Какой тренажёр самый эффективный для похудения дома?

Какой тренажер выбрать для дома, чтобы тренировки принесли ожидаемый результат? На каком снаряде согнать лишний вес? Расскажем о видах тренажеров. Объясним, чем аэробный тренажер отличается от силового.

Подробный обзор

Мультистанция для дома – залог красивого тела

Если у вас нет возможности посещать фитнесс зал, но при этом вы хотите обладать стройной спортивной фигурой, мы предлагаем купить домашнюю мультистанцию. Она воплощает в себе лучшие разработки, новейшие технологии и преимущества тренажеров.

  • Различный уровень сложности для людей с разной физической подготовкой;
  • Проработка различных групп мышц;
  • Компактные размеры;
  • Большое количество модулей;
  • Механизмы способны выдерживать максимальную нагрузку.

Составляя основу коммерческих и домашних фитнес залов, мультистанции позволяют быстро привести себя в форму, укрепить мышцы и избавиться от лишних килограммов. Это оптимальный вариант поддерживать здоровый образ жизни при катастрофической нехватки времени.

Виды силовых тренажеров-мультистанций

На рынке спортивного оборудования существует много видов мультистанций. Они отличаются набором блоков. Конструкция многофункционального тренажера в разных вариациях может включать:

  • Вертикальную тягу.
  • Горизонтальную тягу.
  • «Бабочка».
  • Разгибание ног.
  • Горизонтальный жим ногами.
  • Парту для бицепса.
  • Трицепс-машину и др.

Предлагаем убедиться в разнообразии видов зальных тренажеров на примере оборудование Panatta. Итальянский производитель предлагает выбрать для фитнес-залов:

  • Мультистанции на основе блочных рам. Яркий пример — Multi Gym 4-в-1 из серии Monolith. В тренажере в одну конструкцию объединены 4 блочные рамы: две с регулируемой рукояткой и две с верхним блоком. Важно! Мультистанции Monolith – это особенная категория в модельном ряду от «Панатта». Они имеют особенный пространственный дизайн рамы (в виде куба). Каждая конструкция «компонуется» из 4 элементов размером 1,2*1,2 м. Наша компания неоднократно подбирала оборудование этой категории для залов, нам удается всего на 25 кв.м площади уместить 12 тренажеров (то есть 3 полноценные мультистанции) Monolith.
  • Мультистанции на основе «разнотипных» элементов. В них совмещаются тренажеры для тренировки мышц спины, рук, ног и др. Яркий пример – модель Jungle machine из серии SEC.
  • Мультистания+кроссовер, например, Jungle Machine HLP+Adjustable Cable Station With Bar. Оборудование типа «4 в 1» дополнено блочной рамой с регулируемой рукояткой, которая в паре с таким же элементом мультистанции образует кроссовер. Невероятная функциональность – синоним этой конструкции. На ней могут одновременно заниматься 5 человек, полноценно, не мешая друг другу, прорабатывать все группы мышц.

Теги: Тренажеры для спортивного зала / профессиональные силовые тренажеры / грузоблочные тренажеры / тренажеры для пресса / профессиональные кардиотренажеры / беговые дорожки для фитнес клубов / профессиональные эллиптические тренажеры / многофункциональные силовые тренажеры

Силовой тип домашних тренажеров для снижения веса

Различают два типа домашних тренажеров для похудения: силовые тренажеры и кардиотренажеры. Первые лучше развивают, подтягивают мышцы. Они способны скорректировать фигуру за счет мышечной массы. Эффект похудения будет побочным фактором, если дополнить силовые тренажеры сбалансированным питанием. К силовым тренажерам относят:

  • Турники;
  • Штанги;
  • Гантели и гири;
  • Скамьи и стойки;
  • Шведская стенка;
  • Мультистанции;
  • Грузоблочные аппараты;
  • Тренажеры на свободных весах;
  • Универсальные складные тренажеры.
Силовой тип домашних тренажеров для снижения веса

Турники, как и другие силовые тренажеры, занимают минимум площади, но способны исправить осанку, подтянуть мышцы рук, спины, бедер, пресса, груди.

Тренировки в домашних условиях имеют весовые ограничения. Турники бывают съемные и несъемные, но просты в установке, компактны. При выборе турника надо учитывать размер, вид, материал (только стальной) и устойчивость.

Читайте также:  Зарплата у биатлонистов в России и других странах

Штанги, гантели и гири

Силовой тип домашних тренажеров для снижения веса

Гантели — одни из самых лучших доступных снарядов для фитнеса, позволяют продуктивно качать мышцы груди, рук, плеч. Есть множество комплексов упражнений для разных групп мышц, отдельно на гантелях или в сочетании с тренажерами. Оптимально для новичков – три раза в неделю через день.

Для наращивания мышечной массы используют штангу и гири. Похудеть с этими снарядами тоже реально. Для бодибилдинга необходимо выработать и придерживаться плана тренировок, подбирать правильный вес нагрузки и тщательно изучать технику. Можно чередовать с гантелями, упражнениями на турнике и брусьями. Вес этих тренажеров заставляет думать о безопасности.

Занятия с гантелями, гирями и штангами противопоказаны людям с травмами и некоторыми заболеваниями – суставов, сердечно-сосудистой системы, радикулитом и д.р.

Силовой тип домашних тренажеров для снижения веса

Скамьи и стойки, брусья

Спортивные снаряды этих видов очень разнообразны, помогут выполнять силовые упражнения для нагрузки на разные группы мышц. Их используют для накачивания пресса, для жимов и приседаний. При покупке надо учитывать вес пользователя. Существуют мобильные универсальные варианты скамей, регулируемые варианты, скамьи со стойками, с брусьями.

Различные брусья (настенные, напольные, откидные, съемные, разной ширины) больше используют и предпочитают спортсмены. Занятия на них тяжелы для новичков, но дают очень хорошую силовую нагрузку. Отжимания и подтягивания выполняют на разных видах брусьев. В основном они нацелены на подтягивание мышц верхней части тела. Существуют компактные складные модели.

Силовой тип домашних тренажеров для снижения веса

Очень важны качество и надежность не только самих брусьев, но и креплений.

Шведская стенка

Шведская стенка также бывает разных видов: с пристеночным вариантом или враспор, с встроенными брусьями и/или турником. Эргономичность, прочность и безопасность особенно важны при выборе этого тренажера. Простой и функциональный тренажер позволяет задействовать практически все группы мышц.

Силовой тип домашних тренажеров для снижения веса

Подходит для тренировок всех членов семьи.

Универсальные складные тренажеры, мультистанции

Рынок предлагает большое количество универсальных тренажеров. Универсальные складные подходят для упражнений на различные мышцы тела и позволяют заниматься дома даже при отсутствии специального места для тренажера. После окончания тренировки его просто складывают и убирают. Существуют также стационарные мультистанции (многофункциональные комплексы), способные помочь выполнить практически любое упражнение дома. Но цены на более сложные аппараты значительно выше, такие тренажеры занимают больше места.

Силовой тип домашних тренажеров для снижения веса

Грузоблочные аппараты, тренажеры на свободных весах

Грузоблочные тренажеры для верхней и нижней частей тела имеют как сторонников, так и противников. Не все они подходят новичкам. Блочные тренажеры упрощают некоторые упражнения и повышают их безопасность. На этих устройствах легко выбрать любой вектор движения и изолировать отдельную мышцу для работы.

Прочность и устойчивость конструкции, возможность выбрать вид аппарата для любых мышц – качества тренажеров на свободных весах. Происходит равномерное распределение и механическое варьирование нагрузки незакрепленных снарядов. Баланс снаряда и тела тренирует координацию. Но людям с травмами или болезнями спины тренажеры последних двух групп не подходят.

Силовой тип домашних тренажеров для снижения веса

Основные производители спортивных тренажеров

(институт Цандера)

Со временем почти все компании перенесли производство спортивного оборудования полностью или частично в КНР или Тайвань. Это же сделало большинство европейских компаний.

Часть компаний отдает предпочтение производству какого-то одного класса спортивного оборудования: силовому или кардио, профессиональному или домашнему, дорогому оборудованию премиум-класса или доступному по цене.

Precor, Cybex, Matrix, Life Fitness выпускают элитную, дорогую продукцию.

BremshiDiadoraHouseFitKettlerTunturiMB BarbellФеррум-спортLarsen

В среднем ценовом диапазоне работают Body-Solid, Vision Fitness, Nautilus, Panatta и другие компании.

Компания CYBEX (США)

Компания начала свою работу в составе корпорации Lumex, которая проектировала и производила медицинское изокинетическое оборудование для тестирования и реабилитации.

Узнать больше

Компания Bremshey (Германия)

Узнать больше

Компания Diadora (Италия)

Сегодня DIADORA производит спортивные тренажеры, одежду и обувь для занятий спортом.

Узнать больше

Компания Johnson Health Tech. Co., Ltd. (США-Тайвань)

Компания владеет брендами Johnson, Matrix, Vision, и Horizon.

Узнать больше

Компания Horizon (США)

Специализация компании — изготовление элитных кардиотренажеров для дома и их распространение в Европе.

Узнать больше

Компания Matrix (США)

Matrix специализируется на производстве элитных кардио и силовых тренажеров для профессионалов.

Узнать больше

Компания Vision Fitness (США)

Vision Fitness специализируется на разработке и производстве высококачественных тренажеров для требовательного американского рынка.

Читайте также:  Виды нагрузок эллиптических тренажеров и их отличия

Узнать больше

Компания Kettler (Германия)

Компания производит кардио и силовое оборудование профессионального и домашнего назначения.

Узнать больше

Компания Life Fitness (США)

Исследованиями в области биомеханики, эргономики, фитнеса занимается Академия Life Fitness, созданная компанией.

Узнать больше

Компания Motus (США, Корея)

Узнать больше

Компания Nautilus (США)

Опираясь на исследования в области спортивной медицины, компания создает все виды эффективного оборудования для спортивных залов и для дома.

Узнать больше

Компания Body-Solid Inc. (США)

Разработка тренажеров ведется в США, производственные мощности Body Solid расположены в КНР и на Тайване, что позволяет снизить издержки производства.

Узнать больше

Компания Icon (США)

В 1994 после приобретения ряда активов компания получила имя ICON Health & Fitness, Inc.

Узнать больше

Компания HouseFit (США)

Заводы компании размещены в Юго-Восточной Азии (КНР, Тайвань), что позволяет значительно снизить себестоимость продукции.

Узнать больше

Компания Panatta (Италия) В 1982 году молодой итальянский ученый Руди Панатта, увлекающийся бодибилдингом, решил начать разработку и производство спортивных тренажеров.

С течением времени тренажеры Panatta приобрели заслуженную популярность в Италии и за ее пределами.

Узнать больше

Компания Precor (США)

В настоящее время Precor выпукает все виды кардио и силовых тренажеров для дома и спортивных залов.

Узнать больше

Компания SportsArt Fitness (США)

Продукция SportsArt Fitness — это успешный синтез научных разработок и их практического воплощения на производстве.

Узнать больше

Компания Star Trac (США)

Главный офис находится в штате Калифорния (США). Производственная база расположена в США. Филиалы компании есть в Великобритании, Германии, Сингапуре и других странах.

Узнать больше

Компания Tomahawk (Германия)

Tomahawk специализируется на производстве спин-байков — тренажеров для велоаэробики.

Узнать больше

Компания Tunturi (Финляндия)

Все началось с ремонта велосипедов, изготовления запасных частей и сборки готовых изделий.

Узнать больше

Компания MB Barbell (Россия)

Основателем компании является Вадим Евгеньевич Маркелов, который еще в молодости заинтересовался силовыми видами спорта.

Узнать больше

Компания Феррум-спорт (Россия)

Узнать больше

Компания Larsen (Россия)

Компания выпускает под собственным брендом Larsen спортивные тренажеры и свободные веса. Это надежное оборудование по умеренным ценам.

Узнать больше

Преимущества силового центра

Мультистанция – это идеальный вариант для занятий спортом дома, поскольку:

  • вместо десятков различных тренажеров достаточно купить всего лишь один;
  • используя силовой центр, можно прорабатывать грудные мышцы и пресс, качать ноги, руки и спину;
  • есть возможность менять нагрузку, что обязательно потребуется для увеличения мышечной массы;
  • на мультистанции могут одновременно заниматься несколько человек;
  • силовой центр не занимает много места в помещении, поэтому Вам не придется выделять для его размещения отдельную комнату.

В нашем интернет-магазине представлены силовые мультистанции для использования в домашних условиях и спортивных залах от ведущих производителей, таких как Kettler, Body Solid, Johnson, Bronze Gym, Matrix и т.д. Тренажеры отличаются высокой надежностью комплектующих и способны выдерживать регулярные нагрузки. Они обладают достаточно большим стеком – более 120 кг. Комплектация силовых центров разнообразна – от одного блока до практически целого спортзала.

Сравнение моделей тренажеров для дома

Ниже в таблице представлены основные критерии для сравнения каждого вида кардиотренажера.

Правильно подобранный тренажер позволит вам проводить тренировки различной интенсивности в домашних условиях. При выборе отдавайте предпочтение оборудованию известных брендов, которое уже завоевало доверие спортсменов.

Степпер — это отличное решение для тех, кто хочет при покупке тренажера сэкономить не только место, но и финансы. При различных травмах и заболеваниях позвоночника оптимальным вариантом будет покупка горизонтального велотренажера. А для людей, страдающих заболеваниями суставов, самым подходящим выбором будет эллипсоид. Широкий ассортимент предлагаемых тренажеров дает возможность подобрать для себя оптимальную модель с учетом ваших пожеланий, возможностей и финансового бюджета.

Сравнение моделей тренажеров для дома

В интернет-магазине «ФитнесДоктор» представлен богатый выбор оборудования для дома и спортивных залов. Вы будете приятно удивлены демократичными ценами, позволяющими приобрести тренажер в различном сегменте.

Финансовые вложения в домашний тренажер довольно быстро окупятся, ведь такое оборудование позволит не тратить время и деньги на посещение фитнес-клубов. Бережное отношение и периодическое обслуживание позволят наслаждаться тренировками долгие годы всем членам семьи.

Читайте также:  Как правильно заниматься на тренажерах в спортзале

Плюсы домашнего тренажера

Выбираем домашний тренажер и получаем много плюсов:

Во-первых – экономим время. Плохие дороги, пробки, общественный транспорт останутся в прошлом.

Во-вторых – выбираем свободный график. Расписание тренировок составляем сами – утром или вечером, пока ребёнок спит или в садике, в рабочий день или выходной.

В-третьих – получаем гигиеничность. Тренировка на тренажере дома, это ваше личное пространство, а через спортзал проходят тысячи.

В-четвертых – заказываем комфорт. Можно сжигать калории и, одновременно, смотреть телевизор.

В-пятых – сберегаем бюджет. Годовой абонемент в фитнес клуб, может быть дешевле спортивного станка. Но, если ваша цель – быть здоровым не один год, и в семье больше одного человека? Посчитайте – арифметика в пользу домашнего спортзала.

В-шестых – одеваем, что хотим. Для общественной тренажёрки, нужна красивая спортивная одежда. Дома можно заниматься в чем удобно.

В-седьмых – не надо стесняться. В фитнес центре, они такие ходят, типа красивые. Друг перед другом своими упругостями хвалятся. Ничего, мы, за зиму, дома, животик подтянем и летом тоже на пляж пойдем.

Отдельный вопрос – функциональность.

В спортивном центре, на одну мышцу работает несколько пример.

На пресс мы делаем: подъём корпуса на наклонной скамье, скручивания на блочном тренажере, подъём ног в упоре на прокачать другую группу мышц, меняем снаряды.

Для домашних тренировок выбирают один универсальный тренажер. Он должен проработать всё тело.

Доступный спортинвентарь

Сложные тренажеры доступны не каждому. Но обойтись можно и дешевыми снарядами.

  • Фитбол — занятия с мячом заставляют работать тело даже при варикозном расширении вен, проблемах с коленными и голеностопными суставами, в пожилом возрасте.
  • Хула-хуп — тренировки с обручем создают нагрузку на дыхательную систему, укрепляют сердце и сосуды. Он избавляет от живота, боков, возвращает тонкую талию.
  • Гимнастическая палка — гибрид штанги и гантелей. Тренировки с этим снарядом делают стройнее, прокачивают нужные мышцы.
  • Скакалка — за час тренировки сжигается 750 ккал. В некоторых моделях есть счетчик калорий. Смотрите таблицу прыжков на скакалке для похудения.
  • Диск здоровья — помогает проработать зону талии, живота, бедер. Модель с эспандерами создает нагрузку на мышцы рук и плеч.
  • Ролик для пресса — воздействует на мышцы брюшного пресса, плеч, бедер, рук.
  • Эспандер «бабочка» — занятия с этим аксессуаром укрепляют мышцы рук и бедер.

Другие виды тренажера

Кроме версии «мини», степперы бывают:

  1. Классические степперы. Имитируют обычную ходьбу вверх по лестнице.
  2. Поворотные (с поворачивающейся ручкой). Благодаря вращающейся ручке при шагании происходят повороты туловища, идет проработка косых мышц живота.
  3. С эспандерами. Оснащен эспандерами на жгутах, что позволяет вместе с ногами прорабатывать мышцы рук и верхней части корпуса.
  4. Балансировочные. Фишка — в смещении центра тяжести, полезен для развития координации.
  5. Эллиптические. Щадит суставы, имеет большую амплитуду движений, является универсальным.
  6. Детские. Нацелен на детскую аудиторию от 4-х лет.

Мини-степпер – ваш друг и помощник, какой бы вид фитнеса вы не предпочли и где бы ни тренировались. Он помогает вам шаг за шагом приблизиться к красивому и спортивному телу – а это лучшая мотивация для тренировок.

Домашний тренажер райдер

Тренажер-наездник, нечто вроде ножниц с седлом. Немного напоминает велотренажер, так как имеет руль и седло. Надо лишь поднимать и опускать собственное тело, в чем слегка помогает сам агрегат.

Достоинства домашнего тренажера райдер

  • Нагрузка на все мышцы ног, ягодицы и спину весьма ощутимая, при этом суставы относительно разгружены.
  • Подходит людям с проблемами коленных суставов и варикозным расширением вен.
  • Занимает мало места – не более 1 кв.м.

Недостатки домашнего тренажера райдер

  • При всей своей пользе это один из самых скучных тренажеров.