Велотренажеры для дома: как выбрать правильно?

Виды велотренажеров по действию тормозной системы

Для чего вам велотренажер?

Для начала определитесь со своими целями – для чего вы хотите купить велотренажер? На самом деле, цели могут быть разными: возможно вы хотите сбросить лишний вес, улучшить дыхательную систему, развить мышцы ног или же просто укрепить сердечнососудистую систему в качестве профилактики от инфаркта, и так далее. Для чего нужно определяться с целью? Для того, чтобы не переплачивать за ненужные функции! Конечно, если вы купите самый навороченный велотренажер от одной из лучших фирм, то он предоставит вам огромный выбор функций и поможет достичь любой из вышеперечисленных целей. Однако мы исходим из того, что вы не хотите зря тратить деньги и в то же время хотите купить качественный велотренажер за разумную цену. Поэтому определяемся с целями тренировок и уже исходя из этого смотрим на перечень функций тренажера, отбрасывая варианты с ненужными дополнениями.

Чтобы вам было понятнее, как отсеивать неподходящие варианты, приведем небольшой пример: допустим, ваша цель – это улучшение тонуса сердца и профилактика сердечнососудистых заболеваний. Отлично! В этом случае вам следует обратить внимание на модели, которые оснащены точным измерителем пульса, функцией ведения журнала и широкой системой регулировки нагрузки. Если же вы хотите похудеть, то модели, предполагающие высокие кратковременные нагрузки вам не подходят – для похудения нужны длительные аэробные тренировки. Также есть смысл добавить точный измеритель пульса, ведь мы не хотим сыграть в ящик от разрыва сердца прямо на велотренажере!

Виды тренажеров по типу посадки

1. Вертикальная посадка, как при езде на велосипеде.

2. Горизонтальная. Встречается в велоэргометрах, и рекомендуется людям с заболеваниями суставов, позвоночника, так как при горизонтальном положении пользователя снижается нагрузка на колени, нижнюю часть позвоночника. Но без надобности выбирать такую посадку нет смысла, так как нагружаются в основном только ноги, а мышцы спины и пресса не участвуют в тренировке, как при вертикальной посадке.

3. Портативные велотренажеры. Представляет собой блок педалей с маховиком, который можно поставить рядом с любимым креслом и спокойно крутить педали, скажем, в офисе, или за просмотром фильма. Это не тренировка, а скорее разминка для ног, что тоже неплохо.

Желаем вам эффективных домашних тренировок!

Лучшие недорогие вертикальные велотренажеры с магнитной нагрузкой

Для тех, кто недавно начал тренироваться, подойдут простые недорогие модели. Обычно они имеют механизм магнитной нагрузки и снабжены самыми основными функциями. Это датчики скорости, нагрузки, времени. Такие устройства отличаются доступной ценой.

  • CARBON FITNESS U100 производства Германии. Стоит 9800. Рассчитан на вес до 100 кг. Имеет 8 уровней нагрузки, датчики пульса, нагрузки и скорости. Можно регулировать высоту сидения. Это компактное, функциональное устройство, работающее как от сети, так и от батареек.
  • HOUSEFIT HB-8191HP считается лучшим мобильным велотренажером. Это складная модель, имеющая небольшой вес и габариты. Цена невысока – 8900, что является достоинством агрегата. Но есть у него недостатки – не удобное расположение педалей и маленькая нагрузка.
  • ROYAL FITNESS DP-420U – идеальная модель для начинающих пользователей. Производится в Китае, стоит почти 10000. В этом тренажере можно регулировать высоту сидения и наклон руля, выбирать уровень нагрузки. У него есть самые важные датчики.
  • SPORT ELITE SE-200 0 – недорогой велотренажер, цена его чуть больше 7 тысяч. В нем можно выбирать уровень нагрузки. А дисплей позволяет контролировать результаты тренировки. Руль и сидение регулируются.
  • DFC VT-8607 легкий, компактный. 8 уровней нагрузки позволяют тренироваться в полную силу, а наличие всех важных функций делает его использование удобным.
  • К более дорогим моделям относится EVO FITNESS SPIRIT за 14000. Его особенностью является то, что сидение регулируется не только по росту тренирующегося, но сдвигается назад. Отличается агрегат плавным разгоном, бесшумных ходом.

Самыми популярными являются простые модели с магнитной нагрузкой

Основные выводы

Итак, время подвести итог того, что я старался донести в своей заметке. Выбор какого-либо аппарата для дома – дело серьезное. И теперь у вас есть подробная подсказка, где расписано, на что обязательно нужно обратить внимание, чтобы не навредить себе. Внимательно читайте все рекомендации, смотрите иллюстрации, знакомьтесь с устройством тренажеров.

Мой совет: покупайте и занимайтесь спортом! Чем раньше вы это сделаете, тем лучше, не запускайте болезнь, потом будет труднее восстановиться.

Поверьте моему опыту, легкие физические нагрузки очень полезны для здоровья. Даже если вы молоды и здоровы, то держать свое тело в хорошей форме с помощью тренажера, которое мы с вами здесь рассмотрели, не будет лишним.

Если у вас остались вопросы, как выбрать велотренажер для дома, есть предложения, рекомендации, или вы можете посоветовать, как улучшить мой рассказ, то я буду рад любому диалогу, пишите в комментарии. А если статья понравилась, буду благодарен, если поделитесь ею в социальных сетях.

С уважением и надеждой на лучшее ваш Геннадий Николаевич. Начинайте утро с зарядки! Будьте здоровы!

На что обращать внимание при выборе велотренажера?

Комфортное сиденье и регулировка. Так как каждый человек индивидуален, то каждый по-своему будет чувствовать себя на одном и том же тренажере. Вы должны залезть на велотренажер, посидеть на нем, порегулировать там все, что только можно, сидуху вверх-вниз, рукоятки, оценить комфорт всего этого. Такой простой совет.

Программное обеспечение. По этому вопросу даже ну буду пытаться что-либо сказать, потому что ничего в этом не смыслю. Я знаю, что современные велотренажеры оснащены спец-программами, которые рассчитаны на разные потребности тренирующегося. Кому-то нужно просто сжечь жир, кому-то просто подкачать ноги, может что-то ещё. Об этом вам должны рассказать продавцы, и в документах должны быть подробные инструкции.

Единственное, на чём могу заострить ваше внимание – так это на наличии подобных программ, их профессиональности и разновидности.

Вес тренажера. Чем он легче, тем менее устойчивый во время кручения педалей. Но зато его легче перемещать по дому. Но если бы я покупал велотренажер, то купил бы потяжелее и его тяжесть для меня не была бы проблемой. Выделил место под тренажер, поставил его и пусть себе стоит. Чего его тягать туда-сюда? И какая разница, что он тяжелый? Зато устойчивый. Но это моё мнение.

Если же вы планируете его постоянно перемещать по разным причинам – то этот параметр, возможно, будет для вас важен.

Системы измерения. Пульс, калории, расстояние – все это могут измерять системы, которым оснащены современные велотренажеры. Чем дороже тренажер, тем этих наворотов больше. По поводу пульса можно сказать, что существуют основные 3 метода его измерения:

  • система измерения в рукоятках тренажера;
  • на мочку уха;
  • беспроводная система.

Я не знаю, какая лучше. Но читая некоторые мнения заметил, что одна группа склоняется к измерительной системе в рукоятках, так как это удобно. Крутишь себе педали, держишься за рукоятки и все тебе меряет. Но другие говорят, что такая система может выдавать неточные данные из-за недостаточного прилегания ладоней к рукоятке.

А как на самом деле – я не в курсе. Но обратите на это внимание, когда будете покупать велотренажер. Пусть консультант осветит этот вопрос.

Ваши цели. От ваших целей целиком и полностью должен зависеть ответ на вопрос: какой велотренажер выбрать для дома. Если у вас цель поддержать сердце, то можете присмотреть модель недорогую, но в которой будут возможны измерения пульса с большой точностью, а также наличие системы, регулирующую уровень нагрузки.

Если же цель похудеть, тогда вам нужен тренажер с большой выносливостью, способный переносить серьёзные нагрузки. А ещё совсем не помешает держатель для бутылки с водой. Если же цель расслабиться, снять стресс, тогда нужно обязательно брать велотренажер с плавным ходом (магнитный или электромагнитный) и с какими-нибудь «примочками», которые сделают тренировки интересными и не дадут вам скучать.

Читайте также:  Эффективность «Упражнения с гирями» для девушек

Бренд. Если у вас есть возможность взять брендовый тренажер – берите. Конечно, за бренд берут больше денег, но бренд есть бренд. Это и качество и сервис.

Максимально допустимый вес. Обязательно уточните, подходит ли вам данный тренажер по весовой категории. В механических велотренажерах максимально допустимый вес обычно до 100 кг. В более дорогих магнитных – может быть до 130 кг.

Удобно ли крутить педали? Это чуть ли не главный вопрос в выборе велотренажера для дома. Если педали крутить неудобно, то тренировка будет проходить дискомфортно. Обратите внимание на то, крепятся ли ноги к педалям. Если да, то как и насколько это удобно для вас. Сядьте и попробуйте.

Совершенно очевидно, что подобные покупка нельзя совершать наспех. Не советую вам заказывать велотренажер сразу через интернет, прежде не увидев аппарат своими глазами и не испытав его своим телом. Но выбор за вами. Уверен, что советы из этой статьи помогут вам определиться какой велотренажер выбрать для дома.

comments powered by HyperComments

Типы конструкции

Основным критерием классификации велотренажеров является тип конструкции. Они делятся на такие группы:

  • вертикальные;
  • горизонтальные;
  • спин-байки;
  • мини-велотренажеры;
  • складные.

Чтобы понять, какой велотренажер лучше для вас, необходимо изучить особенности каждого из этих видов.

Вертикальный

Тренажеры, вошедшие в эту группу, полностью имитируют езду на велосипеде, исключая разве что отсутствие движения, поскольку нет колес. К их преимуществам можно отнести:

  1. Распределение нагрузки на мышцы, как в обычном велосипеде, таким образом, хорошо прорабатывается нижняя часть тела.
  2. Отличаются компактными размерами, их удобно использовать даже в небольших квартирах.
  3. Регулярные занятия позволяют эффективно сжигать калории в нижней зоне тела.

Не лишены вертикальные велоимитаторы и недостатков. Главный из них – повышенное воздействие на спину, позвоночник, колени. По этой причине они не подходят беременным женщинам, людям с травмами позвоночника, коленей, заболеваниями суставов.

Горизонтальный

Горизонтальные велотренажеры удобны в использовании, человек во время занятий находится в комфортной позе. На спину, коленные и локтевые суставы приходится минимальная нагрузка. Сиденье оснащено удобной спинкой, поэтому независимо от продолжительности его использования человек не испытывает дискомфортных ощущений.

Горизонтальный тип конструкции предназначен для реабилитации после операций и различных травм. Использование тренажера позволяет свести к минимуму вероятность атрофии мышц.

Если вы хотите купить домой тренажер для наращивания мышечной массы или похудения, стоит присмотреться к другим разновидностям таких устройств.

Спин-байк

Спин-байк, или сайкл представляет собой агрегат нового поколения, один из самых популярных кардиотренажеров. Это идеальный вариант для тех, кто интересуется, какой велотренажер лучше для разнообразных тренировок.

Название «спин-байк» связано с тем, что посадка на нем, как на профессиональном байке. Тренировка может проходить сидя или стоя. Занимаясь на сайкле, спортсмен испытывает приятные ощущения и получает удовольствие, ведь он может менять позиции и упражнения. Спин-байк ориентирован в одинаковой степени на мужчин и женщин. На нем могут заниматься и профессиональные атлеты, и новички.

Среди преимуществ спин-байка специалисты называют:

  • различный диапазон интенсивности воздействия на мышцы;
  • возможность отрегулировать высоту сидения и руля;
  • прочность, легкость, компактность;
  • работает бесшумно и не требует подключения к сети;
  • улучшает состояние сердечно-сосудистой системы.
  • повышает выносливость.

Спин-байк рекомендован также тем, кто давно не занимался, но хочет вернуться к занятиям. Тренировки позволят восстановить тонус мышц бедер и икр, подготовят их к повышенным нагрузкам во время бега.

Мини-велотренажеры

Конструктивная особенность мини-велотренажера для дома или квартиры – отсутствие сидения. Это наделяет его таким преимуществом, как компактность и легкий вес. Однако во время тренировки нередко возникают трудности с равномерным распределением нагрузки на мышцы обеих ног.

Мини-велотренажеры станут идеальным решением для тех, кто постоянно находится в разъездах или проживает в небольшой квартире, и не знает, какой велотренажер выбрать для удобного пользования.

Складные

Складные домашние тренажеры конструктивными особенностями напоминают мини-велотренажеры. Но в отличие от последних оснащены сидением и рулем.

Читайте также:  Для чего нужны упражнения с гимнастическим мячом?

Главное преимущество складных велотренажеров – в возможности сложить их для удобного хранения в доме или квартире, а также при транспортировке. В сложенном виде такое устройство можно легко хранить в шкафу, кладовке или на балконе.

Складной велотренажер характеризуется высоким ресурсом работы. Однако такие механизмы не лишены недостатков – их нельзя использовать для тренировок, если вес пользователя превышает 100 кг.

Виды велотренажеров по тормозной системе

К выбору системы торможения лучше подойти с особой тщательностью, именно от ее качества зависит ваш комфорт. Существует четыре вида систем торможения:

  • Ременная. Увы, порадовать подобная система может только ценой. Комфорт от занятий на велотренажере с такой системой оставляет желать лучшего. Для представления можно сказать, что это ремень, натянутый на маховик, который при эксплуатации тренажера создает достаточно ощутимый шум, а так же препятствует плавному ходу педалей.
  • Колодочная (инерционная). Цена на тренажер будет не намного выше. Заметным плюсом в отличие от ременной системы является более комфортное движение педалей. Принцип работы колодочной системы торможения это сопротивление между колодками и маховиком.
  • Ременные и колодочные системы торможения являются механическими и работают от физического воздействия пользователя.
  • Электромагнитная. Из минусов можно сказать только то, что без источника электроэнергии она работать не будет. Но огромным преимуществом является абсолютная бесшумность, плавность хода и возможность более точного регулирования уровня нагрузки.
  • Магнитная. В отличие от электромагнитной системы не требует подключения к источнику электроэнергии. Принцип действия основывается на отдалении и приближении постоянного магнита к маховику.

Степпер

Степпер представляет собой механизм с двумя педалями. Принцип действия нагрузки подобен ходьбе по ступеням. Используется как тренажер для похудения, подтягивает икроножные и ягодичные мышцы. Некоторые модели задействуют работу пресса и спины. Такой инвентарь помогает избавиться от целлюлита. Аэробные нагрузки направлены на оздоровление всего организма, повышение тонуса. При этом снижается избыточный вес. 

Как подобрать степпер домой?

Можно приобрести министеппер с цифровым модулем. Если необходимы интенсивные занятия, стоит рассмотреть функциональный магнитный вариант с независимым ходом педалей. Нагрузка регулируется. 

Основные параметры подбора:

  • Наличие поручней. Необходимы для сохранения равновесия, обеспечивают безопасность использования устройства. Для экономии пространства используется степпер с рукоятками на шнурах, который развивает плечевой пояс.
  • Вес пользователя. Важно обращать внимание на массу тела. Есть модели с предельным весом до 80 килограмм.
  • Присутствие нескользящих педалей.
  • Количество программ тренировок. 

Степпер для дома должен иметь компактные размеры. Оптимально подойдет модель балансировочного вида.

Как правильно заниматься на мини велотренажере

Тренировки на мини велотренажере отличаются от тренировок на классическом велотренажере только продолжительностью занятия, которая, как было сказано ранее, зависит от интенсивности нагрузки.

Но занятия на мини велотренажере имеют пару особенностей, связанных с его конструкцией.

  • Сидение. Заниматься на педальном тренажере стоя запрещено. В качестве сидения оптимально подойдет стул или табуретка. Важно, чтобы поверхность сидения не была слишком мягкой. Также стоит подбирать стул таким образом, чтобы он был удобен по высоте.
  • Упор. В силу небольшого веса мини велотренажерам часто необходим какой-либо упор или нескользящая поверхность, чтобы он не уезжал вперед при эксплуатации. Самым простым решением данной проблемы станет покупка небольшого резинового коврика.

Что лучше – велотренажер или эллиптический тренажер?

Велотренажер и эллиптический тренажер имеют одну общую черту: в них пользователь совершает цикличные движения ногами. Оба устройства помогают сбросить лишний вес, укрепить сердечную мышцу и стенки сосудов.

Но разница между устройствами тоже есть. Например, в эллипсоиде работает не только нижняя часть тела, но и верхняя, поэтому во время тренировки задействуются все мышцы. Но тренировка на таком тренажере требует концентрации внимания, что подходит не всем пользователям.

Что лучше – велотренажер или эллиптический тренажер?

Если цель – просто поддерживать форму, велотренажер подойдет для дома гораздо больше эллипсоида, ведь он занимает меньше места, а во время тренировки пользователь может читать книгу или смотреть фильм.