Гимнастика для детей — какой вид гимнастики выбрать

Гимнастические булавы, или индийские булавы, (англ. Indian clubs ) — разновидность спортивного снаряда, используемая для развития координации движений и функционального тренинга, для развития плеч и спины. Булавы изготавливаются из дерева, пластика и прочих материалов, бывают разного веса и размера. Упражнения с булавами представляют циклические вращения, совершаемые по различным траекториям. Мышцы туловища при занятиях со снарядом растягиваются и одновременно укрепляются.

Типы обручей для гимнастики

Первый тип – непрофессиональный. Такие обручи изготавливаются, в основном, из недорогих и непрочных материалов. Они легко гнутся и быстро ломаются, но и цена у такого обруча достаточно низкая. Если девочка только начинает заниматься художественной гимнастикой, непрофессиональный обруч может подойти на первое время. Для профессиональных гимнасток или для тех, кто планирует связать свою жизнь с этим видом спорта, использование дешевого снаряда нежелательно.

Второй тип – профессиональный. Этот тип обручей изготавливают из особо прочных и надежных материалов. Они способны выдерживать сильные нагрузки и являются долговечными в использовании. Даже если спортсменка повредит профессиональный обруч, его можно отдать на ремонт в специальную мастерскую. Цена данного снаряда высока, но и в его надежности сомнений не возникает.

Инструкция по булавам Pastorelli

Булавы – этот предмет уверенно и прочно вошел в мир художественной гимнастики несколько десятилетий назад, и сегодня им должна владеть каждая художница.

Гимнастки всегда выступают с двумя булавами. Имея одинаковую форму, они отличаются друг от друга по размеру, весу, материалу и цвету. Чтобы правильно выполнять упражнения, очень важно не ошибиться с выбором предмета.

При покупке гимнастического снаряда важно обратить внимание на отметку «F.I.G approved». Наличие данной отметки говорит о том, что предмет был одобрен Мировой Федерацией Гимнастики, а значит, может быть использован для выступления на соревнованиях международного уровня. Длина булавы

В первую очередь, необходимо правильно выбрать размер спортивного снаряда. Для самых маленьких стоит взять булавы длиной 36 см. Они созданы специально для юниорок.

Читайте также:  Махи с гирей – тренировка силы и выносливости

Начиная с возраста 8-11 лет, гимнастки постепенно переходят на гимнастический снаряд среднего размера – 40,5 см. Когда девочка становится старше, можно переходить на стандартные гимнастические булавы, которые используют и профессиональные спортсменки. Длина такого предмета – 45,2 см.

По действующим нормативам, с маленькими булавами спортсменка может принимать участие в соревнованиях только до 16 лет.

Проверить правильность выбора просто:

Гимнастка должна взять булавку за головку и вытянуть вдоль руки.

Если предмет доходит до середины плеча, размер подобран правильно.

Различаются снаряды и по весу. Вес одной стандартной булавы для взрослых составляет 153 — 155 г. Предметы для юниорок весят меньше – примерно 100 г.

Булавы бывают разных цветов, украшаются металлизированными клейкими лентами различных цветов, после обмотки булав клейкой лентой нужно поверху обмотать узким скотчем, для защиты ленты от вытирания.

Шишечки булав обматывают лейкопластырем на тканой основе, для того чтобы они не скользили при вращении булав.

Хранение булав

Хранить булавы лучше в чехле. Так они будут защищены от загрязнения и повреждения клейкой ленты или краски.

Булавы Пасторелли используются сборными командами senior Италии (Чемпиона Мира 2009), Греции, Испании, ведущими гимнастками (юниорками) России.

Булавы сборные и вставляются друг в друга, а это позволяет придумать массу дополнительных элементов. Отскок минимизирован. Благодаря сочетанию таких материалов как пластик и каучук булавы максимально травмобезопасны. А палитра из любимых цветов не оставит равнодушной ни одну гимнастку. Модель булав одобрена FIG (Всемирная федерация гимнастики).

Спортивная гимнастика. Олимпийский вид спорта

Спортивная гимнастика для детей

Спортивная гимнастика относится к Олимпийским видам спорта. Он предполагает упражнения на брусьях, кольцах, гимнастическом коне, бревне и перекладине.

Гимнаст должен не только идеально владеть своим телом, но и быть уверенным в себе и артистичным. Нужно четко и без помарок выполнять программу.

Спортивная гимнастика подходит и мальчикам, и девочкам. Она развивает все группы мышц, а основной упор приходится на растяжку.

Знакомство детей со спортивной гимнастикой начинается с упражнений для общего физического развития и выносливости. Затем приходит время для растягивания мышц. Потом появляются первые гимнастические элементы — мостик, хождение по бревну, упражнения на брусьях. Ребят обязательно учат группироваться и правильно падать.

С каждым годом занятия становятся все интенсивнее и серьезнее. Примерно в возрасте 7 лет дети проходят первый профессиональный отбор.

Читайте также:  Гироскопический тренажер для кисти рук как пользоваться

Спортивные гимнасты участвуют в различных соревнованиях, ездят на сборы.

Тем, кто грезит о медалях чемпионатов, стоит переехать в крупные города России. Именно там проводится самая серьезная подготовка с именитыми тренерами.

Лучшие гимнасты участвуют в чемпионатах Европы и мира, а также в Олимпийских Играх.

Большинство спортсменов завершают свою карьеру в 17-20 лет. Они могут продолжить тренировки в другом статусе или работать преподавателями гимнастики.

Лишь самым упорным и талантливым спортсменам удается войти в историю мирового спорта.

Польза спортивной гимнастики

У юных гимнастов физическое развитие намного лучше их сверстников. У них прекрасная координация, сильные, растянутые мышцы и идеальная осанка.

Спортивная гимнастика развивает опорно-двигательный аппарат, мускулатуру, координацию, а также чувство ритма, внимание и память.

Эти дети ловкие, гибкие и выносливые. Кроме того, занятия спортивной гимнастикой закаляют характер.

Этот спорт для упорных и настойчивых детей.

У таких ребят сильно развита самодисциплина и ответственность. Выполнение гимнастической программы предполагает высокую концентрацию внимания, сосредоточенность и хорошую память.

Опасности спортивной гимнастики

Серьезные занятия гимнастикой влекут за собой определенные трудности и даже опасности.

Ребенку придется ежедневно преодолевать боль в мышцах. Не исключены разрывы связок, спортивные травмы.

Спортивная гимнастика. Олимпийский вид спорта

Спортивная гимнастика предполагает соблюдение строгой диеты. На нервной почве могут начаться пищевые расстройства.

Интенсивные тренировки и частые выступления могут привести к нервному истощению, эмоциональному выгоранию и плохой успеваемости в школе.

Важно осознавать, сопоставимы ли эти трудности с целями ребенка.

Со скольки лет можно заниматься

Считается, что чем раньше привести ребенка в спорт, тем проще ему будет заниматься. Поэтому некоторые родители отдают в секции малышей 3 лет.

Но педиатры категорично заявляют: «Оптимальный период для начала спортивных тренировок — 4-5 лет». В этом возрасте скелет и мышцы все еще гибкие, но уже готовы к нагрузкам.

Тем, кто хочет стать профессиональными гимнастами, нужно прийти на занятия не позже 4 лет.

После 7-8 лет также можно начать первые тренировки, но, в основном, для общего физического развития.

Как выбрать секцию

Чтобы познакомить ребенка со спортивной гимнастикой и начать первые шаги в этом направлении, подойдет спортивная секция. А профессиональные гимнасты выходят из спортивных школ олимпийского резерва (СДЮШОР).

Важно обратить внимание на оборудование гимнастического зала. Оно должно быть качественным и крепким. Это — залог безопасности ребенка.

Хорошего тренера можно выбрать по отзывам знакомых или изучив тематические форумы.

Сколько стоят занятия

Спортивная гимнастика — недешевый вид спорта.

Читайте также:  Интернет-магазин тренажеров и спортивного оборудования OMEGASPORT

Противопоказания к занятиям спортивной гимнастикой

Необходимо иметь в виду, что существует ряд противопоказаний к занятиям спортивной гимнастикой.

Основные из них:

  • миопия (близорукость),
  • плоскостопие,
  • искривление позвоночника,
  • нарушения сердечно-сосудистой системы.

Поэтому так важно перед тем, как записаться в секцию спортивной гимнастики, посетить педиатра.

Именно он оценит состояние здоровья ребенка и допустит к тренировкам.

Правила обмотки гимнастического обруча

Естественно, изначально стоит определиться, чем именно будет украшаться гимнастический обруч – акриловыми красками или цветными лентами. В обеих случаях необходим чехол для снаряда, а во втором – дополнительно и скотч. Разукрасить, технически, проще. Достаточно будет придумать узор и нанести его на поверхность изделия. В работе с лентами придется приложить несколько больше усилий.

Ряд важных нюансов, о которых также следует знать:

  • 1) Нанесенная на обруч лента увеличивает весь изделия.
  • 2) Более тяжелым обручем проще управлять, поэтому ленту можно использовать и с такой целью.
  • 3) Повышение веса обруча с помощью обмотки допустимо только до официально действующих стандартов.

Если за счет обмотки обруч станет излишне тяжелым, то спортсменка может быть дисквалифицирована на некоторых соревнованиях, где спортивные снаряды взвешиваются в обязательно порядке.

Какие бывают ленты? Обычные и на самоклеящейся основе. Где можно приобрести? Естественно, в специализированных спортивных магазинах. Также можно поспрашивать в торговых точках, которые занимаются продажами тканей или цветов.

Мальчики и девочки

Как правило, в гимнастику чаще всего отдают девочек. Особенно это касается художественной гимнастики. Мальчишек можно чаще встретить в акробатике и спортивной гимнастике.

Следует отметить, что мальчиков берут в секции на год позже девочек, так минимальный возраст мальчиков для занятий гимнастикой во многих секциях шесть лет. Однако если ребенок обладает выдающимися физическими данными, гибок от природы и не имеет медицинских противопоказаний, тренер может взять его до достижения этого возраста.

На самом деле в тренировках мальчиков и девочек в дошкольном возрасте нет никакой разницы. Но при достижении 7-8 лет женская и мужская гимнастика начинают обретать различия. Так в мужской гимнастике преобладают элементы восточных единоборств, отличаются и спортивные снаряды.