Для любознательных. Большой гайд по выбору велотренажеров

Профессиональные велотренажеры уместны не только в фитнес-центрах. Многие поклонники активного образа жизни предпочитают заниматься на таких имитаторах велосипеда и дома.

Как выбрать велотренажер?

Есть 2 основные категории велотренажеров: с горизонтальной посадкой и с вертикальной. Каждая категория имеет свои особенности и предназначена для определенного типа тренировок.

Спин-байки (от англ. spin — вращаться) — отдельная разновидность велотренажеров. Они предназначены для интервальных тренировок, тренировок на выносливость и силу, «скоростных» тренировки.

Немного истории о спин-байках

Термин Spinning®, или Spin®, был зарегистрирован в 1994 году компанией Mad Dogg Athletics. Они были первые, кто назвал свои велотренажеры спин-байками, термином, который стал очень популярен. Сейчас название «спин-байк» настолько нарицательным, и многие даже не подозревают, что он имеет отношение к этой компании. Тем не менее на велотренажерах Mad Dogg Athletics действительно написано слово Spinning®, которое означает спин-байк.

Особенности выбранных моделей

Профессиональные велотренажеры помогают решить несколько задач:

  • Укреплять дыхательную и сердечно-сосудистую системы.
  • Развивать выносливость.
  • Тренировать мышцы.
  • Бороться с лишними килограммами.

Они выгодно отличаются от любительских такими особенностями:

  • Рассчитаны на эксплуатацию в режиме 24/7.
  • Выдерживают значительную весовую нагрузку.
  • Имеют усиленные раму и корпус, надежную систему нагружения.
  • Адаптируются под пользователей с любым уровнем физподготовки.
  • Оборудованы мощными компьютерами с измерением параметров пользователя и хода тренировки.
Читайте также:  Как правильно бегать на беговой дорожке: все правила бега на тренажере

Некоторые модели имеют мультимедийные возможности, позволяющие разнообразить тренировки и совмещать их с просмотром видео и прослушиванием музыки.

Ценовая категория велотренажеров

Сегодня выпускают много разнообразных моделей, поэтому чтобы не переплатить лишнее, лучше знать заранее, сколько стоит велотренажер. Ошибочно полагать, что качественная модель может стоить дешево.

При покупке недорогого тренажера, надо понимать, что чем ниже цена, тем выше риск поломки и получения травм. Стоимость хорошего спортивного снаряда начинается с 10 000 рублей.

Какой велотренажер выбрать для дома, что бы он прослужил долго?

Ценовая категория велотренажеров

Есть несколько основных факторов, влияющих на цену: дополнительные опции, тип нагрузки, материл, из которого изготовлен сам тренажер и разного рода аксессуары. На конечную стоимость влияет также весовая нагрузка.  Для пользователей с весом более 130 кг тренажер обойдется минимум в 25 000 рублей.

Самые дешевые модели относятся к ременным велотренажерам, следующие — магнитные. Если цена не является важным вопросом и нужна максимальная эффективность и надежность — следует обратить внимание на электромагнитные модели.

Разновидности приборов по способу посадки

Существует несколько типов тренажеров по способу посадки

  1. Горизонтальные;
  2. Вертикальные;
  3. Смешанные;

Горизонтальные приборы способны имитировать правильную посадку на реальном гоночном велосипеде, т. к. голова и тазобедренный сустав находятся на одном уровне. В результате, мышцы плеч, спины и ног разрабатываются равномерно. Правда, для людей с лишним весом такие изделия противопоказаны, что объясняется увеличенной нагрузкой на суставы.

Разновидности приборов по способу посадки

Вертикальные модели построены тем же образом, что обычные велосипеды, т. к. педали расположены непосредственно под седлом. Такое решение делает процедуру избавления от лишнего веса максимально эффективной, приводя в норму мышечный тонус.

В универсальном и гибридном тренажере присутствует возможность горизонтального и вертикального расположения.

К тому же, занимающийся сможет регулировать положение седла, учитывая поставленную задачу. При этом принцип действия всех разновидностей остаётся аналогичным.

Читайте также:  Пилатес: упражнения с фитболом для быстрого похудения

Преимущества домашних тренажеров

Большим плюсом является возможность выбора удобного времени для занятий. Положительные стороны наличия собственного тренажера:

  • Гигиеничность. В спортзале занимаются десятки посетителей, поэтому там присутствуют микробы и бактерии. Дома такая вероятность исключена.
  • Экономия времени. Не нужно тратить деньги на дорогу.
  • Повышение эффективности тренировок.
  • Возможность заниматься при любой погоде.
  • Тренироваться может вся семья на одном тренажере. 

Вложения в приобретение домашнего тренажера быстро окупятся, поскольку не нужно будет посещать фитнес-клубы. Бережный уход за инвентарем позволит наслаждаться тренировками не один год. 

На какие группы мышц воздействует

Основная нагрузка при занятиях на велотренажере ложится на нижнюю часть туловища. Больше всего тренировки отразятся на следующих зонах:

  • ягодицы;
  • бедра;
  • икры;
  • галифе;
  • нижние и боковые мышцы пресса.

Женщины, которые стремятся похудеть в нижней части тела, предпочитают занятия именно на велотренажере. Он способствует интенсивному сжиганию калорий и жира по всему телу, выделению четкого рельефа.

Соблюдая правильную технику занятий можно решить проблемы с осанкой и другими несерьезными проблемами позвоночника. Тренировки будут служить профилактикой остеохондроза, невралгии, радикулита.

Дополнительные особенности

Многие современные модели электрических велотренажёров предлагают продвинутый цифровой мониторинг вашего прогресса. Также вы можете установить желаемую скорость «езды», как, собственно, и сложность конкретного курса. Это позволяет вам определять и контролировать количество усилий, которые вам необходимо приложить для тренировки. Есть также некоторые варианты, которые предлагают наличие функции «быстрого старта», которая просто попросит вас ввести продолжительность времени, которое вы намереваетесь тренироваться.

Дополнительные особенности

Некоторые из более высокотехнологичных брендов предлагают возможность рассчитать желаемую частоту сердечного ритма, давая вам еще больший контроль над тем, какие нагрузки вы будете получать. Ну а если вы хотите узнать более детальную статистику ваших тренировок, есть также и такие модели, которые предлагают эту информацию в цифровом виде. Теперь отслеживание вашего прогресса стало много проще со всеми этими функциями, достаточно, например, установить на смартфон специальное приложение-компаньон.

Читайте также:  15 лучших беговых дорожек – Рейтинг 2020 года

Программы

Велотренажер – очень простое и компактное средство, позволяющее эффективно избавиться от лишнего жира, приобрести подтянутый вид. Благодаря простому устройству, велотренажер позволяет снять психологический барьер у людей, боящихся начать тренировки.

Современные велотренажеры оборудованы системой управления с различными программами, рассчитанными как на новичков, так и на опытных спортсменов. Дополнительно тренажер имеет программы, рассчитанные на интенсивное сжигание жировых отложений – на этот факт особое внимание следует обратить женщинам.