяч, следует знать, что в зависимости от технологии производства данный инвентарь делят на шитый и клееный.

Шитые модели чаще всего выполняют из натуральной кожи, хотя встречаются и мячи из синтетических материалов. Клееные модели отличаются высокой износостойкостью. К их недостаткам можно отнести боязнь перегрева и влажности. Какому из них отдать предпочтение, зависит от того где и в каких условиях планируется использовать волейбольный мяч.

Материал

Чтобы купить волейбольный мяч, который прослужит долго и оправдает возложенные на него ожидания, следует отталкиваться от возраста членов команд и планируемого места проведения игр.

Для юных спортсменов лучшим решением станет небольшого размера инвентарь из натуральной кожи, имеющий малый вес.

Для тренировок в зале стоит отдать предпочтение модели из синтетической кожи с полиуретановым покрытием.

Оптимальным вариантом для соревнований на улице станет орудие, оснащенное специальным водоотталкивающим слоем.

Читайте также:  Жир на спине: как избавиться от него быстро и эффективно…

Купить мяч для классического волейбола стоит, если планируется проведение тренировок и матчей в спортивных залах с паркетным либо синтетическим покрытием. Их не стоит использовать на асфальте, гравийном покрытии и уличных площадках, поскольку при такой эксплуатации, срок из службы в разы сократится.

Любителям пляжного волейбола стоит купить мяч, предназначенный конкретно для этой разновидности игры. Модели, входящие в данную категорию, выполняют из синтетики (она менее подвержена впитыванию влаги, нежели натуральная кожа), а панели орудия сшиты между собой, так как такие мячи не так сильно подвержены деформации при намокании, нежели клееные.

Защити колено: наколенники и бинты

Защита колена при занятиях спортом очень важно. Наколенники и коленные бинты предназначены для защиты коленного сустава от травм. Благодаря поддержанию сустава в тепле, а так же благодаря обеспечению крепкой фиксации ваше колено надёжно защищено. 

Наколенники – это прежде всего безопасность и долголетие в спорте. Не ждите травму, чтобы обзавестись ими. Они приводят связки коленного сустава в рабочее состояние, держат оптимальную температуру на протяжении всей тренировки, ускоряют восстановление после. Ещё они стабилизируют колено, чтобы оно не болталось в движении, частично берут на себя амортизацию и, что особенно приятно, дают поддержку и прибавку в приседаниях! 

Применение наколенников необходимо при занятиях всеми видами силового спорта: пауэрлифтинг, кроссфит, тяжелая атлетика, силовойэкстрим, бодибилдинг, а также в борьбе, миксфайте, легкой атлетике, теннисе, беге и тд. 

Толщина и пошив

Наколенники бывают разной толщины: 3мм, 5мм, 7мм. Подбирайте необходимую толщину наколенника в зависимости от того, каким видом спорта именно вы занимаетесь. Наколенники бывают анатомического или трубчатого пошива.

Анатомические обычно не превышают в толщину 5 мм, и предназначены для многофункциональных тренировок (например кроссфит). Наколенники трубчатой формы чаще всего толще 7мм и предназначены для очень сильной фиксации.

Такие спортивные наколенники предназначены для пауэрлифтинга.

Коленные бинты

Чтобы радость от тренировок не омрачалась нелепыми травмами, профессиональные пауэрлифтеры и бодибилдеры используют различные эластичные бинты, позволяющие распределять нагрузку равномерно по всему суставу.

Чаще остальных используют коленные бинты, так как именно коленный сустав больше всего испытывает нагрузку во время тренировок, в особенности в тяжелой атлетике и пауэрлифтинге.

Качественный коленный бинт создан для предотвращения риска повреждения коленного сустава при больших нагрузках во время тренировки.

Статистика показывает: использование коленных бинтов уменьшает вероятность повреждения в 2 раза.

Полезные свойства коленных бинтов:

  • Повышают кровообращение в суставах;
  • Равномерно распределяют нагрузку;
  • Выполняют роль стабилизатора и фиксатора, что предотвращает смещение сустава в сторону при нагрузке;
  • Снижают риск растяжения связок;
  • Уменьшают болевые ощущения.

Чаще всего коленные бинты используют пауэрлифтеры в приседаниях со штангой. Они облегчают атлету подъем после приседа, а также не допускают “проваливания” в нижней точке при приседании.

Эти бинты спортсмены используют и в других видах спорта: в футболе, в борьбе, в беге, в прыжках в высоту.

Необходимо использовать бинты после перенесенных травм. Это позволяет избежать повторного травматизма, а также образования тромбов и воспалений.

Как бинтовать

Эффективнее всего накладывать бинтовую повязку самому. Так вы гораздо лучше почувствуете его натяжение. Нет необходимости делать слишком тугую фиксацию, так вы можете ухудшить кровообращение. Повязка должна хорошо фиксировать коленный сустав при этом не сковывая движения.

Немного о правилах:

  • не нужно экономить на бинтах, старые и растянувшиеся лучше выбросить и приобрести новые;
  • накладывать бинт необходимо равномерно, так, чтобы последующий слой наполовину прикрывал предыдущий, не оставляя зазоров и неровностей;
  • перед бинтованием выполните разминку;
  • как только закончили упражнения с большими нагрузками, повязку необходимо снять, дабы не нарушать кровообращение.

Бинты для пауэрлифтинга

Профессионалы используют только качественные коленные бинты. Они гораздо лучше китайских подделок. Такие бинты хорошо фиксируют сустав колена и обладают пружинящим эффектом.

Самыми популярными среди атлетов являются бинты средней жесткости: RT X wraps – прибавка к рабочему весу 10-20 кг. Они также хорошо подходят спортсменам разной подготовленности.

Коленные бинты повышенной и максимальной жесткости, для настоящих профессионалов пауэрлифтинга: RT Double X wraps, RT Triple X wraps – прибавка от 25 до 60 кг. Качество материала на отличном уровне, бинты не разматываются во время тренировки.

Особенности детских моделей

При выборе обуви для занятий спортом нужно учитывать особенности детской физиологии. Стопа ребенка находится в стадии формирования и своеобразный жировой «валик» заменяет характерный «взрослый» свод. Чтобы выбрать детские кроссовки для занятий волейболом, нужно принять во внимание несколько нюансов:

  • съемные стельки упростят уход за обувью, при необходимости несложно подобрать комфортные ортопедические модели;
  • волейбольные кеды создают из достаточно упругого материала, чтобы обувь хорошо восстанавливала форму;
  • именно модели на шнуровках обеспечат надежную фиксацию стопы при активных занятиях спортом;
  • обувь должна без усилий гнуться в области пальцев.
Особенности детских моделей

Популярная практика приобретения детской обуви на вырост не допустима при выборе спортивной экипировки. Изделия несоответствующего размера могут привести к серьезным травмам. Перед тем как подобрать размер кроссовок, нужно проверить соотношение длины.

Особенности детских моделей

Важно, чтобы стелька была длиннее стопы ребенка примерно на сантиметр.

Читайте также:  Туристические налобные фонари и их особенности

Воллибол

Воллибол (англ. «wallyball», от «wall» – стена) изобрел в 1979 американец Джо Гарсиа. Играют две команды по два, три или четыре человека. Допускается использование боковых стен спортзала. Игра ведется до 15, 18 или 21 очка (но разница в счете должна быть не менее 2 очков). Среди воллиболистов немало представителей классического волейбола, в том числе члены олимпийской сборной США Пол Сандерлэнд и Рита Крокетт, и известных людей из мира политики и шоу-бизнеса, включая президента США Джорджа В начале 1980-х годов бизнесмен Майк О»Хара (в прошлом входивший в состав олимпийской сборной США) основал компанию «Воллибол интернэшнл инк» (WII), взявшую на себя организацию региональных и интернациональных турниров в стране.

В 1989 несколько членов исполкома WII, не согласных с политикой О»Хара, создали Американскую воллибольную ассоциацию. Ассоциация провела ряд альтернативных мероприятий в США и международных турниров в разных странах. В настоящее время обе организации практически бездействуют. В ноябре 2001 усилиями изобретателя воллибола была сформирована некоммерческая Объединенная Ассоциация воллиболистов. Гарсиа намерен возродить былой интерес к своему детищу и добиться его признания олимпийским видом спорта. Сейчас во всем мире воллиболом занимаются несколько миллионов человек.

Кертнбол

Кертнбол отличается от обычного волейбола только тем, что вместо сетки натягивается достаточно плотная ткань, так что соперники почти не видят друг друга и не могут заранее знать, в какую сторону летит мяч и с какой скоростью. Это значит, что им нужно очень внимательно следить за тем, когда и где он появится в воздухе. Игроки в кертнбол должны обладать моментальной реакцией, чтобы успевать без подготовки отбивать разные мячи. Кертнбол культивируется как отдельный вид спорта и входит в программу подготовки команд классического волейбола.