Как выбрать ласты – советы эксперта – expertology

Лопатки или ласты для рук используют для плавания профессиональные и начинающие спортсмены во время тренировок, но разберемся, чем же они эффективны и для чего нужны.

Чтобы подобрать хорошие ласты для плавания, для начала необходимо решить, для чего они требуются:

  1. Длинные модели – выбор таких ласт выглядит целесообразным для пловцов, которые нуждаются в развитии максимально возможной скорости.
  2. Ласты для плавания короткие – пригодятся спортсменам-любителям, что нуждаются в увеличении маневренности. Такой вариант считается идеальным для посещения бассейна.
  3. Широкие изделия – применяются для плавания с аквалангом. Специфическая конструкция дает возможность совершать заплывы на дальние расстояния, практически не ощущая усталости.
  4. Ласты для плавания в бассейне с закрытой пяткой – надежно фиксируют ступню. Несмотря на то что надеваются на голую ногу, абсолютно не натирают кожу. Выступают наилучшим решением для ныряния с возвышенностей.
  5. Регулируемые ласты для плавания – фиксируются на ноге прижимной пружиной. Отличаются возможностью регулировки размера. Основным недостатком выступает вероятность расстегивания креплений.
  6. Длинные узкие ласты для плавания в бассейне – позволяют развивать внушительную скорость на коротких дистанциях. Дают пловцу невысокую маневренность.

Какие ласты выбрать для подводной охоты

Делать выбор ласт следует из понимания их конструкции, только тогда выбор будет правильным. Ведь, если понимать все различия видов ласт, их преимущества друг перед другом, а также в каких условиях они будут применяться, выбор станет максимально прост и эффективен для поставленной задаче.

Конструкция ластов обычно различается разными типами, лопастями и галошами.

Устройство галош бывает в виде двух видов:

  1. Изделия с непокрытой пяткой (регулируется ремнем)
  2. Изделия с закрытой пяткой (можно надевать без носков, хорошо закрепляется)

Форма лопастей весьма различна, что дает возможность выбрать ласты будь то:

Какие ласты выбрать для подводной охоты
  1. Быстрое плаванье (длина от 85 см, легкий, но крепкий пластик)
  2. Динамичная маневренность (оругленные короткие до 65 см, преимущественно пластиковый каркас и резиновые вставки)
  3. Средний скоростной режим и маневренность (широкая форма)

Некоторый вид ласт имеет дополнительные отверстия – окна в основной части, они создают туннельный эффект, который позволяет тратить поменьше энергии. Данные ласты больше всего подходят для плавания на длинные дистанции.

Изготавливают ласты обычно из резины, пластиковых веществ, углепластика.

Для подводной охоты лучше всего остановиться на закрытых ластах. Они надежные и безопасные, так как у открытых постоянно возникают проблемы с ремнями, ноги путаются в сети, траве и веревках.

Также следует учитывать условия, в которых происходит охота. В случае речной камышовой охоты под водой нужно выбрать ласты, которые имеют полномерную глубокую, не жесткую, легкую и комфортно сидящую на ноге галошу. Форма должна образовывать туннельный эффект, иметь гнущиеся вставки или утолщенные части. Для открытой воды или глубоководья требуются ласты для динамичного передвижения, имеющую среднюю жесткость и дополнительные прорези. Зимой лучше охотиться с ластами, сделанными из терморезины, имеющие укороченные лопасти мягкой или средней жесткости. Предпочтение нужно отдать закрытым ластам, но с большим размером, так как будет одеваться на носок. Лопасти должны быть предназначены для скорости.

Акваланг не нужен

Анна Пацула, АиФ в Омске: Владимир Анатольевич, что такое снорклинг?

Статья по теме С пользой для здоровья. Где омичам можно позаниматься плаванием Владимир Аикин: Заглянуть в подводный мир – мечта многих, живущих на суше. Красота подводного мира, его неземная флора и фауна привлекала и привлекает людей разных возрастов. В настоящее время осуществить свою мечту не предоставляет большого труда. Подводное плавание называется снорклингом (происходит от нем. schnorchel). Есть другой вид погружения – дайвинг. Но, для этого уже нужен акваланг и более серьезный курс подготовки.

Читайте также:  Круговая тренировка в домашних условиях (ФОТО!)

-Какой вид плавание проще и доступнее?

— Более простой и дешевый способ занятия подводным плаванием – снорклинг. Будем называть его именно так, как это общепринято за рубежом.

— Какие аксессуары нужны для того, чтобы плавать под водой?

— Первое – это маска. Если ее нет, вы ничего не увидите. На сегодняшний день производятся маски разных конструкций. Если человек умеет пользоваться маской, принципиального значения ее конструкция не имеет. Главное, чтобы она не подтекала при опускании головы под воду.

Акваланг не нужен

— На что следует обратить внимание при покупке маски?

— Для этого в магазине нужно приложить маску к лицу и сделать вдох через нос. Маска должна удерживаться на лице без использования ремешка. Если это так, то эта маска ваша. Еще один момент. Все современные маски имеют такую конструкцию, где нос находится в подмасочном пространстве, но не под стеклом, а в селиконовой оболочке, которая имеет разный размер, так как и размер и форма носа у людей разная. Это также необходимо учитывать. Кстати, после покупки придите домой, наберите в ванну воды, наденьте маску. Проследите, чтобы под силикон не попали волосы, и сделайте первое погружение. Если вода не проникла, дальше попробуйте в ней поплавать в бассейне. Если маска дала течь, замените её в магазине.

-Что еще необходимо купить, кроме маски?

— Следующий элемент – трубка, через которую вы будете дышать. Современные трубки снабжены клапанами, которые позволяют непринужденно удалить попадающую в нее воду, а также, в определенной степени, не допустить накапливания воды. Длина трубок варьируется в небольших, физиологически допустимых, пределах. Но, чем короче трубка, тем меньше ощущение сопротивления при вдохе и выдохе. С другой стороны, эти проблемы быстро проходят после небольшой тренировки. Лучше обратить внимание на то, чтобы трубка хорошо прилегала к лицу и маске и чтобы конструкция загубника позволяла вращаться ему вокруг собственной оси.

— И это всё, что необходимо для снорклинга?

— Нет. Последний элемент комплекта – ласты. В них легче удерживаться новичкам у поверхности воды, создавая силу продвижения. Ласты позволяют развивать скорость, свободнее нырять и маневрировать под водой. Существует множество конструкций ласт. Но, для начала, нужно купить средние или небольшие по площади ласты, чтобы вам с непривычки было попроще в них плавать. Главное, чтобы они не были тяжелыми и хорошо прилегали к стопе. Современные ласты имеют комбинированную конструкцию из пластика и резины. Они могут быть с открытой пяткой и ремешком и с закрытой пяткой. С открытой пяткой покупают для того, чтобы надевать их с неопреновыми ботами. Боты позволяют свободно ходить по берегу с разным грунтом, не травмируя стопы и не вызывая неприятных ощущений, которые возникают от, например, крупной гальки. Однако, если вы на пляже с мелким песком, или тем более в бассейне, покупайте ласты с закрытой пяткой.

Виды ласт

Рынок представляет широкую линейку инвентаря, различающегося по различным параметрам. Первое, что бросается в глаза при выборе — длина ласт. Они бывают:

Виды ласт
  • короткими;
  • длинными;
  • слитными (моноласты).

Разберём особенности каждого вида и специфику их применения более подробно.

Виды ласт

Короткие ласты

Это резиновые или пластиковые изделия, длина которых находится в пределе от 50 до 65 см. Такие ласты идеальны для занятий в бассейне или плавании в море. Выбирая их, спортсмены делают ставку не на развитие скорости, а на отлаживание движений и манёвров. Этот инвентарь помогает отработать положение тела в воде и отточить технические моменты стиля плавания.

Виды ласт

Короткие ласты из резины стоит выбрать для занятий на небольшой глубине. В них удобно делать различные прыжки и развороты, кувыркаться и просто плавать. Для подводного плавания отдавайте предпочтения изделиям с пластиковыми лопастями.

Виды ласт

Длинные ласты

Длина лопастей на таких моделях может составлять от 60 до 90 см. Эти изделия позволяют находиться под водой продолжительное время, не тратя силы на лишние движения по удержанию и направлению тела. Для занятий в бассейне и морского плавания выбирайте минимальную длину лопастей этой группы ласт.

Виды ласт

Новичкам не стоит выбирать длинные ласты, так как для плавания в них требуется опыт и тренировки. Опрометчивым выбором можно не только разочароваться в плавании, но и нанести себе травмы и растяжения мышц ног, ведь инвентарь даёт на них повышенную физическую нагрузку.

Виды ласт

Длинные лопасти выполняют из пластика. Они дают хорошую скорость при движении под водой, но не позволяют совершать резкие манёвры. Особо длинные ласты идеально подходят дайверам, любителям подводной охоты, водолазам, незаменимы при скоростном спортивном плавании.

Читайте также:  Какие мышцы работают на тренажере степпер?

Моноласты

Виды ласт

Представляют собой слитную форму, объединяющую обе ласты в одно изделие. По виду изделие напоминает рыбий хвостовой плавник. Моноласты бывают карбоновыми и стеклотекстолитовыми.

Виды ласт

Надеваются эти ласты единовременно на обе ноги. Применять такой вид «плавников» для новичков в плавании опасно для жизни — ноги в них будто связаны. Начинать занятия в бассейне с этим инвентарём нужно под руководством тренера и только при знании техник плавания и наличии опыта.

Виды ласт

Критерии выбора

Для того, чтобы от использования лопаток не было вреда в виде травм, необходимо ответственно подойти к выбору данного приспособления и обращать внимание на следующие критерии: форму, размер и производителя.

Выбор формы

Чтобы выбрать правильную форму лопаток, необходимо, прежде всего, разобраться, для каких целей вы планируете их использовать. Если предполагается применение для того, чтобы увеличить нагрузку, то рекомендуется использовать классические прямоугольные, анатомической формы и лопатки без ремешка. Если же вам необходимо отработать правильную технику, то рекомендуют использовать лопатки для пальцев рук, для кроля, восьмерки и кулаки.

Важен ли размер

Безусловно, размер считается очень важным критерием при выборе спортивного инвентаря для плавания. Если подобрать размер, который вам не подходит, можно очень сильно повредить руки или мышцы, не рассчитав нагрузку. Так, при выборе необходимо обращать внимание на то, чтобы лопатки совсем немного выступали за область ладони.

Производитель

Данный критерий является не таким важным, как выбор формы или размера, но лучше выбрать производителя, который давно на рынке спортивных товаров и хорошо себя зарекомендовал. Также обращайте внимание на цену, потому что специализированные товары, при использовании качественных материалов в изготовлении, не могут стоить дешево.

Какие стили плавания для позвоночника полезны

Многое зависит от того для чего используется тот или иной стиль.

В частности для разных недугов нужны различные движения:

Какие стили плавания для позвоночника полезны
  • остеохондроз – на спине и брасс;
  • межпозвоночная грыжа – кроль и на спине, но под присмотром инструктора, либо по специально разработанной программе;
  • гиперкифоз – различные варианты плавания на животе.

В целом, хорошим вариантом считается плавание на спине, которое не перегружает суставы и лучше всего расслабляет спину. Такой вариант доступен и полезен практически в любом возрасте. При этом именно плавание на спине является лучшей профилактикой и терапией для различных болезней.

Какие ласты выбрать?

При выборе модели ласт необходимо учитывать ваши индивидуальные особенности и те цели, для которых вы покупаете снаряжение для подводного плавания. Прежде всего, необходимо учитывать размер, ласты не должны сильно сдавливать ногу, иначе ваше увлекательное плавание может превратиться в адские муки. Комфортнее всего вы будете чувствовать в ластах, которые немного великоваты. В этом случае свободное пространство наполниться водой, которая будет выполнять функцию защитной прослойки между ногой и ластами.

При выборе конкретной модели ласт определяющую роль играют ваши физические возможности и телосложение, а также гидродинамические показатели подводного снаряжения. Важными, но не главными факторами в этом вопросе являются цвет и дизайн ласт. Чтобы сделать грамотный выбор, пройдите небольшой тест. В закрытом бассейне или водоеме попробуйте проплыть определенную дистанцию (30 или 50 метров, кто, сколько сможет) в разных ластах. Выбирать нужно те из них, в которых это упражнение будет выполняться с минимальными затратами сил. И высокая скорость при этом, не обязательно будет залогом успеха, главное – высокий коэффициент полезного действия ласт, который позволяет экономить энергию необходимую для преодоления данной дистанции.

Читайте также:  Степпер домашний по сколько заниматься надо и упражнения какие

Date:

15 Декабря 2012

Физические возможности Homo sapiens ограничены, а быстро передвигаться в пространстве очень хочется. Поэтому человечество всегда беззастенчиво заимствовало идеи у более удачливых в этом плане существ. Ну не будут же обвинять нас в плагиате, например, ластоногие млекопитающие? Тем более что с изобретением снаряжения для подводного плавания проблем меньше не стало. , как выбрать ласты

, подводное ружьё или акваланг? На эти вопросы тюлень вряд ли ответит.

В настоящее время конструкции и материалы ласт постоянно совершенствуются. Однако чтобы добиться желаемого результата, следует обращать внимание не столько на новые технологии, сколько на

Какие ласты выбрать для плавания

Критериев, на которые следует ориентироваться при покупке, довольно много. В первую очередь определитесь, каким видом плавания собираетесь заниматься:

  • Дайвинг — подводные погружения с дыхательным аппаратом. Различают спортивный, коммерческий, технический и дайвинг для отдыха. Основным элементом снаряжения является акваланг, но и без ласт пловцу никак не обойтись.
  • Фридайвинг – ныряние с задержкой дыхания в спортивных или коммерческих целях. Ласты используются практически всегда. Исключение составляют лишь некоторые спортивные дисциплины.
  • Сноркелинг — плавание на мелководье с дыхательной трубкой, в ластах и маске. Доступное развлечение для туристов особенно популярное на тропических курортах.
  • Подводная охота. Требует от пловца хорошей физической формы, внимания, быстрой реакции, знаний подводного мира и его обитателей. Поэтому заслужено относится к спорту.

Для каждого вида подводного плавания существует свой тип изделия. А как выбрать ласты, если не хочешь ограничивать себя одним направлением? Промышленность выпускает универсальные гребки, хотя полностью заменить специализированные они всё равно не могут.

Основные правила ухода за ластами

Спортивный инвентарь (ласты и маски для плавания, а также другие изделия) будет радовать владельца долгое время при соблюдении следующих несложных правил эксплуатации:

  • после использования все резиновые элементы нужно промыть и просушить;
  • не следует хранить или сушить ласты вблизи отопительных приборов;
  • нельзя сгибать ласты и класть на них другие предметы при хранении (идеальный вариант отдельный крючок на стене);
  • при длительном хранении необходимо вынимать ремни из фиксаторов.

Ласты, которые правильно эксплуатируются, прослужат долгие годы.

Материалы изготовления

В настоящее время крайне распространены ласты с резиновыми галошами и лопастями в виде термопластика. Увесистая плоскость обеспечивает сильный гребок, а пластичная форма для стопы обеспечивает удобство эксплуатации.

Идеальным материалом для производства ласт выступает силикон. Последний не вызывает аллергических проявлений при контакте с кожей, не впитывает неприятных запахов.

Материалы изготовления

Опытные спортсмены отдают предпочтение ластам, изготовленным из композитных материалов. Как правило, изделия данной категории обладают повышенной жесткостью, что дает возможность запросто выполнять сложные маневры.

Виды тренировочных ласт

Спортивный аксессуар классифицируют по типу пятки, материалу лопасти, целевому назначению. Результат применения зависит от конструкции. Так, ласты с короткими и длинными лопастями решают совершенно разные задачи:

Виды тренировочных ласт
Виды тренировочных ласт
  • Основная роль коротких ласт заключается в совершенствовании правильного положении тела в воде. Дают хорошую маневренность в воде. Это часто играет решающую роль в освоении многих техник плавания;
  • Длинные модели ласт часто называют скоростными. Увеличение длины негативно сказывается на маневренности. Незаменимы для развития спринтерских навыков. Чаще всего длинные ласты используются дайверами, но не пловцами спортсменами;
  • Моноласты занимают особое место в тренировках на развитие скорости. Различают модели с классическим положением ступни и под углом. Обеспечивают оптимальную работу ног в стиле баттерфляй.
Виды тренировочных ласт
Виды тренировочных ласт

Изобилие рынка ставит в тупик начинающих пловцов. Новичку лучше уточнить у личного тренера какие ласты нужны для тренировок. Поскольку конструкция модели должна соответствовать программе занятий, специфике отрабатываемых навыков. Важно получить максимальный коэффициент полезного действия. Но если вы занимаетесь без тренера, то читайте дальше наши рекомендации по подбору ласт для тренировок.

Виды тренировочных ласт
Виды тренировочных ласт