Какой кардиотренажёр лучше купить для дома

Особенности и назначение кардиотренажеров

Кардиотренажеры предназначены, в первую очередь, для укрепления всего организма, в особенности – кардиосистемы. Такие нагрузки повышают сердцебиение, заставляя кровь быстрее циркулировать по всему телу, соответственно, улучшают состояние сердечно-сосудистой системы. А так же повышают поглощение кислорода, без которого не могут проходить окислительные процессы в организме, особенно – жиросжигание. Именно похудение становится основной причиной приобретения кардиотренажеров для дома.

Помимо общеукрепляющих функций кардионагрузок, тренажеры способны полностью заменить бег, ходьбу в гору или по лестнице, греблю и поездку на велосипеде, обеспечивая необходимую нагрузку для каждого человека независимо от возраста, веса и физической подготовки. Выбор подходящего тренажера будет зависеть от состояния здоровья как опорно-двигательного аппарата, так и систем и органов.

В подборе правильной нагрузки будут помогать специальные программы, заложенные в устройстве тренажера.

• Датчики для измерения пульса будут контролировать нагрузку на сердце, таким образом, не будет возможности перегрузить кардиосистему.
• Разные программы кардиотренажеров могут задать необходимый темп и сложность в зависимости от пола, возраста, веса, обеспечив индивидуальную нагрузку без вреда для организма.

Также подобрать подходящий кардиотренажер можно и при некоторых ограничениях в тренировках. Например, для лиц с большим весом (при ожирении), проблемами с позвоночником или суставами нижних конечностей, занятия на беговой дорожке не рекомендуются. Зато вполне подойдут тренажеры, нагружающие все тело в положении сидя, без лишнего давления на травмы и воспаления.

При похудении может подойти любой кардиотренажер для домашнего использования. Важно подобрать предпочтительный вид тренировок, кому-то нравится бег, а кому – вело прогулка. И в том и другом случае любой тренажер укрепит сердце и сосуды, приведет в тонус все мышцы и сожжет лишние килограммы.

Сравнение моделей тренажеров для дома

Ниже в таблице представлены основные критерии для сравнения каждого вида кардиотренажера.

Правильно подобранный тренажер позволит вам проводить тренировки различной интенсивности в домашних условиях. При выборе отдавайте предпочтение оборудованию известных брендов, которое уже завоевало доверие спортсменов.

Степпер — это отличное решение для тех, кто хочет при покупке тренажера сэкономить не только место, но и финансы. При различных травмах и заболеваниях позвоночника оптимальным вариантом будет покупка горизонтального велотренажера. А для людей, страдающих заболеваниями суставов, самым подходящим выбором будет эллипсоид. Широкий ассортимент предлагаемых тренажеров дает возможность подобрать для себя оптимальную модель с учетом ваших пожеланий, возможностей и финансового бюджета.

В интернет-магазине «ФитнесДоктор» представлен богатый выбор оборудования для дома и спортивных залов. Вы будете приятно удивлены демократичными ценами, позволяющими приобрести тренажер в различном сегменте.

Финансовые вложения в домашний тренажер довольно быстро окупятся, ведь такое оборудование позволит не тратить время и деньги на посещение фитнес-клубов. Бережное отношение и периодическое обслуживание позволят наслаждаться тренировками долгие годы всем членам семьи.

беговые дорожки с хорошими отзывами

Evo Fitness Fusion

Это электрическая дорожка без поручней — её удобно хранить дома. Она развивает скорость всего до 6 километров в час, так что подходит скорее для ходьбы, нежели для бега. Максимальный вес, с которым можно заниматься на этой дорожке, — 110 килограммов. Дисплей показывает пройденное расстояние, расход калорий и текущую скорость.

Torneo Nota

Спортмастер

Электрическая беговая дорожка, которая развивает скорость до 16 километров в час. Можно изменять угол наклона дорожки. С помощью встроенного компьютера можно настраивать целевые программы для бега, считать время, скорость, дистанцию, сожжённые калории и пульс. Эту дорожку могут использовать люди с весом до 110 килограммов.

Sport Elite SE-T1502

Giper Sport

Компактная складная электрическая дорожка, на которой можно бегать со скоростью до 10 километров в час. На рукоятках дорожки — датчик измерения пульса, а компьютер замеряет время тренировки, скорость, пройденную дистанцию и затраченные калории. У этой дорожки 12 программ тренировки. Выдерживает до 110 килограммов.

Сколько стоит эллиптический тренажер?

Цена обусловлена функциональными возможностями, максимальной нагрузкой, типом корпуса и количеством режимов смены нагрузки. Это отражается на широком разбросе стоимости в пределах даже одного типа тренажеров.

Механический эллипсоид можно приобрести в пределах от 157 и до 2 585, магнитный — 165-3 577 долларов, но, к примеру, модель E3, выдерживающая предельный вес 182 кг, оснащенная 101 уровнем нагрузки, в которой установлен монитор Cybex 772 at/e3 стоит порядка 23 400 долларов. Электромагнитный тренажер можно купить в ценовом диапазоне от 273 и до 9 000 долларов.

Лучшие велотренажеры с воздушным сопротивлением

AMMITY Pro ACB 7000

Профессиональная модель, универсальный мощный тренажер с аэродинамической автономной нагрузкой. Агрегат выпускается в темно-сером цвете, который контрастирует с яркими красными и черными вставками. Особенности конструкции позволяют выполнять не только комплексную тренировку, но и настраивать тренажер на работу с определенной группой мышц.

Assault Fitness Assault AirBike

Один из лучших представителей категории «вентиляторных» велотренажеров. Он рекомендован к использованию многими спортсменами и именитыми фитнес-тренерами. Пользователь может самостоятельно регулировать нагрузку и плавно чередовать интенсивный и щадящий интервальный режим тренировки. Агрегат подходит для реабилитационных занятий после травм, так как его конструкция минимизирует нагрузки на суставы и связки, делая акцент только на мышцах.

VictoryFit VF-AirBike GT

Обзор лучших магнитных моделей

Магнитные тренажеры работают без подключения к сети, что повышает их автономность.

Proxima Remos FW-658A

Оборудование подходит для установки в зале и дома. За счет электромагнитной системы нагрузки обеспечивает плавность гребли, бесшумную работу и простое управление.

За счет использования инновационной технологии DualTension тренажер поддерживает 16 уровней нагрузки разной сложности. На этом кардиотренажере можно тренироваться без риска получить травму. Прорабатываются мышцы верхней и нижней частей тела.

Программное обеспечение включает 12 встроенных программ тренировок. Они активируются вручную на дисплее. Там же можно следить за тренировочными параметрами (длительностью занятия, скоростью, количеством сожженных калорий и т.д.).

Прочность оборудования делает его подходящим для использования людьми с весом до 160 кг. Модель комплектуется веслом для симуляции передвижения на каяке (регулируется от 120 до 188 см), рукояткой для гребли и рукоятками для захвата обеими руками. Компенсаторы пола обеспечивают устойчивость устройства.

Характеристики:

• уровни нагрузки — 16;
• макс. вес пользователя — 160 кг;
• программы — 12;
• габариты — 60 х 85 х 252 см;
• вес — 64 кг.

Плюсы

• отображается пульс;
• складная конструкция;
• выдерживает большой вес;
• длинные ручки.

Минусы

• высокая цена.

DFC R2010

Этот тренажер заслуживает внимание людей с разным уровнем физической подготовки. Подходит для использования в домашних условиях и небольших фитнес-залов. Имеет габариты 52 х х см в рабочем состоянии и 52 х х см в сложенном виде. Весит 24 кг. Оснащен транспортировочными роликами для удобства перемещения.

Оборудование оснащено сиденьем эргономичной формы с антискользящим покрытием и удобными рукоятками. Доступно 8 видов нагруженности для пользователей с разным уровнем подготовки.

Конструкция выполнена из стали и алюминия, за счет чего тренажера подходит для людей с весом до 100 кг. Предусмотрена возможность регулировки сиденья (изменяется расстояние до рукояток), что делает модель удобной для эксплуатации людьми с разным ростом.

Модель дополнена дисплеем. Можно отслеживать продолжительность тренировки, количество сожженных калорий, гребки за все время занятия и количество движений в минуту.

Характеристики:

• уровни нагрузки — 8;
• макс. вес пользователя — 100 кг;
• габариты — 52 х х см;
• вес — 24 кг.

Плюсы

• простое складывание;
• регулирование нагрузки;
• гарантия 2 года;
• прочная рама.

Минусы

• выдерживает вес не более 100 кг.

DFC R8001

Гребной тренажер от известного китайского бренда, выпускающего высокотехнологическое спортивное оборудование.

Производитель имеет безупречную репутацию на мировом рынке и предлагает продукцию с международным сертификатом ISO, подтверждающим безопасность спортивных снарядов.

Тренажер работает от сети 200 В. В рабочем состоянии его габариты составляют 72 х 128 х 193 см. Вес оборудования составляет 49 кг. Конструкция складная, а для удобства транспортировки оснащена роликами.

За счет эргономичности устройство отлично имитирует настоящую греблю. Рукоятки вращаются под углом 360°, что позволяет проработать разные группы мышц.

Программное обеспечение содержит 20 встроенных программ, в том числе одну программу для восстановления. Во время тренировки отображается расход калорий, дистанция и другие данные.

Доступно 16 уровней нагрузки. Сиденье эргономичное и не скользит во время занятий. Благодаря мощной раме с алюминиевой рельсой, модель выдерживает нагрузку до 120 кг.

Характеристики:

• уровни нагрузки — 16;
• макс. вес пользователя — 120 кг;
• программы — 20;
• габариты — 72 х 128 х 193 см;
• вес — 49 кг.

Плюсы

• большое и удобное сиденье;
• компактный размер;
• широкие упоры для ног;
• мягкие накладки на рукоятках.

Минусы

• высокая цена;
• гарантия 1 год.

Как заниматься на кардиотренажерах, чтобы сбросить вес?

• На каждом современном тренажере есть программы для сжигания жира, на мониторе можно видеть пульс, который необходим именно для похудения. Так же подойдут программы интервальной нагрузки, которые есть в каждом тренажере.
• Предварительно в программу необходимо ввести собственный вес, пол, возраст, и выставить время тренировки. На беговой дорожке нужно выставлять скорость вручную, меняя скорость бега с более быстрой на медленную.
• По длительности эффективная кардиотренировка должна составлять не меньше 40 минут. Максимальное время занятия – 60 минут.
• Проверяйте пульс, рассчитайте собственную частоту сердечных сокращений в пределах 60-80% от максимального пульса (220-возраст).
• Принимайте пищу за 1,5-2 часа до нагрузки. Не потребляйте слишком жирную тяжелую пищу перед тренировкой. Следующий прием пищи совершите в течение 40 минут после нагрузки, предпочтительно высокобелковой нежирной пищей.

Как правильно тренироваться

Для получения результата необходимо заниматься правильно. Придерживаемся нескольких простых рекомендаций:

• Следим за питанием. Никакая тренировка не даст хороших результатов, если постоянно питаться вредными продуктами. Следует отказаться от сладкого, мучного, жирного, жареного и соленого. Ограничиваем вредные привычки – курение или алкоголь. Специалисты рекомендуют есть дробно – 5-6 раз в день (основные приемы пищи и перекусы). Пьем 2-3 литра жидкости.
• Соблюдаем регулярность. Заниматься нужно 2-3 раза, в зависимости от уровня физической подготовки. Продолжительность тренировки определяется индивидуально. Перед составлением программы необходимо проконсультироваться у врача и следовать рекомендациям опытных тренеров.
• Тренировки во второй половине дня. Заниматься на кардиотренажере желательно во второй половине дня. В это время организм максимально активный и готов получить порцию серьезных нагрузок.
• Начало каждой тренировки – разминка. Важно перед выполнением комплекса упражнений хорошо размять (разогреть) мышцы. Это поможет избежать травм.
• В конце занятия – заминка. Делаем несложные гимнастические упражнения, наполняющие организм кислородом и повышающие эластичность прокачанной мускулатуры. Тело постепенно успокаивается.