10 лучших кроссовок для бега с АлиЭкспресс

От обуви зависит не только комфорт, удобство, безопасность и спортивные показатели спортсмена, но и его здоровье. Мы пришли к экспертам (чемпионам по бегу) и вместе с ними выписали самые лучшие модели кроссовок, которые обеспечивают фиксированную посадку стопы и позволяют уменьшить чувство усталости ног от бега и спортивных тренировок. На этом и родился наш рейтинг. Наливайте чаю и погнали!

Читать больше

Шнуруй правильно — беги быстро. Как сделать бег комфортнее Статьи 24 ноября 2020 г. 17:33 Олеся Омельченко

журналист

Легальный допинг. Повышаем производительность музыкой Статьи 25 июня 2020 г. 12:57 Олеся Омельченко

журналист

29-летний россиянин бежит 10 000 км из Санкт-Петербурга во Владивосток без подготовки. Реально? Новости 11 февраля 2020 г. 09:07 Артём Петрожицкий

журналист

Девочка в кроссовках из пластыря покорила планету Новости 17 декабря 2019 г. 11:44 Артём Петрожицкий

журналист

Из чего состоят беговые кроссовки?

По просьбе «Инде» в сети магазинов «Декатлон» подробнее рассказали о конструкции беговой обуви и предназначении каждой части: подошвы, пяточной вставки, верхней части и стельки.

  • Подошва отвечает за сцепление и износостойкость. Ее рельеф может быть ярко выраженным (для бега по пересеченной местности) или более тонким (для бега по асфальту или беговой дорожке). Промежуточная часть подошвы — это сердце обуви, от которого зависят амортизация, поглощение и распределение ударной нагрузки. Чем технологичнее промежуточная часть подошвы, тем динамичнее обувь. Важно помнить о том, что любая обувь имеет пробег в среднем 800–1000 километров — этот показатель как раз зависит от промежуточной части подошвы.
  • Пяточная вставка отвечает за фиксацию, самый ходовой вариант — вставка из полиуретана. За фиксацию может отвечать и язычок: он более плотно обхватывает ногу, в том числе и с боков, не складывается, не натирает и не дает ноге «гулять».
  • Верх кроссовок бывает двух видов: шовный и бесшовный (проклеенный). Также он различается по сезонам: летом это дышащая сетка, осенью и весной — влагозащитная мембрана, зимой — синтетический утеплитель.
  • Съемная стелька — залог комфорта и гигиены. Если у вас есть проблемы с постановкой стопы во время бега, можно обратиться к ортопеду для создания личной анатомически правильной стельки.

Характеристики хороших кроссовок для бега по асфальту

Универсальных кроссовок для бега не существует, поэтому выбор определяют цели использования, технические параметры обуви.

Хорошая амортизация

Для бега важна хорошая амортизация обуви, которая смягчает ударную нагрузку. При этом кроссовки должны оставаться легкими.

Стандартным способом обеспечения амортизационной функции является применение 2-3 слоев пены разной степени упругости, плотности. Каждый из них поэтапно смягчает нагрузку.

Для сглаживания ударов при беге используют такие технологии:

  1. Asics-Gel (фирма Asics). Особый тип силикона помещают в те места, где нагрузка самая большая: в области носка и пятки.
  2. Boost (производитель Adidas). Амортизационный материал представлен тысячами капсул, не соединенных между собой.
  3. Wave (Mizuno). В подошве присутствует специальный элемент с жесткой трехмерной структурой. Он помогает рассеивать ударную нагрузку на ноги.
  4. On Cloud Tec. Конструкция подошвы включает воздушные ячейки.

Если функция амортизации обеспечена в полном объеме, ноги меньше устают.

Посадка по размеру стопы

Во время бега стопа отекает и увеличивается в размере. Обувь для бега по асфальту при этом должна сидеть плотно, но не давить. Лучше усадить кроссовки на ноге поможет шнуровка. При выборе спортивной обуви учитывают длину и ширину стопы.

Читайте также:  Комплекс упражнений на фитболе для похудения

Наличие светоотражающих вставок

Вставки, отражающие свет, необходимы, если человек совершает пробежки в темное время суток. Они располагаются на боковых частях обуви, сзади, спереди или по всему периметру.

Удобный вес

Во время бега кроссовки не должны утяжелять ногу, увеличивать нагрузку. Лучший вес пары обуви для тренировки составляет от 560 до700 г.

Воздухопроницаемость материала

Нельзя использовать для бега обувь, изготовленную из кожи, т.к. она не пропускает воздух и способствует перегреву ног. Риск появления мозолей или дерматологических заболеваний увеличивается. Для изготовления кроссовок применяют натуральные материалы, сетку.

Износостойкость подошвы

Слишком высокий протектор и мягкая резина на подошве быстро стираются при контакте с твердой поверхностью асфальта.

На область мыска и пятки приходится максимальная нагрузка, поэтому для укрепления этих участков применяют углеродистую резину высокой прочности.

Протектор у беговой обуви делают низким. Обувь с подошвой из такого материала немного тяжелее. В неконтактных местах используют легкую пористую резину.

Жесткая фиксация лодыжки

Если бегун занимается спортом на ровной местности, дополнительная поддержка лодыжки не требуется. При наличии проблем с голеностопом применяют обувь с высокой или средней колодкой. Она хорошо фиксирует ногу, при этом интенсивность работы стопы не нарушается.

Сезонность кроссовок

Для изготовления летних кроссовок используют натуральные ткани, пропускающие воздух. Их недостаток — легкая промокаемость. Весенние, осенние и зимние модели производят из более плотных материалов. Они не промокают и сохраняют тепло.

Obeyme Men’s Running Shoes

Кроссовки от бренда Obeyme отличаются необычной рельефной подошвой. Она изготовлена из твердых резиновых лент. За счет этого обувь получается легкой, при этом амортизация здесь на высшем уровне. Подошва гибкая и эластичная, обеспечивает равномерную поддержку по всей поверхности стопы. Верхняя часть изделия матерчатая, сшита из натурального хлопка. Благодаря рельефной текстуре ткани и перфорированным вставкам нога не будет потеть. В ассортименте есть 5 вариантов расцветки, есть версии на теплое и холодное время года. Размерный ряд впечатляет: найти подходящую пару смогут мужчины и женщины, ведь продавец предлагает размеры от 4 до 13.5 (США).

В отзывах пишут, что кроссовки Obeyme легкие, мягкие и удобные, утепленная версия идеально подходит для зимы. Материал упругий, плотно облегает ногу и надежно фиксирует ее. При выборе размера важно свериться с таблицей на АлиЭкспресс, иначе есть риск купить слишком маленькую пару.

Купить на

Nike Air Zoom Vomero 14

  • Амортизация: специальная вставка Zoom Air по всей длине и амортизирующий материал Nike React
  • Пронация: нейтральная
  • Перепад высоты подошвы: 10 мм
  • Сезонность: круглогодичная
  • Назначение: для бега на длинные и средние дистанции
  • Вес: 306 г (мужской размер 10)
Nike Air Zoom Vomero 14

Модель с отличной амортизацией, обеспечивает поддержку стопы и плавность движений. Верхняя часть выполнена из воздухопроницаемого сетчатого материала, который позволяет ногам “дышать” даже во время интенсивных пробежек. 6. ASICS GT-2000 8

  • Амортизация: лёгкая промежуточная подошва из материала FLYTEFOAM
  • Пронация: гиперпронация
  • Перепад высоты подошвы: 10 мм
  • Сезонность: круглогодичная
  • Назначение: предназначены для лёгкого бега
  • Вес: 303 г (мужской размер 9)
Nike Air Zoom Vomero 14

Универсальная модель для бегунов с гиперпронацией. Безопасная фиксация пятки и отличная поддержка стопы, амортизация и вентиляция. Подойдет как новичку, так и продвинутому бегуну. Многие отмечают, что после примерки этих кроссовок “сразу хочется бежать”.

Asics GT-G-TX – идеальный баланс стабильности и амортизации

Седьмая обновленная модель серии GT-1000 марки Asics – это бюджетные тренировочные кроссовки, самые мягкие в линейке бренда. Они сочетают отзывчивую амортизацию подошвы и надежную поддержку стопы Duomax, позволяющую контролировать гиперпронацию. В промежуточной подошве модели использован инновационный материал FlyteFoam lyte, который на 55% легче EVA.

Внешний слой выполнен из твердой износостойкой резины, есть вставка из полиуретана для лучшего сцепления с поверхностью. Съемная стелька обеспечивает анатомически правильное положение стопы и усиливает амортизацию. В верхней части использована эластичная дышащая сетка, а для безопасности предусмотрены светоотражающие вставки. Вес модели 290 г, перепад подошвы составляет 8 мм.

Читайте также:  Значения упражнений из пилатеса для спины

Плюсы:

  • Очень упругая и мягкая подошва.
  • Вентилируемый материал верха.
  • Отличная износостойкость – выдерживают пробег свыше 500-1000 км.
  • Есть светоотражающие элементы для бега в темноте.
  • Яркий дизайн – кроссовки доступны в черном, синем и неоново-салатном цветах.

Минусы:

  • Промокают при беге по мокрому снегу и слякоти.

Мягкие дорожные кроссовки Asics GT-1000 7 предназначены для бегунов различного уровня подготовки. Они подходят спортсменам среднего и большого веса с нейтральной пронацией.

Категория Trail

Gel-FujiTrabuco 8

  • Вес: 332 г (М), 270 г (Ж)
  • Высота подошвы: 12-20 мм
  • Назначение: медленный бег
  • Покрытие: пересечённая местность

8-я версия Gel-FujiTrabuco получила более обтекаемую конструкцию верха с большим количеством сетчатого материала. Благодаря ему обувь лучше вентилируется во время бега. Сохранились те же структурные накладки, что и в 7-й версии, однако в средней части использовано больше перфорации.

В межподошве используется амортизирующий материал из пены FlyteFoam для большей упругости обуви. Он также поглощает удары и распределяет давление на ноги. Пластина Rock Protection защищает ноги от острых камней и бугров, встречающихся на бездорожье. Вставка Dynamic Duomax обеспечивает необходимую устойчивость и прочность.

На 7-ю версию FujiTrabuco было много хвалебных отзывов по поводу сцепления и протектора подошвы, поэтому ASICS решил использовать эту же подошву в 8-й модели.

Gel-FujiTrabuco 8 – не самая лёгкая обувь для трейла, но благодаря материалу Flytefoam достаточно упругая, чтобы вы уверенно преодолевали любые участки бездорожья.

FujiTrabuco Lyte

  • Вес: 250 г (М), 205 г (Ж)
  • Высота: Высота подошвы 14-18 мм
  • Назначение: бег в среднем/быстром темпе
  • Покрытие: пересечённая местность

Новые кроссовки-внедорожники для бегунов с нейтральной пронацией. Версия Lyte легче по весу, чем обычные FujiTrabuco. Модель отличается гибкостью и обеспечивает улучшенное сцепление с дорогой. Кроссовки подходят для бега на высоких скоростях по технически сложным участкам.

Ноги всегда зафиксированы благодаря плотному прилеганию верха и усиленному каркасу вокруг средней части стопы. Дополнительный выступ на каблуке позволяет легко надевать и снимать обувь. Верх имеет карман для шнурков: они не цепляются за палки, камни и другие предметы на пути.

Межподошва FlyteFoam пружинит, распределяет нагрузку и эффективно смягчает удары. Это важная особенность для бега на неровных участках. Специальная подошва с технологией ASICS Grip имеет шипы и канавки для превосходного сцепления и тяги при подъёме или спуске с горы, как по мокрой, так и по сухой поверхности.

Gel-Sonoma 5

  • Вес: 333 г (М), 263 г (Ж)
  • Высота подошвы: 12-20 мм
  • Назначение: бег в медленном/среднем темпе
  • Покрытие: пересечённая местность

Недорогие внедорожники для бегунов с нейтральной пронацией. По сравнению с четвёртой версией, Gel-Sonoma 5 получили изменения в конструкции верха: он имеет меньшее количество накладок, и поэтому более воздухопроницаем, однако сохранил достаточную прочность, чтобы защитить ноги от веток и камней.

Дополнительная петля на каблуке облегчает надевание и снятие этих беговых кроссовок. Стелька Ortholite поглощает излишки влаги и добавляет плюшевого комфорта во время носки. Пена AmpliFoan в межподошве обеспечивает эффективное поглощение ударов и амортизацию, а специально разработанная подошва обладает улучшенным сцеплением и тягой на бездорожье.

Gel-Venture 7

  • Вес: 292 г (М), 237 г (Ж)
  • Высота подошвы: 10-20 мм
  • Назначение: бег в медленном/среднем темпе
  • Покрытие: пересечённая местность

Доступная обувь для трейла с надёжной защитой и большой стабильностью. Благодаря жёсткой конструкции в районе свода кроссовки минимально прогибаются и хорошо защищают ногу. Из-за неагрессивного протектора эти кроссовки лучше подходят для сухих тропинок, песка и утоптанного грунта.

Если вы новичок, желающий попробовать бег по бездорожью, или ищете недорогие кроссовки для простых маршрутов, стоит присмотреться к данной модели.

Trail Scout

  • Вес: 273 г (М), 223 г (Ж)
  • Высота подошвы: 9,5-18 мм
  • Назначение: бег в медленном/среднем темпе
  • Покрытие: пересечённая местность

Доступные внедорожники, лучше всего подходящие для несложной местности. Это вариант с оптимальным соотношением цена-качество для тех, кто хочет заняться трейлранингом.

Читайте также:  Гладкоствольное оружие для охоты: полный обзор, описание и отзывы

Слой пены EVA выступает в роли защитного барьера от камней и веток, под пяткой находится больше пены, чем спереди. Встроенная противокамневая пластина не предусмотрена, поэтому при беге по очень острым камням вы можете их чувствовать.

Усиленный бампер обеспечивает неплохую защиту носка от ударов о различные препятствия. Твёрдый встроенный фиксатор поддерживает пятку в правильном положении. Подошва с неагрессивным протектором лучше всего подходит для плотно утрамбованных поверхностей с небольшим уровнем сложности. Хотя, если вы захотите побегать по снегу или грязи, эта обувь проведёт вас через всё это, но не так эффективно, как некоторые другие модели.

Кроссовки для волейбола

Волейбольная обувь должна помогать спортсмену отталкиваться от пола при прыжке и при этом не скользить — для этого на подошве выполняют рельефный узор. При приземлении должна срабатывать качественная амортизация. Какие бы движения ни совершал спортсмен, его кроссовки должны быстро возвращаться в исходную форму. Подошву для волейбольной обуви изготавливают из каучука либо из углеродной резины — жестких, но легких и гибких материалов. В области пятки размещают воздушные демпферы или гелевые вставки. Ради фиксации голеностопа верх обуви делают высоким либо средним. Задник выполняют жестким, чтобы предотвратить растяжения и вывихи. Так как волейбольные матчи могут длиться по 3 часа, кроссовки должны обеспечивать эффективное влагоотведение и вентиляцию стопы.

Кроссовки Asics

Nike Air Max 2090

Ультрамодные и современные кроссовки для ходьбы, купить которые захочет каждый. А почему — очень легко понять, достаточно просто взглянув на них. Модель совмещает в себе традиции прошлого и стремление в будущее. За основу взят легендарный силуэт Air Max 90, но в более интересном исполнении в современном и даже футуристичном духе. Верх украшен принтом, вдохновленным цифровыми технологиями, и дополнен некоторыми классическими элементами оригинальной модели. Конструкция внутренней части и сама мягкая пятка обеспечивают удобную посадку, а подошва из пеноматериала Cushlon создает мягкость на полный день. Традиционная для классической линейки вставка Air завершает картину.

Nike Air Max 2090

Самые популярные модели мужских кроссовок для фитнеса

Для плодотворных занятий в тренажерном зале мужчинам нужна определенная спортобувь. При выборе изделий следует обращать внимание не на дизайн и фасон, а на удобство и качество пошива материалов.

Asics Kanmei 2

Самые популярные модели мужских кроссовок для фитнеса

Asics

Мне нравится

Не нравится

Прекрасно подходят как для беговых занятий, посещений спортзала и участия в соревнованиях, так и для использования в повседневности. Обладают тканевой верхней частью, обеспечивающей им прекрасную вентиляцию и легкость. Промежуточный слой подошвы из EVA создает необходимый уровень амортизации, а система шнуровки дает посадке необходимую плотность.

Skechers Track-Entitlement

Самые популярные модели мужских кроссовок для фитнеса

Skechers

Мне нравится

Не нравится

Кроссовки приемлемы для спортзала, велотренажера, беговых занятий и прочих мужских видов кардиотренировок. Бесшовный верх состоит на 99% из текстиля и всего 1% синтетики, что позволяет воздуху свободно циркулировать внутри изделия. Стелька модели в точности повторяет все округлости стопы и после деформирования сразу же восстанавливается.

Nike Downshifter 8

Самые популярные модели мужских кроссовок для фитнеса

Nike

Мне нравится

Не нравится

Минималистичный стиль спортобуви представляет собой сочетание однослойной сетки с мягким пеноматериалом, что добавляет движениям комфорта и превосходную вентиляцию во время занятий. Идеальное сцепление с полом обеспечивается за счет резиновой подмётки, а амортизирующий эффект получается с помощью платформы из эластичного материала. В центре ступни находится специальный бесшовный вкладыш, который оказывает спортсмену дополнительную поддержку.

Reebok Workout Plus

Самые популярные модели мужских кроссовок для фитнеса

Reebok

Мне нравится

Не нравится

Изделие имеет минималистичный дизайн верха из натуральной кожи, благодаря чему сохраняется традиционная накладка в H-образном виде в стиле 80-х годов XX века. Свобода движений обеспечивается за счет низкого профиля, а амортизирующий эффект – благодаря резиновой подошве из EVA.