13 лучших моделей беговых дорожек для дома разных видов

Желательно бегать на свежем воздухе, но не многие могут похвастаться стадионом, парком у дома, а погода зимой не благоприятствует бегу. Люди, заботящиеся о здоровье, часто принимают решение приобрести тренажер дорожку, позволяющий заниматься дома в любую погоду. Как выбрать беговую дорожку для дома правильно, на какие параметры обращать внимание, какие бывают виды беговых дорожек – эти вопросы рассмотрим ниже.

Вид беговой дорожки

Общие сведения и характеристики

Виды беговых дорожек

Механические

Электрические

Простые

Магнитные

Принцип работы

Лента двигается за счет отталкиваний от нее ногами. Человек ускоряется — скорость движения ленты повышается. Магнитная версия — продвинутый вариант с плавным ходом и торможением полотна, с регулированием нагрузки.

Беговое полотно приводит в движение электромотор. Чем он мощнее, тем выше предельная скорость ленты. Скорость (и, соответственно, уровень нагрузки) выбирается с помощью компьютера.

Плюсы

  • дешевая цена;
  • небольшие габариты и масса;
  • простота конструкции, ремонтировать несложно и недорого;
  • естественность тренировок (темп на усмотрение спортсмена);
  • встроенный компьютер отображает дистанцию пробега, скорость, время, пульс, потраченные калории;
  • несколько режимов тренировок;
  • плавный ход,
  • повышенная комфортность снаряда;
  • легче бегать;
  • возможность регулирования нагрузки;
  • бесшумность;

Минусы

  • повышенная нагрузка на вены и коленные суставы;
  • расход электроэнергии;
  • высокая цена;
  • громоздкость;
  • сложность устройства, дорогой ремонт в случае поломки;
  • травмоопасность за счет самоходности полотна;
  • функционал по минимуму;
  • шум из-за трения вала о ремень;
  • устройство посложнее;
  • цена подороже;

Рекомендуется для эксплуатации

в домашних условиях для лиц с небольшим и средним весом.

  • для постоянных тренировок в спортзалах;
  • для людей с большой массой.

Конструктивное оснащение беговых дорожек зависит от типа использования: предназначается она для фитнес-зала или дома. При выборе разумно рационально подходить к покупке, даже если финансы позволяют. Все возможности профессионального тренажера в домашних условиях использоваться не будут. Кто, к примеру, из домочадцев собирается бегать круглосуточно 7 дней в неделю? А они рассчитаны именно на такой «человекопоток».

Рассмотрим подробнее, какая может быть «начинка» у беговых дорожек, предусмотренных для личного пользования.

Польза от занятий на беговых тренажерах

Начинать заниматься лучше не тогда, когда организм в критическом состоянии, а изначально поддерживать здоровье и красивые формы тела. Домашняя беговая дорожка, безусловно, поможет в похудении, но чем раньше начнутся занятия, тем эффектнее будет результат. Какие изменения происходят в организме при регулярных занятиях на дорожке?

  • Повышается выносливость организма.
  • Укрепляются сердечная мышца, сосуды.
  • Улучшается работа дыхательной системы.
  • Сжигаются калории – снижается масса тела.
  • Укрепляется мышечная система, фигура: ягодицы, бедра, икры приобретают красивые формы.
  • Улучшается работа костной системы – позвоночник и суставы приходят в норму.
  • Нормализуется метаболизм.
  • Стимулируется работа кишечника.

А еще бег снимает стресс, избавляет от агрессии, улучшает работоспособность и настроение. Тренировка помогает вырабатывать организму гормоны радости – эндорфины, к тому же, бег является тем самым активным отдыхом, на котором настаивают врачи.

Итак, решено: нужно купить тренажер для бега! Но чтобы узнать, какая беговая дорожка лучше, и не ошибиться в выборе, нужно познакомиться с видами и особенностями этих спортивных тренажеров.

Какую беговую дорожку выбрать для дома?

Все виды дорожек имеют свои достоинства и недостатки. Так механическая дорожка меньше весит, потому что в ней нет электромотора. Она более компактная и ее легко разместить на ограниченной площади. Не стоит забывать о том, что для ее работы не требуется затрачивать электроэнергию. Также у них приятная стоимость —  110$ в среднем.

С физиологической точки зрения достоинство механической дорожки заключено в том, что бегун сам задает свой ритм и бег получается естественным и наиболее полезным для организма. Не всем нравится, что полотно необходимо вращать собственными усилиями, но это нельзя отнести к недостаткам тренажера поскольку именно в этом и заключается требуемая нагрузка. На механическом полотне есть функции, которые помогут измерить пульс, узнать время тренировки, пройденную дистанции и затраченные калории.

Магнитная дорожка превосходит первый вариант тем, что уровень шума ниже, а движения будут более плавными. За каждый бонус приходится платить, поэтому стоимость дорожки с магнитным полотном в среднем начинается со 137$.

Электрическая беговая дорожка заманивает тем, что для начала тренировки не приходится прилагать усилия чтобы разогнать полотно, а также своим видом. У такого тренажера на порядок больше настроек, которые выполняются полностью в автоматическом режиме. К ним относятся функции, которые позволяют задавать скорость бега и угол наклона.

Однако за удовольствие придется заплатить порядка 340$. Также в сравнении с механикой вес и габариты достаточно большие. Имеется высокий риск поломки. Из-за самостоятельно движущейся ленты есть риск травмироваться.

Разновидности 

Существует всего два основных вида беговых дорожек — механические и электрические. Первые модели не требуют электропитания, спортсмен встает ногами на металлическую поверхность и, совершая поступательные движения, толкает полотно вперед. При этом создается эффект бега или ходьбы по прямой. Скорость может регулироваться в зависимости от силы воздействия на тренажер. 

Основные преимущества механических моделей: невысокая стоимость, возможность использовать изделия там, где нет розеток. Минус заключается в том, что подобные снаряды быстро изнашиваются. Также следует иметь в виду, что занятия на механической модели противопоказаны лицам, имеющим проблемы с позвоночником и суставами. По этой причине перед тем как определиться с тем, какую беговую дорожку приобрести, стоит проконсультироваться с врачом. 

Электрические модификации беговых дорожек для дома работают от сети и требуют наличия розетки. Прикладывать дополнительные усилия для занятий спортсмену не нужно, полотно движется само по себе. Не все знают, чем полезна эта модификация, поэтому стоит подробнее остановиться на плюсах изделий. Основные преимущества электрических дорожек: отсутствие абсолютных противопоказаний к тренировкам, есть возможность регулировать и настраивать отдельные параметры (скорость, интенсивность нагрузки). 

Разновидности 

К минусам относятся высокая стоимость и невозможность эксплуатации изделий при отсутствии электричества. В современных фитнес-центрах в основном встречаются именно такие модели, механические варианты постепенно вытесняются. Какая дорожка больше подойдет для домашних тренировок — решать пользователю. 

Чтобы «толкать» полотно механической дорожки, необходимо прикладывать определенные физические усилия, поэтому такая тренировка создает повышенную нагрузку на суставы. Если позволяют средства, выбор лучше остановить на электрическом варианте.

Встроенные функции

При покупке тренажера рекомендуем присмотреться к его «начинке». Существуют тренажеры с базовым функционалом и полноценные интеллектуальные комплексы. Вот несколько важнейших «вшитых» функций для беговой дорожки.

  1. Пульсометр. Наиболее важной и полезной функцией, присутствующей в беговой дорожке, является возможность снятия показателей с кардиодатчика. Пульс замеряется с приборов, размещенных прямо в поручнях модели. В более продвинутых дорожках имеются бестактильные датчики, позволяющие фиксировать показания пульса без использования каких-либо проводов.
  1. Система управления. Сенсорная панель является очень удобной, так как позволяет отображать все важные параметры прямо на экране ввода и вывода информации. Это позволяет не отвлекаться во время бега на какие-то дополнительные гаджеты или экраны. Крайне удобно как в домашних условиях, так и в спортзале.
  2. Автоматические режимы. Имеющиеся встроенные программы подходят для большинства пользователей. Чаще всего, такие программы нельзя корректировать.
  3. Кардиопрограммы. Существуют программы, чья деятельность напрямую связана с параметрами пульса. В таком случае нагрузка и интенсивность регулируются в автоматическом режиме. На сегодняшний день это одна из наиболее эффективных программ для тренировок.
  1. Настройка «под себя». Это программируемые пользовательские программы. Чаще всего используются профессионалами, знающими параметры своего веста, роста, а также максимально допустимого уровня нагрузки. Такие программы удобны тем, что их без труда можно корректировать, изменять, удалять, и создавать новые. К тому же, любую такую программу можно сохранить и использовать в дальнейшем, собирая данные, получаемые во время тренировок. Беговая дорожка с подобной опцией подходит для спортзала.

Профессиональные беговые дорожки также обладают гибкой системой настроек скоростного режима. Зависимость здесь прямая: чем выше максимально допустимая скорость, тем выше качество тренировок. Обилие настроек в значительной степени разнообразит работу на тренажере.

Совет! Для тех, кто уже имеет опыт интенсивных тренировок, лучше всего будет выбрать модель, которая способна развивать скорость до 16 км/ч и больше. Это в 4-5 раз превышает скорость среднего пешехода.

Лучшая компактная беговая дорожка

Компактный домашний тренажер FAMILY TM 100 позволяет проводить тренировки даже неподготовленным пользователям. Двигатель устройства снабжен системой контроля и охлаждения, что позволяет обеспечить надежность и увеличить срок службы. Дорожка вполне подходит для пеших прогулок и легких пробежек до скоростью 10 км в час. Оснащение функцией измерения пульса.

Характеристики

  • тип – электрическая;
  • нагрузка до 100 кг;
  • мощность – 1,25 л.с;
  • 6 программ для тренировки;
  • размеры полотна – 120x58x126 см;
  • вес – 26 кг.
Лучшая компактная беговая дорожка

Плюсы

  • оснащение основными программами;
  • удобное хранение устройства;
  • скорость до 10 км в час;
  • мощный двигатель, оснащенный системами контроля температуры и работы;
  • подходит для непрофессионального использования;
  • складная конструкция, траспортабельность.

Минус – нет регулировки наклона.

Плюсы и минусы тренировок на беговой дорожке

Плюсы

  • Можно бегать круглый год в любую погоду
  • Всегда хорошее покрытие без льда, снега и грязи
  • Четкое планирование тренировки по темпу и дистанции
  • Не нужно думать, как взять питье на дистанцию
  • Можно задать любой рельеф, даже бежать 10 км в горку
  • Удобно начинающим для контроля скорости и нагрузки
  • На легких тренировках можно смотреть видео или слушать подкасты

Минусы

  • Психологическая нагрузка – тяжело бежать 1-2 часа и смотреть в стену
  • Душно и жарко

Приятно бегать в хорошо проветриваемом помещении, а для улучшения циркуляции воздуха можно ставить вентилятор. Если не хочется смотреть ролики на Ютубе во время тренировки, расположите тредмил с видом в окно.

Помимо подкастов, музыки и сериалов можно использовать беговые приложения, которые сделают тренировки разнообразными. Самое популярное из таких приложений — Zwift. Популярно у велосипедистов, но в нем можно и бегать. В приложении тренируются бегуны со всего мира, и с ними можно соревноваться в режиме реального времени. Есть индивидуальные планы тренировок для разных целей. Приложение платное, а для полноценного использования требуется footpod — датчик, который крепится на кроссовки.

Из бесплатных приложений с планами тренировок для беговой дорожки рекомендуем Nike+ Run Club. Кроме того, во многих беговых дорожках есть встроенные программы тренировок.

Лучшие магнитные беговые дорожки

DFC T2001B

DFC T2001B – спортивный снаряд уже несколько другого уровня. Он имеет ряд особенностей, которые делают занятия более комфортными. Вот основные из них:

  • компенсатор неровности напольного покрытия;
  • подставка для бутылки или стакана с водой;
  • колесики для перемещения конструкции из одного участка квартиры в другой.

Также DFC T2001B имеет несколько весьма полезных для занимающегося датчиков:

Лучшие магнитные беговые дорожки
  • пройденного расстояния;
  • расхода энергии (в калориях);
  • скорости ходьбы или бега;
  • сердцебиения.

DFC T2001B довольно компактен (98 на 38 сантиметров), поэтому его можно разместить на участке небольшой площади. Кроме того, он складывается, что позволяет убрать его после тренировки.

Благодаря тому, что нагрузка на полотно подается за счет магнитов, снаряд отличается достаточно плавным ходом.

DFC T2001B

Sport Elite TM1596-01

  • богатый выбор режимов нагрузки (всего их восемь);
  • возможность тонкой регулировки наклона полотна;
  • эргономичные ручки, более удобные для удержания.

Набор датчиков на Sport Elite TM1596-01 тоже точно такой же, как и на DFC T2001B. Все это делает эту модель гораздо более привлекательной для покупки.

Лучшие магнитные беговые дорожки

Sport Elite TM1596-01 обладает небольшими габаритами (119 на 33 сантиметра), а также может складываться, что позволяет использовать ее в жилых помещениях небольшой площади.

Sport Elite TM1596-01

Body Sculpture BT-2740

Body Sculpture BT-2740 – еще один спортивный снаряд для кардиотренировок, в основу конструкции которого положен магнит. Вот его основные особенности:

  • удобные эргономичные ручки, покрытые специальным полимерным материалом, препятствующим скольжению;
  • восемь режимов нагрузки;
  • возможность индивидуальной тонкой регулировки полотна;
  • колесики для транспортировки;
  • возможность складывания.

Что касается датчиков, то тут довольно стандартный набор:

  • пройденного расстояния;
  • скорости бега или ходьбы;
  • расхода энергии;
  • пройденного расстояния.
Лучшие магнитные беговые дорожки

Средняя стоимость Body Sculpture BT-2740 в России составляет 16 000 рублей.

Body Sculpture BT-2740

Параметры и функции тренажера

Перед покупкой стоит обратить внимание на мощность двигателя и другие параметры устройства. Можно найти модели с двумя группами двигателей.

Несущая способность и вес пользователя

Важно, чтобы параметры выбранной модели подходили к весу человека, выполняющего упражнения. Чрезмерные нагрузки существенно влияют на срок службы оборудования. Несоответствие параметрам, указанным производителем, приводит к быстрому износу ремня, отказам двигателя.

  • дешевые модели бегового тренажера имеют предел грузоподъемности — 100 кг,
  • дорогие модели — 200 кг.

Следует учитывать — несущая способность трассы влияет на вес дорожки.

Амортизирующие системы

Производители постоянно оснащают продукцию современными системами амортизации. Амортизацию нужно принимать во внимание:

  •  начинающим бегунам;
  • людям, имеющим проблемы с позвоночником, суставами.

Уровень амортизации определяется по шкале от 4 до 10. Чем выше степень амортизации, тем больше защита суставов, позвоночника. Надежную защиту обеспечат модели, оборудованные ортопедическими лентами, системами амортизации. Они эффективно рассеивают силу удара стопы о ленту, обеспечивая высокий уровень комфорта.

Какую фирмы выбрать?

Покупая фитнес-оборудование, желательно рассмотреть товары известных производителей. Качественные продукты популярных брендов обеспечивают удовлетворение ожиданий, долгосрочную работу прибора. Примеры популярных брендов:

  • York,
  • Reebok,
  • Kettler.

Выбираем лучший тренажер для бега или ходьбы

Перед тем, как выбрать электрическую беговую дорожку, нужно определить диапазон планируемых упражнений. Эффективна интервальная методика обучения.

  • Чтобы свободно тренироваться интервальным способом, нужно выбрать устройство, позволяющее бегать со скоростью 16-18 км/ч.
  • Если дорожка послужит в основном для ходьбы, следует выбирать модель с регулируемым углом наклона поверхности.

Оживленная ходьба в гору нагружает суставы, заставляя дополнительно работать мышц.

  • Двигатели мощностью менее 2 лошадиных сил (HP) достигают максимальной скорости 16 км/ч.
  • Двигатели мощностью более 2 лошадиных сил достигают скорости более 20 км/ч.

Большинство производителей предоставляют в описаниях два значения.

Например, 1,8/3 лошадиные силы означает:

  • первое (1,8) – номинальная (постоянная) мощность двигателя,
  • вторая (3) – максимальная мощность двигателя, достигаемая временно в форсированном режиме.

При покупке бегового тренажера всегда нужно учитывать номинальную мощность.

Интерактивность

Большое количество программ позволяет сделать разнообразнее тренировки. Интересные функции предоставляют устройства с возможностью самостоятельного программирования, дающего определенную свободу. Программирование позволяет достичь желаемых параметров:

  • продолжительность тренировки,
  • количество сожженных калорий,
  • пройденное расстояние.

Желательно выбирать модели, имеющие интервальные программы, позволяющие осуществлять интенсивные тренировки поочередно с чуть более легкими упражнениями. Интервальная тренировка приносит гораздо лучшие результаты, чем традиционная, не вызывает сильной усталости.

Измерение частоты сердечных сокращений

Важный параметр — способность измерять частоту сердечных сокращений. Существует 3 решения:

  • зажим-клипса, крепящаяся к уху;
  • сенсорные датчики, размещенные в рукоятках;
  • беспроводной телеметрический нагрудный ремень.

Test Recovery

Test Recovery позволяет проверить, через какое время частота сердечных сокращений после тренировки возвращается в норму. Шестиступенчатая шкала определяет уровень подготовки:

  • F1 – продвинутый уровень, сердечный ритм быстро возвращается к нормальному,
  • F6 — плохое восстановление, слабая подготовка.

Консоль

В зависимости от модели, консоль включает 1-2 экрана. Важно не количество экранов, а отображаемые параметры:

  • продолжительность упражнения,
  • пройденное расстояние,
  • выбранную программу,
  • количество сожженных калорий,
  • частоту сердечных сокращений.
Читайте также:  Дает лазание по канату. Как научиться правильно лазить по канату

Консоль бывает оснащена полезными устройствам, делающими ежедневные тренировки веселее:

  • подставка для бумаги;
  • держатель бутылок;
  • встроенная вентиляция;
  • встроенные колонки,
  • mp3-плееры,
  • LCD, DVD.

Нужны ли вам встроенные программы?

Беговые дорожки ежегодно улучшаются и совершенствуются, и их программы — также. К созданию встроенных программ тренировок привлекаются известные тренеры и спортсмены. У современных топовых моделей имеется широкий диапазон выбора программ, удовлетворяющий людей с различными потребностями. В основном же, в беговых дорожках имеется стандартный набор программ.

Вы хотите обычную и простую в использовании беговую дорожку?

  • Вам подойдет тренажер со стандартным набором функций, если вы способны и готовы самостоятельно мотивировать себя к тренировкам и самостоятельно управлять уровнем угла наклона и скоростью движения бегового полотна. Дисплей компьютера таких тренажеров обычно информирует вас о частоте сердечных сокращений, скорости, времени тренировки, пройденной дистанции и затраченной вами энергии. Этих функций хватает большинству наших покупателей. Вот несколько популярных моделей из этой группы беговых дорожек:CardioPower T25, Carbon Fitness T507, UnixFit MX-520R .

Вам нужны продвинутые возможности от компьютера?

  • Если вы готовы прогрессировать и хотите разнообразить занятия на беговой дорожке, хотите каждый раз чего-то нового от вашего тренажера-соперника, тогда остановите свой выбор на модели с большим количеством программ и удобной консолью с вентилятором и встроенной мультимедиа системой — все эти дорожки у нас собраны в разделе Современные дорожки для бегунов

AeroFIT MaxFit 26

Электрическая беговая дорожка AeroFit MaxFit 26 – функциональный кардиотренажер с отличными характеристиками. Вы сможете тренироваться на нем в удобное для вас время и получать отличное настроение и прекрасное самочувствие.

Двигатель у дорожки мощный, но тихий и не перегревается во время тренировок. Максимальная скорость – 20 км в час. Габариты бегового полотна позволяют заниматься на ней бегом и ходьбой людям любой комплекции и веса (предельный вес пользователя 160 кг). Вы можете самостоятельно установить тип и степень активности тренировки при помощи электронной регулировки уровня угла наклона (15°). Износостойкое беговое полотно и специализированная система амортизации поможет вашим коленям и позвоночнику избежать ненужных нагрузок.

Широкий светодиодный дисплей выводит во время тренировки всю информацию о ней – время, скорость, калории, угол наклона, частота пульса и расстояние. В дорожку установлено 48 различных программ, из которых можно выделить 1 целевую, 2 индивидуальные и 3 пульсозависимые. Проверьте состояние своего тела при помощи фитнесс-теста и системы анализа жира в организме. Беспроводной кардиоприемник и размещенные на поручнях сенсорные датчики (кардиодатчик приобретается дополнительно) покажут ваш сердечный ритм во время тренировки. Вам будет проще управлять дорожкой при помощи интерактивной настройки меню.

Вы можете закачать новое программное обеспечение через специальный USB-порт. Подключайте собственную флеш-карту и слушайте собственные треки во время тренировки, в дорожке есть встроенная акустика. Мощный вентилятор освежит вас и придаст дополнительных сил. Меняйте скорость и уровень угла наклона прямо во время движения при помощи специальных кнопок, размещенный на поручнях. При необходимости дорожка собирается несколько минут, благодаря гидравлической системе складывания.

AeroFIT MaxFit 26 5

AeroFIT MaxFit 26 3

AeroFIT MaxFit 26 4

AeroFIT MaxFit 26 2

AeroFIT MaxFit 26 1

Плюсы:

  • Надежный мощный двигатель постоянного тока имеет номинальную мощность 3,0 л.с.
  • Пиковая мощность мотора составляет 5 л.с..
  • Хороший дизайн.
  • Контроллер двигателя: PWM (контроллер по принципу широтно-импульсной модуляции).
  • Наличие вентилятора.
  • Скорость: 0,8-20 км/ч.
  • Возможность профессионального использования.
  • Угол наклона: 15% (0-15 уровней).
  • Износостойкое беговое полотно с ортопедическим эффектом, толщина 1,6 мм.
  • Встроенные сенсорные датчики пульса с высокой помехоустойчивостью.
  • Дополнительные кнопки изменения угла наклона и скорости на поручнях беговой дорожки.
  • Фитнес-оценка.
  • Максимальный вес пользователя: 160 кг.
  • Складная конструкция.
  • Бесшумная.
  • Транспортировочные ролики.

Минусы:

  • Не складывается.
  • Сканирующий режим отсутствует.
  • Отображение времени тренировки в целевой зоне отсутствует.
  • Нет отображения средней скорости и темпа.
  • Подключение беспроводного кардиодатчика отсутствует.
  • Нет вибромассажера.
  • Не хватает упоров для отжимания и DVD-проигрывателя.
  • Подключение к комп’ютеру отсутствует.
  • Нужно докупать нагрудный кардиодатчик (либо в виде часов), так как держаться за передние ручки при беге не удобно, и останавливаться чтобы измереить пульс тоже.

Как выбрать механический агрегат для дома?

Механическая беговая дорожка – отличный вариант для людей, которые не стремятся к спортивным высотам, а просто хотят поддерживать в тонусе мышцы, поддерживать сердце, разнообразить сидячую работу двигательной активностью и избавиться от гиподинамии. Им подойдет (при отсутствии варикоза и проблем с позвоночником и суставами) даже самый простой и доступный по цене образец. Кроме того, купить недорогую беговую дорожку могут те, кто еще точно не решил — что лучше: велотренажер или дорожка.

Но все же, чтобы понять какая модель лучше и подойдет именно вам, на некоторые параметры стоит обратить внимание:

Как выбрать механический агрегат для дома?
  1. возможность складывать конструкцию для экономии места и удобства транспортировки;
  2. ширина бегового полотна должна быть не меньше 43-х см для комфортных занятий, 37 см и ниже больше подойдут для детей или неполных женщин;
  3. высота и ширина поручней должна быть удобной для вас;
  4. ваш вес не должен превышать указанного в технических характеристиках максимально выдерживаемого тренажером, а лучше, если он будет на 10-15 кг ниже этой цифры.