Какой реабилитационный тренажер для пальцев рук лучше купить

Немного теории, прежде чем мы перейдем к основному разделу. Есть несколько вещей, которые вы обязательно должны понимать:

Виды тренажеров для восстановления руки после инсульта

Тренажеры для восстановления руки после инсульта помогают устранить атрофию мышц, восстановить функции руки, мышечные волокна, кровообращение, нервную проводимость. Очень часто пациенты задают вопрос: «Можно ли тренажер для руки после инсульта купить в магазине?» На рынке тренажеров имеется достаточный выбор изделий для амбулаторного восстановления, цена зависит от производителя, вида и функций тренажера. Виды тренажеров для восстановления руки:

  • тренажеры для разработки пальцев, кисти и предплечья – универсальные, статические. Тренажеры предназначены для восстановления левой или правой руки. Стоимость колеблется от 3 000 рублей и выше;
  • комплект тренажеров для одновременного восстановления функции рук и ног после инсульта. Цена таких тренажеров колеблется от 7 000 до 30 000 рублей;
  • реабилитационные аппараты с биологической обратной связью. Работают от программы на компьютере, возможно подключение ПК пациента к компьютеру специалиста по реабилитации, который будет мониторить результаты занятий пациента, даст рекомендации. Стоимость аппаратов высокая, предназначены для использования в отделениях реабилитации;
  • активно-пассивные педальные тренажеры. Цена зависит от функциональности тренажера, колеблется от 1500 до 30 000 рублей. Занимаясь на тренажере, больной испытывает двигательную нагрузку не только на нижние конечности, а также на руки;
  • роботизированные тренажеры с обратной биологической связью для восстановления двигательной активности конечностей. Такой тип тренажеров устанавливают в реабилитационных отделениях клиник.

Группы мышц рук, которые требуют тренировок

Тренажеры для рук в тренажерном зале помогают проработать проблемные зоны.

Читайте также:  На каких тренажерах нужно заниматься, чтобы легко и быстро похудеть

Во время тренировки необходимо прокачивать следующие мышцы:

  • Плечелучевая. Группа мышц отвечает за движения предплечья вращательного характера.
  • Брахиалис. Мышца расположена в районе локтевого сустава, отвечает за его способность сгибаться и разгибаться.
  • Трицепсы. Группа включает в себя три пучка: длинный, медиальный и латеральный. Волокна расположены в зоне предплечья, поэтому в процессе прокачки рук их прорабатывают максимально интенсивно.
  • Бицепсы. Мышцы образуется из короткого и длинного пучков, расположенных в зоне между предплечьем и локтевым сгибом.
Группы мышц рук, которые требуют тренировок

В процессе проработки основных групп мышц необходимо придерживаться следующих принципов:

  • Укрепление сухожилий и мышечных волокон. Во время занятий в тренажерном зале выполняют упражнения с гантелями и на перекладине. В это время прокачивается трицепс, бицепс и предплечье. Женщины должны поднимать не более 3-5 кг. На начальной стадии штанга и силовые тренажеры не используются
  • Наращивание физической силы. Подразумевает выполнение упражнений, способных развивать силу верхней части тела. Прорабатывают трицепс, бицепс, предплечье и кисть. В тренировочной программе используется штанга и гантели 8-12 кг.
  • Архитектура и мышечная рельефность. На тренажерах прокачивают регулярно одну или несколько мышечных групп. Можно использовать спортивные снаряды. Процесс характеризуется подсушиванием мышц.
  • Эффект физической выносливости. Нужно обеспечить быстрое восстановление мышц после каждой тренировки Это позволяет минимизировать риск растяжений и травмирования в ходе выполнения упражнений.
  • Прокачка всех групп. После того, как руки стали более рельефными, нужно равномерно развивать все мышцы сразу. Для этого должна быть составлена программа тренировок, исходя из индивидуальных особенностей женского организма.

Многие женщины также стараются накачать дельтовидную мышцу. Целевыми мышцами не считают разгибатели запястья и пальцев. Их прорабатывают одновременно с более активными зонами.

Главная

Этот сайт посвящен гироскопическим тренажерам для рук. Их еще называют PowerBall-ами.  Что это за чудесный гаджет, и зачем он нужен, я и расскажу вам на этих страницах.

Читайте также:  Какие мышцы работают на эллиптическом тренажёре?

Начну с того, что я являюсь счастливым обладателем тренажера для кисти руки Torneo A-201. По сути, это одна из моделей так называемых кистевых гироскопических тренажеров.

Это приспособление представляет собой пластмассовый или металлический шар, который можно раскручивать с помощью прилагаемого шнурка или  без оного. Шар раскручивается до безумных оборотов, и чтобы поддерживать его вращение и сам шар в руке, надо прикладывать немалые усилия.

Главная

Поверболл направляет ваши силы против вас. Чем сильнее вы его раскручиваете, тем больше он хочет вырваться из рук.

Тем самым этот тренажер для рук развивает ваши пальцы, мышцы рук и плечевого пояса и т.л. Кроме очевидной пользы, это еще и просто прикольная штука. Мы с друзьями купили сразу три таких тренажера, и вечер убили на то, чтобы понять, как же их все же раскручивать.  Не сразу понимаешь, как оно работает. И чтобы понять и раскрутить, надо потренироваться.

Мы купили сразу три штуки, чтоб было веселее

Как тренировками укрепить кисти рук и пальцы?

Составлены тренировки для людей, которые не занимались раньше спортом и для тех кто уже давно в этом деле. Нужно оценить свое физическое состояние и выбрать правильное направление занятий. Для тех кто восстанавливается после травмы нужны упрощенные версии упражнений. Если же травмы отсутствуют, но суставы пальцев слабые, нужно ориентироваться на свои ощущения и постепенно увеличивать нагрузки. Здоровым людям следует укрепить кисти рук в следующих случаях:

  • При активном занятии спортом и силовыми нагрузками на организм;
  • Любителям борьбы и боевых искусств, ведь сильные руки важная часть карьеры бойца;
  • Если ощущается слабость в запястьях.

Существует много эффективных упражнений, комплексов, а также йога. Распространенным методом для укрепления кистей рук является экспандер. Он не дорогой и продается в спорт магазинах. Метод, который является самым популярным среди людей, это силовые тренировки. Существует большое разнообразие упражнений и комплексов занятий. Для пальцев рук так же существуют техники и связки упражнений которые направлены на усиление. Используют резинки, для того что бы по максимуму прокачать мышцы пальцев.

Читайте также:  Упражнения с гантелями для женщин приседания

Стоит обратить внимание что нагрузки и подбор тренировочных упражнений стоит делать в зависимости от физического состояния и состояния здоровья.

Сжатие — популярное упражнение

Для усиления мышечного тонуса. Сжатием называют упражнения с экспандером. Если стоит цель восстановления мышц, то стоит выбрать резиновый тренажер, а если целью является серьезная тренировка — пружинный. При ежедневных занятиях эффект станет виден уже через 2 недели тренировок. Преимуществом занятий с экспандером — тренировки выполняют в любом месте. Экспандер очень компактный и не требует навыков в использовании. Занятия на таком тренажере очень простые:

  • Выполняют разминку. Для этого достаточно сделать 8-10 сжатий;
  • Следующим шагом буду цикличные повторения. Повторяют 10 сжатий 2 подхода. Между подходами делают перерыв по 2-3 минуты;
  • Завершение тренировки — сжатие экспандера на протяжении 1-2 минут.

Силовые упражнения — разнообразие

Большое количество разных техник существует без каких либо тренажеров. Нужны только подручные средства и желание что-то делать. Можно использовать обычные широкие палки или собственный вес. Некоторые включают в занятия кувалду. Вывод: разнообразие огромное. Для укрепления используют следующие упражнения:

  • В положении на коленях становятся перед скамейкой. В руках удерживают гантели и кладут их параллельно на скамью. Выполняют поднятие гантелей на себя;
  • Выполняют отжимания на кулаках (легче на руках). Если запястья слабые можно модифицировать упражнение и сделать их более легкими;
  • Берут стул и ставят напротив себя. Пробуют поднять его вверх напрягая запястья. Делать нужно несколько подходов с обязательными перерывами;
  • Укрепить мышцы помогут обычные бытовые дела. Для этого нужно просто рубить дрова, косить траву или перекапывать огород.