Стоит ли ходить в тренажерный зал — плюсы и минусы тренировок

Здоровый образ жизни набирает популярность. И это очень радует, так как приятней находиться в обществе здравомыслящих, подтянутых и энергичных людей, чем в обществе больных и измученных жизнью. От здоровья наших мышц зависит наше общее здоровье и самочувствие.

Занимайтесь неподалеку от дома

Найдите близкий к дому фитнес-центр. Как отмечают консультанты в сфере фитнес-индустрии, многие, несмотря на все свои благие намерения, не будут каждый раз добираться на транспорте более 15 минут. Поэтому используйте Гугл Мапс или любую другую онлайн-карту, чтобы отобрать все фитнес-центры, находящиеся в радиусе 8 км от вашего дома. Анализируя полученные результаты, обращайте особое внимание на условия парковки, ведь они могут стать потенциальным препятствием на пути в тренажерный зал.

Придите в фитнес-центр в то время, в которое вы планируете тренироватьсяСамым удобным временем для проверки фитнес-центра мог бы быть вечер субботы, но действительно ли вы потом станете наматывать километры на беговой дорожке именно в это время? Приходите проверять тренажерный зал конкретно в то время, в которое вы собираетесь его посещать. Очень важно обойти именно те тренажеры, которыми вы планируете пользоваться. Если на скамью для пресса стоит очередь в три ряда, а вы хотите за год накачать огромные мышцы, ищите другой тренажерный зал.

Узнайте, взаимодействует ли фитнес-центр с другими подобными организациямиОбычно люди не думают об этом, пока не возникнет необходимость. У некоторых крупных сетей есть представительства по всей стране, а у многих молодежных организаций есть договоры о взаимном сотрудничестве. Так, тренажерные залы, участвующие в специальной программе Международной ассоциации спортивно-оздоровительных клубов, предоставляют посетителям гостевые скидки по всему миру.

Как определить нормы комплектации при закупке

Для того чтобы правильно рассчитать необходимость в техническом оснащении, инвентаре и приспособлениях необходимых для спортивного зала, необходимо учитывать следующие факторы:

  • Количество учащихся, разделение учащихся на возрастные группы с разными уровнями физических нагрузок;
  • Площадь, количество спортивных залов, разделение на залы для начальной и старшей школы;
  • Показания обязательной программы для школ по проведению уроков физкультуры, освоению отдельных видов спорта и спортивных дисциплин;
  • Наличие приоритетных спортивных направлений для школы, наличие собственных команд, участвующих в соревнованиях;
  • Наличие спортивных секций, действующих для учащихся после уроков.

Подходя к выбору типа оборудования и общей комплектации с учетом интересов всех учеников, можно создать и обустроить универсальный спортивный зал, для эффективных занятий.

Поиск помещения

В первую очередь необходимо определится с местом для открытия тренажерного зала, ведь расположение прямо пропорционально выгоде.

Критерии отбора, определяющие выгодное расположение:

  • проходимость;
  • примерный возраст населения. Встречаются районы с жителями исключительно молодого или наоборот пожилого возраста;
  • наличие поблизости аналогичных залов.
Поиск помещения

О последнем пункте поговорим подробнее. К примеру, если рядом расположен большой фитнес-центр, то в силу того, что находится он в другой от данного проекта, социальной категории, волноваться не о чем. Ведь посещение там комплексное, соответственно и цены будут суммироваться. Стоимость может оказаться более двадцати тысяч рублей в месяц, не каждый сможет позволить себе купить весь спектр услуг. В то время как в небольшом зале стоимость будет в районе нескольких тысяч рублей, ощутимая разница, не так ли? Из вышесказанного необходимо сделать вывод, что обычные тренажерные залы и крупные фитнес-клубы имеют разную аудиторию, поэтому конкуренция между ними условная. Разумнее проверить наличие конкурентов, предоставляющих услуги такого же характера, как и у Вас.

Читайте также:  Шраги с гантелями или со штангой техника выполнения

Спортзал для тренировок должен быть площадью не менее ста квадратных метров, с высокими потолками, отдельными помещениями для организации душевых, раздевалок и, возможно, сауны. Обязательное документальное подтверждение состояния соответствия нормативам всех служб (пожарная, СЭС).

Главное — состояние здания, ни в коем случае оно не должно быть аварийным. Часто возникают трудности с поиском оптимальных площадей крытого типа, а в случае успешного поиска, цена оказывается слишком высокой, поэтому над вопросом поиска удобного и «правильного» помещения следует поработать как следует.

«Как правильно заниматься спортом. Три полезных совета»

Красивое и мускулистое тело позволяет получить уверенность в себе. Также занятия в тренажерном зале тренируют характер. Если человек поставит себе цель, то он будет стараться ее достигнуть. Тот, кто начинает заниматься в тренажерке, обычно достигает успехов и в реальной жизни. Они научаются преодолевать препятствия и идти к цели, проявляя силу воли и самодисциплину.

Физические упражнения укрепляют нервную систему, это уже доказано учеными. Количество мышечной массы прямопропорционально скорости нормализации кровяного давления. Чем больше мышечная масса, тем быстрее можно привести организм в нормальное состояние после стресса.

Тренировки защищают от депрессии, обеспечивают крепкий и здоровый сон.

В отличие от самостоятельных тренировок тренировки в тренажерке требуют оплаты абонемента. Это значит, что у человека будет меньше соблазна пропустить занятие.

Люди часто говорят, что им тренажерный зал не нужен, что они могут и дома позаниматься. Но часто это так и остается просто словами.

А при покупке абонемента люди платят деньги и уже имеют гораздо большую мотивацию не пропускать тренировки ;).

Не стоит бояться, что тренажерный зал сделает из вас качка и вы превратитесь в груду мышц.

С помощью различных тренажеров вы сможете добиться необходимого вам эффекта: подкачать мышцы, сбросить вес, повысить выносливость.

Некоторые люди ходят в тренажерный зал для поддержания организма в хорошем состоянии и получения заряда положительных эмоций, так как при занятиях спортом активно вырабатывают гормоны радости.

 Выбор подходящего помещения

Если у вас запланировано ведение бизнеса мини-формата (с площадью не превышающей 150 кв.м.), то помещение следует применять личное, а не арендовать его. Так как в противном случае очень будет велика вероятность разорения фитнес клуба. И даже если предполагать что каждый день ваш клуб будут посещать 30 – 50 человек, которые принесут с собой по 5 долларов( для заведений такого уровня стоимость выше поднимать не стоит), то после выплаты за аренду и оплаты труда нанятого персонала ваши прибыль, в лучшем случае будет очень незначительной. Небольшие тренажерные залы лучше открывать в спальных районах, а если будет возможность, то в местах наиболее частого следования людей к остановкам и домой.

Читайте также:  Программа тренировок на рельеф для тренажерного зала

Для больших фитнес клубов плата за аренду не будет такой накладной, так как они приносят довольно большую прибыль. Их огромные площади позволяют размещать внутри большое количество людей и предоставлять гораздо больше услуг и различных программ. Они располагают наличием презентабельно отделанных помещений, которые оснащены современным оборудованием, позволяющее устанавливать более высокие цены (расчет сделан на респектабельных клиентов) и получать с этого гораздо больше прибыли. Самым подходящим местом для открытия большого фитнес-центра являются центральные части густо заселенных жилых массивов. Также для этого подойдут большие торговые центры.

При выборе подходящего помещения необходимо учитывать размеры и сроки арендной платы. Цена на аренду помещений могут колебаться от 30 до 90 долларов за метр. Конечно нужно искать помещение которое будет находиться в нижнем ценовом уровне. Договор аренды необходимо заключать не менее чем на пять лет, учитывая этот период как самые поздние сроки окупаемости сделанных вложений.

количество посещений

Например, в сети фитнес «Extra Sport» есть такая система: 104 визита на 12 месяцев 52 визита на 12 месяцев. У меня лично абонемент как раз второго плана. Ты можешь ходить в фитнес-клуб в любое время на любое количество часов, отмечается лишь посещение. Я знаю, что в среднем получается выбираться в спортзал два раза в неделю. При таком раскладе моего абонемента хватит на полгода. Это удобно, учитывая, что заплатила я за него всего 5 тысяч рублей. Ведь часто проблема возникает при вносе всей суммы сразу, скажем, 15 тысяч за год. Я могу позволить выделять фитнесу 1200 рублей в месяц, но не могу найти сразу 15 тысяч рублей. Данный вид абонемента позволяет избежать подобных трудностей.

Затраты на ассортимент, налоги и ЖКХ

Так как занятия в клубе будут приводить к определенному обезвоживанию и трате калорий, то наверняка будет немало людей, которые захотят выпить воды, соков или перекусить. Поэтому стоит подумать о приобретении ассортимента, который будет реализовываться через администраторов. Это может быть минеральная вода, соки, чай, белковые напитки, полотенца и тому подобное. Установив наценку от 30 до 100% можно получить дополнительную статью прибыли. Также необходимо помнить о чистящих средствах, которые будут нужны уборщице. Для закупки месячного ассортимента потребуется 250000 рублей. Платежи за электричество, телефон, воду и налоги отнимут порядка 50000 рублей в месяц.

Итого: 300000 рублей.

Затраты, прибыльность и окупаемость проекта

Что касается затрат, они серьезно зависят от размеров заведения, специализации и оборудования. Так, предпринимателя ждут следующие расходы:

  • Закупка мебели и оборудования – около 400 тысяч рублей в случае покупки б/у оборудования и от миллиона рублей при закупке нового.
  • Оплата аренды за несколько месяцев – от 60 тысяч в месяц.
  • Покупка компьютера, установка интернета и телефонной линии – около 50 тысяч рублей.
  • Покупка МФУ – около 5 тысяч рублей.
  • Оборудование для раздевалок, душевых и туалетов – около 150 тысяч.
  • Осуществление ремонта и оформления помещения – от 100 тысяч рублей.
  • Покупка аудиосистемы и телевизора – около 20 тысяч рублей.

Среди расходов при функционировании зала можно выделить оплату труда сотрудникам, налоги, аренду, коммунальные платежи и рекламу. Рентабельность такого бизнеса очень высока и составляет около 60-70%. Поэтому срок окупаемости (даже при закупке нового оборудования) достаточно низкий и составляет от 6 до 12 месяцев. Годовая прибыль после года существования заведения может достигать 1,8-2 миллионов рублей.

Таким образом, открытие тренажерного сопряжено с определенными сложностями, однако этот бизнес всегда будет пользоваться спросом, а также приносить стабильный доход. Важно грамотно рассчитывать загрузку зала и не гнаться за прибылью благодаря росту количества клиентов: в этом случае велик риск их ухода к конкурентам. Для увеличения прибыли у заведения должен постепенно расширяться список предоставляемых услуг.

Качество и количество оборудования

Стоит пройти по залу и посмотреть на нужное вам: силовые тренажеры (грузоблочные, рычажные, тросовые, с электронным управлением), кардиотренажеры, свободные веса, дополнительное оборудование для аэробики и других занятий (коврики, степ-платформы, бодибары, скакалки, гири, фитболы, резинки).

Качество и количество оборудования

При продажах менеджер будет говорить про оборудование от «известных брендов». Но не всегда бренд значит лучшее, только минимальная гарантия. И даже если действительно известный, стоит оценить состояние тренажеров. И еще важнее – количество, чтобы не стоять потом в очереди на тренажер.

Качество и количество оборудования

Оцените гантельный ряд: в идеале от 1 до 10 кг с шагом в 1 кг, и потом с шагом в 2-2,5 кг до хотя бы 50 кг. Сколько штанг, какие грифы. Есть олимпийские с гладким стаканом диаметром 5 см, есть любительские 3 см и навинчивающейся гайкой.

Качество и количество оборудования

Посмотрите, сколько в зале блинов. Много ли стоек. Есть ли скамьи с регулируемым углом наклона. Есть ли тяжелоатлетический помост (пригодится как минимум для становой тяги).

Качество и количество оборудования

В старых залах оборудование часто сварено вручную, склёпано из болтов и гаек. И гантели сборные. Конечно, главное, чтоб работало, но кому-то это не понравится, да и риски при работе выше.

Качество и количество оборудования

Не должно быть большой плотности тренажеров. Беговые тренажеры, велотренажеры, эллипсоиды должны быть как минимум на расстоянии вытянутой руки друг от друга.

Качество и количество оборудования