Как использовать вибромассажер для эффективного похудения

Благодаря развитию высоких технологий, инженерам удалось объединить результаты многолетних трудов по разработке инновационного генератора молодости и здоровья и создать супер – тренажер (Power Plate) или виброплатформу.

Виброплатформа для похудения

Что это такое?

Под виброплатформой подразумевается вибрирующий фитнес снаряд. Это площадка, которая работает от сети. Вибрация силой 30-60 Герц и амплитудой максимум 10 мм полезна для тела. В профессиональных тренажерах встроены эспандеры.

В продаже есть платформы, которые подходят для занятий в домашних условиях. Компактную конструкцию, при необходимости, можно спрятать в шкаф. Существуют и профессиональные дорогие тренажеры для тренировок в зале, они управляются компьютером.

Для атлетов, которые серьёзно занимаются спортом, созданы тренажеры Power Plate. Менее авторитетны снаряды под названием Us medica vibro plate.

стройность и укрепление мышц

Польза снаряда

Согласно отзывам, виброплатформа действительно способствует сохранению стройности, так как снижает вес. За счет оптимальной частоты колебаний происходит сокращение мышц. Благодаря усиленному производству эндорфинов, у человека улучшается настроение.

При регулярных занятиях повышается эластичность суставов и хрящевой ткани, происходит расширение сосудов, тело получает максимум питания, ускоряется кровообращение.

Вся мускулатура тела основательно прорабатывается, жидкости более активно циркулируют по телу, проблемные зоны превращаются в предмет гордости, пропадает отечность, целлюлит становится менее выраженным, кожа приходит в тонус.

здоровые суставы и правильное кровообращение

Возможный вред тренажера

В некоторых случаях тренировки представляют опасность для здоровья:

  • диабет — занятия вредны из-за скачков сахара в составе крови;
  • период реабилитации — организм после операций ослаблен и необходимо время для сращения швов;
  • кожные заболевания — может наступить обострение;
  • полнота с индексом массы тела от 30 единиц — тренировки потенциально опасны, поэтому вопросы касаемо фитнеса решаются в лечащим врачом;
  • беременность и грудное вскармливание — использование платформы грозит выкидышем, женщине в первые 3 месяца жизни ребенка нельзя вставать на тренажер;
  • патологии сетчатки глаза — опасность в риске отслоения сетчатки и потери зрения;
  • реабилитация после шунтирования — после этой сложной операции опасны подобные движения;
  • головная боль по типу мигрени, дни менструации — в этих случаях возможно обострение головной боли или кровотечение;
  • эпилепсия — платформа может спровоцировать новый приступ;
  • грыжа — может ухудшиться состояние;
  • наличие пересаженных органов и протезов — от тряски органы перестают функционировать, а протезы смещаются;
  • наличие камней в органах — из-за вибро нагрузки камни двигаются и создают немало проблем с желчным пузырем и почками;
  • состояние после инсульта или инфаркта, осложнение в виде тромбоза — это однозначное противопоказание к занятию на платформе;
  • наличие металла на теле — может пострадать костная ткань и кожа;
  • повышение температуры и заражение инфекцией — местный нагрев тканей губителен при этих проблемах;
  • сложные формы остеопороза — вибрация повреждает ломкие кости.

Кроме прочего, виброплатформа вредна при онкологии. Платформа неустойчива, поэтому на ней сложно заниматься малоопытным спортсменам. При отжиманиях можно травмироваться. Выпады без правильной фиксации тела чреваты различными неприятностями, например, повреждение колена.

устранение целлюлита и отеков

Виброплатформа – противопоказания

К сожалению, виброплатформа для похудения, а точнее сказать тренировки на ней, рекомендуются не всем. Кому противопоказан данный тренажерный аппарат:

  • Беременный женщинам, особенно тем, кто находится на ранней стадии. Если до беременности женщина занималась на виброплатформе, то об этом обязательно сообщите своему гинекологу.
  • Молодым мамам, которые только что родили. Шесть недель врачи вообще запрещают какие-либо тренировки и массажи, а тем более с вибрацией.
  • У кого проблемы с глазами. Особенно это относится к людям, у которых намечается отслоение сетчатки, и пациентам с некоторыми формами астигматизма.
  • Низкое артериальное давление является противопоказанием номер один. Есть большая вероятность потери ориентации на тренажере, что приведет к получению травмы. Это же можно сказать и о нервных срывах.
  • Эпилептикам тоже заниматься на виброплатформе запрещается. Он может вызвать припадок.
  • Новичкам, которые имеют достаточно большой вес, тренировки лучше всего проводить с опытным инструктором. Вообще тренажер полные люди должны осваивать постепенно. Оптимальный вариант – научиться всем упражнениям без тренажера, а затем постепенно переходить на него.
  • Тяжелая форма диабета, мочекаменная болезнь, остеопороз – это все противопоказания.

Есть ли противопоказания?

Тренажер виброплатформа Kampfer уникален тем, что позволяет заниматься эффективно, но в самом щадящем режиме, без учащения сердцебиения, повышения артериального давления и изматывающей усталости.

Всего 10 минут занятий на Power Plate по своей пользе равны двум часам интенсивного бега или 60 минутам тренировки в спортивном зале. При этом нагрузка на суставы, связки, позвоночник и внутренние органы минимальна. Такая особенность делает упражнения на тренажере безопасными, но ряд противопоказаний все же присутствует.

К основным следует отнести:

  • опухоли;
  • эпилепсию;
  • желчные и почечные камни;
  • шунтирование;
  • воспаления и периоды обострения хронических заболеваний;
  • послеоперационный период;
  • беременность и период лактации;
  • выраженный остеопароз;
  • тромбозы;
  • тяжелую форму диабета;
  • искусственные суставы;
  • протезы конечностей.

Данные противопоказания абсолютны, т.е. виброплатформа для похудения, как тренажер, исключается полностью. Относительные противопоказания подразумевают предварительную консультацию со специалистом. К ним причислены:

  • мигрени и частые головные боли;
  • головокружения и слабость;
  • грыжи, дископатия, спондилез;
  • заболевания сетчатки глаза;
  • первые несколько месяцев после установки металлических пластин и штифтов.

Отзывы тех, кто уже попробовал Power Plate, свидетельствуют о том, что навредить себе, занимаясь на виброплатформе, практически невозможно даже при наличии некоторых противопоказаний. И отдельные упражнения или расслабляющие комплексы могут оказаться допустимыми. Тем не менее, при любых имеющихся противопоказаниях (абсолютных и даже относительных) консультация лечащего врача обязательна.

Цены на виброплатформы трудно назвать дешевыми, т.к. продукция практически не имеет аналогов, поэтому о поиске надежного продавца лучше позаботиться чуть заранее.

Чтобы совершить приятную и обдуманную покупку, поищите тренажеры в интернет-магазинах с доставкой, почитайте отзывы, выберите подходящую для себя модель или же остановитесь на 3-4 предпочтительных вариантах. Опытный консультант магазина поможет вам сделать правильный выбор.

Как действует виброплатформа

Под воздействием вибрации мышцы человека способны сокращаться и расслабляться. Этот принцип положен в основу разработки миостимуляторов, также работает и виброплатформа. Отзывы врачей подтверждают, что вибрация с высокой частотой колебания действительно заставляет работать мышцы, стимулирует активность всех тканей. Не остаются без внимания кости, сухожилия и кровеносные сосуды, то есть положительный эффект для организма все-таки есть, другое дело, как он связан с процессом сжигания жира? Практически никак, поэтому повторимся: если вы хотите похудеть, то работать все равно придется, потому как на платформе надо не стоять, как показывают в рекламе, а работать.

По словам производителей, тренажер позволяет избавиться от целлюлита и способствует похудению. Благодаря качественному массажу ткани активно насыщаются кислородом, что обеспечивает их хорошую работу и отличный внешний вид. Дополнительным козырем производителей является то, что занятия на этих тренажерах не дают излишних нагрузок на сердце, и человек не чувствует сильной усталости. Это очень важно для людей, которые страдают различными заболеваниями, ограничивающими физическую активность. Вибрационная нагрузка – это лучше, чем полное отсутствие движений, но сама по себе она не способствует сжиганию жировых отложений. Вы должны знать об этом до того, как пойдете в магазин выбирать виброплатформы для похудения. Отзывы тех, кто уже испытал на себе их действие, помогут сделать правильный выбор.

Строго воспрещается! Противопоказания и вред

Мы с вами пристально рассмотрели все положительные стороны биомеханической вибрационной платформы. Теперь давайте поговорим об отрицательных моментах. Итак, противопоказания:

  1. Недавняя операция. Из-за упомянутого выше воздействия колебаний на внутренние органы рекомендуется воздержаться от тренировок на платформе во время реабилитации. К тому же могут разойтись швы.
  2. Беременность и период лактации. Занятия на виброплатформе в состоянии привести к отслоению плаценты и дальнейшему выкидышу. После родов от физкультуры на виброплатформе следует воздержаться ещё на девяносто дней. Во время кормления грудью тренироваться на виброплатформе тоже не рекомендуется во избежание непредвиденных воздействий на выработку гормонов.
  3. Шунтирование. Вибрация сведёт на нет его плюсы.
  4. Эпилепсия. Тренажёр имеет все шансы вызвать приступ.
  5. Искусственные органы. Есть опасность ухудшения работоспособности или даже полного отказа.
  6. Протезы. Перед тренировкой необходимо снять.
  7. Металлические элементы в теле. Первые восемь недель возможны повреждения мягких тканей, увеличение хрупкости костей, деформирование суставов и тому подобное.
  8. Искусственные суставы.
  9. Сахарный диабет. Усиленная нагрузка на мышцы вызывает резкие скачки сахара в крови.
  10. Различного вида опухоли, воспаления, высокая температура, а также все остальные недуги, при которых запрещено прогревание, в том числе и локальное.
  11. Камни. Колебаниям от виброплатформы вполне по зубам спровоцировать закупоривание камнями каналов в почках и желчном пузыре.
  12. Остеопороз с Т-баллом четыре и более. Вибрации и хрупкие кости несовместимы.
  13. Виброплатформа противопоказана людям, перенёсшим инфаркт или инсульт, а также страдающих тромбозом: высока вероятность того, что колебания вызовут движение тромбов по кровеносной системе и их скопление.
  14. Грыжа. Чревато обострением заболевания.
  15. Мигрень и месячные. Если не хотите ещё более частых и болезненных приступов, откажитесь от идеи заниматься на виброплатформе во время болей.
  16. Болезни сетчатки глаза. Слишком велик риск отслоения сетчатой оболочки глаза, что при несвоевременном лечении может привести к слепоте.
  17. Кожные заболевания. Вследствие контакта с поверхностью тренажёра можно усугубить кожные повреждения.

Пожалуйста, внимательно ознакомьтесь со списком прежде, чем бросаться с лозунгом «За красивую фигуру!» во все тяжкие.

Информация по теме:

  1. Что такое и как лечить протрузию дисков позвоночника поясничного отдела
  2. Гепариновая мазь при остеохондрозе шейного отдела позвоночника
  3. Попов книга позвоночник
  4. Фораминальная грыжа межпозвоночного диска, фораминальная грыжа диска l4 l5, c6 c7 и l5 s1. Парамедианно фораминальная грыжа диска.

Вред и противопоказания для тренировок

При всей своей полезности занятия на виброплатформе имеют и обширный ряд противопоказаний: абсолютных, когда занятия абсолютно не показаны, то есть, запрещены и относительных, когда перед тем как начать заниматься нужно проконсультироваться с врачом.

Читайте также:  Гимнастика при остеохондрозе шейного отдела позвоночника

Внимательно ознакомьтесь со списком противопоказаний, ведь как бы не была заманчива перспектива стать красавицей, безопасность – прежде всего!

Абсолютные противопоказания для занятий на виброплатформе:

  • эпилепсия;
  • опухоли;
  • шунтирование;
  • заболевания в период обострения, воспалительные процессы в организме;
  • тромбоз;
  • вживленный пейсмейкер (мозг, сердце);
  • свежие послеоперационные рубцы;
  • кожные заболевания;
  • беременность и кормление грудью;
  • остеопароз в выраженной стадии;
  • тяжелая форма диабетической болезни;
  • желчные и почечные камни;
  • искусственные суставы и протезы конечностей,

Относительные противопоказания для тренировок на виблоплатформе:

  • мигрень;
  • грыжа, в период обострения, дископатия и спондилез;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • первые 8 недель, после установки металлических штифтов, пластин, винтов;
  • заболевания или дисфункция сетчатки глаза.

На базе медицинских учреждений и институтов постоянно проводятся глубокие исследования эффективности тренировок по методу Равноускоренного тренинга для людей с ограниченными возможностями, поэтому список противопоказаний постоянно пересматривается и меняется. Кроме того, при многих заболеваниях допустимо выполнение отдельных упражнений или применение массажных программ, а также расслабляющих программ релаксации. И все же перед использованием тренажера Power Plate при наличии каких-либо противопоказаний из приведенного выше списка следует обязательно проконсультироваться с врачом.

Упражнения на основе вибрации являются сильнейшим стимулом для здоровья всего человеческого организма, они благотворно влияют на скелет, помогая бороться с остеопорозом, также повышается плотность костной ткани. Вибрация положительно влияет и на мышцы, увеличивается мышечная сила и выносливость. Нормализуется гормональный баланс, снимаются симптомы стресса и нервного истощения, улучшается кровообращение.

Интересный факт – виброплатформа является любимым тренажером Мадонны, а также, Кайли Миноуг.

Теги: виброплатформа

Относительные противопоказания

При использовании виброплатформы противопоказания могут носить и относительный характер. Так, существует ряд болезней, в период обострения которых не рекомендуется использовать рассматриваемый тренажер. К ним относят:

  1. мигрени – вибрация в период обострения только усилит приступ;
  2. болезни сердечнососудистой системы. Здесь следует оговориться, что согласно последним исследованием вибровоздействие в целом оказывает негативный эффект на работу указной системы при злоупотреблении им из-за возможного изменения частоты пульса;
  3. грыжа в фазе обострения;
  4. установка металлических элементов в системы организма – по общему правилу, ограничение действует в первые 8 недель. Запрет объясняется довольно просто вибрация может вызвать смещение элемента;
  5. воспалительные процессы, в особенности их острые формы;
  6. дисфункция сетчатки глаза.
Относительные противопоказания

Стоит ли заниматься на виброплатформе в указанных случаях? Решение должно приниматься совместно с наблюдающим врачом.

Польза и вред

Неоспоримым преимуществом вибромассажа является то, что он приводит кожу в тонус, расслабляет мышцы и улучшает кровообращение, а также работу внутренних органов. Систематическое его использование с соблюдением всех правил и предосторожности, дает гарантированный результат в уменьшении объемов.

Однако, как и любая процедура, вибромассаж может нанести и вред организму при ошибках в применении аппарата:

  • Если использовать прибор постоянно, не делая интервалов, может начать прогрессировать желчекаменная болезнь или могут сдвинуться камни в почках,
  • Также частое использование массажера чревато отрывом холестеринового сгустка от стенок артерии.

В любом случае, перед применением специализированного оборудования важно проконсультироваться с врачом.