Как выбрать тренажер для пресса для дома?

Рынок спортоборудования предлагает широкий ассортимент тренажеров для мышц живота, которые обеспечивают безопасные подходы, концентрированную нагрузку, исключают негативное влияние на поясницу и другие участки тела, а также отличаются широким спектром действия и продуктивной работой над каждой мышцей брюшной полости.

Почему тренажеры для пресса так популярны?

Такрго рода тренажеры воздействуют на мышцы живота и спины. Таким образом, вы можете решить целый ряд проблем со своей фигурой. Кроме того, занятия на тренажерах помогают укрепить спину и улучшить общее состояние всего организма. К нам часто обращаются молодые мамочки, которые хотят расправится с последствиями вынашивания плода и родов. Но и мужчины могут подобрать себе подходящий снаряд и добиться рельефных кубиков и красивых очертаний. А когда вы получите первые результаты, то поймете, что стали уверенней в себе, дисциплинированней и целеустремленней.

На нашем сайте представлены именно те приспособления, которые помогут вам работать над собой в домашних условиях. Это выгодно и эффективно. Посудите сами, цена на посещение тренажерного зала порою слишком высока и неоправдана. К тому же не факт, что такое времяпрепровождение даст быстрый и постоянный результат. Есть огромное количество людей, которые не могут выкроить время на посещение тренировок, а есть те, кто попросту стесняются своей фигуры настолько сильно, что не рискнут заниматься на людях. А дома вы можете одеть удобную домашнюю одежду, включить любимую музыку или телевизор и выполнять упражнения с удовольствием. Такие занятия принесут вам намного больше пользы, а еще – сэкономят время и деньги.

Тренажер для пресса: прокачиваем брюшную область

Пресс — группы мышц, которые формируют брюшную полость. Состоит из шести зон, которые делятся на верхний, средний, и нижний пресс, а так же включает косые мышцы. Является трудоемкой зоной для проработки, и требует применения разнообразных упражнений.

Читайте также:  Виды тренажеров в тренажерном зале с картинками

Необходимо корректно и рационально подбирать тренировочную программу. Скручивание на римском стуле активно задействует верхние мышцы. Для нижней области — упражнения с подъемом ног на наклонной скамье. А мощная проработка косых мышц выполняется с использованием блочного агрегата – кроссовера, за счет высокой амплитуды телодвижений. Применение последнего доступно только на территории фитнес центров, за счет высокой стоимости и громоздких габаритов.

Также эффективный метод – кручение утяжеленного хула-хупа, который эффективно прокачивает косые мышцы и моделирует стройную талию. Гимнастический ролик, за счет использования мускульной силы с собственным весом пользователя, активно задействует мышцы пресса, поясницы, бедер, ягодиц и рук.

Продуктивные тренировки для формирования рельефного пресса требуют соблюдения ряда правил. Перед интенсивной нагрузкой следует проводить разминку, которая разогреет организм и обезопасит от получения травм и боли в мышцах после. Необходимо соблюдать относительно медленный темп с четкой и правильной техникой. Пользователь должен ощущать легкое жжение в мышцах, как индикатор активного и безопасного сокращения волокон.

Результативность тренировки повышает четко поставленное дыхание. При поднятии корпуса пользователь вдыхает воздух, а при возвращении в исходное положение опустошает легкие. Так же следует придерживаться принципа регулярности тренировки, подкреплять корректным рационом питания и четко регламентировать продолжительность и количество подходов.

Таким образом, накачать пресс можно:

· При использовании современного инвентаря, к самым эффективным относятся: спортивная скамья, римский стул, блочный кроссовер, а также хула-хуп и гимнастический ролик.

· Тщательно соблюдая профессиональные инструкции, включающие разминку, правильную технику и темп, контроль дыхания, и рациональное распределение нагрузки, плюс правильное питание.

Каталог Fitness Place предлагает широкий ассортимент спортивного оборудования, включая тренажеры и доп. инвентарь для проработки мышц пресса. Команда маркетплейс подберет подходящие товары, а также поможет неопытным пользователям на начальных этапах эксплуатации.

Читайте также:  Тренажеры для дома и как выбрать для тренировки ног и ягодиц

Пресс тренажеры купить — сделайте себе атлетическое телосложение!

Чтобы иметь подтянутое тело не обязательно быть профессиональным спортсменом. Как выделиться на море или в бассейне? Конечно, благодаря четким кубикам, красующимся на солнечных лучах. Чтобы подойти к лету в хорошей форме, надо начинать заниматься зимой. Зачем эти условности? Лучшее время для занятия спортом — сейчас! Нужен тренажер для пресса и живота домашний? Обращайтесь! Мы реализуем продукцию известных брендов, сделанную из высококачественных материалов. На все изделия распространяется гарантия производителя и приобрести их можно на специальных условиях. У нас действует удобная система онлайн кредитования, с ней можно без проблем купить тренажер для пресса и спины.

Обзор топа самых популярных моделей тренажёров для пресса

А что из этого предпочтете Вы?

Принять участие в опросе

Обзор топа самых популярных моделей тренажёров для пресса
Обзор топа самых популярных моделей тренажёров для пресса

Обзор топа самых популярных моделей тренажёров для пресса
Обзор топа самых популярных моделей тренажёров для пресса

Скамьи и кресла

Обзор топа самых популярных моделей тренажёров для пресса
Обзор топа самых популярных моделей тренажёров для пресса

Турники и брусья

Обзор топа самых популярных моделей тренажёров для пресса
Обзор топа самых популярных моделей тренажёров для пресса

Прочие модели

Обзор топа самых популярных моделей тренажёров для пресса
Обзор топа самых популярных моделей тренажёров для пресса

 Советы редакции Zuzako по выбору домашнего тренажёра для мышц живота

Все модели, представленные в списке топа лучших, можно поделить на две большие группы: на статические и динамические. Первые неподвижные, во время их применения человек сам двигается. Динамическими считаются подвижные устройства. Они приводятся в действие при помощи работы мышц человеческого тела. Нагрузка минимальная, физически выполнять упражнения проще, но и они способны помочь создать рельефный животик.

Модели для мужчин

Такие тренажёры рассчитаны в большей степени на силовую нагрузку. При помощи их можно активно воздействовать на все группы мышц. Главная цель занятий – создание рельефной формы (кубиков). Если нужна установка для дома, лучше выбирать турник WEIDER Power Tower. Он прочный, многофункциональный, надёжный. Для монтажа нужно ровное место 2х2 м. Если его нет, тогда настенные брусья вам в помощь или удобная скамья Domsen Fitness Ds10S.

Читайте также:  Беговая дорожка для дома и квартиры — как правильно выбрать

Модели для женщин

Представительницы слабого пола такой же биологический вид, что и мужчины, это значит, бицепсы, трицепсы, квадрицепсы расположены у всех одинаково, развиваются они по одной схеме, поэтому тренажёры в женских залах используются те же, что и в мужском. Но если дама слаба физически, она не сможет работать на силовом оборудовании. Начинать нужно с ролика, маятника или удобной скамьи, а потом переходить на брусья.

Надеемся, что наша статья поможет определиться и сделать правильный выбор. Если вам она понравилась, ставьте лайки и делитесь своим мнением в комментариях.

Удачных покупок!

Обзор топа самых популярных моделей тренажёров для пресса

Гребные тренажеры

Снаряды с имитацией гребли по волнам, как правило, позволяют подкачивать верхнюю часть тела – плечи и руки. Частично они действуют и на пресс, в зависимости от того, какие упражнения и в каком комплексе выполнять.

Прежде чем покупать подобный снаряд домой, рекомендует попробовать позаниматься в спортзале. Нельзя сказать, что это лучшие тренажеры пресса для дома. Напротив, если отложения жира в области живота и талии значительны, то воздействие на пресс будет слабым. А вот верх туловища будет прокачиваться сильнее.

Брусья

В магазинах продают тренажеры, сочетающие брусья и турник, которые крепятся на стену. На брусьях рекомендуется делать плавные движения, чтобы не потянулись связки. Всем привычный уличный турник перекочевал в квартиры, но для занятий с ним требуется небольшая физическая подготовка.

Домашние настенные брусья

Выпускают следующие модели:

Брусья
  • угловые;
  • раздвижные;
  • с закреплением на стене или потолке;
  • комбинированные.

Относительная легкость в установке, небольшие размеры и низкая цена являются несомненным достоинство спортивного снаряда. Тренажер турник с брусьями тоже прикрепляется к стене, с его помощью накачиваются руки, спина, пресс, формируется правильная осанка. Тренажер занимает мало места, он эффективен в использовании, поскольку прокачивает все основные группы мышц. К достоинствам также относится легкость сборки и разборки.

К недостаткам можно отнести небольшое разнообразие выполняемых упражнений, ограничения по весу пользователей (до ста килограмм).