10 лучших эллиптических тренажеров для дома — рейтинг 2019 года

Здоровый образ жизни – в моде как никогда. Эллиптический тренажер для дома поможет вам привести фигуру в порядок, исправить недостатки, поднять эмоциональный фон, а также на регулярной основе поддерживать мышцы в тонусе после тяжелого рабочего дня в душном офисе. И когда сложно найти время на посещение тренажерного зала, да и достойного варианта поблизости с домом может не оказаться, то покупка эллиптического тренажера для дома превращается в настоящую необходимость.

Преимущества данного оборудования

Эллипсоидный тренажёр стандартной модели представляет собой устройство с двумя рукоятками, которые могут быть стационарными или подвижными, и подставками для ног, движущимися по траектории эллипса. Он выполняет функции беговой дорожки, велосипеда и гребного тренажера. Часто новички задаются вопросом, что выбрать: беговую дорожку, велотренажер или эллиптический тренажер? Ответ очевиден, эллипс – универсальный вариант.

С помощью эллипсоида можно проработать разные группы мышц верха и низа. Активно задействуются в работу бедра и икроножные мышцы. Если вращать педали в обратную сторону, удастся сделать акцент на ягодицы. Если в устройстве подвижные рукоятки, это позволит активизировать мускулатуру рук. Активно двигая одновременно верхними и нижними конечностями, можно задействовать практически все группы мышц, даже пассивные, на которые не приходится основная нагрузка.

Преимущества данного оборудования

Перед покупкой эллипсоида надо тщательно обдумать необходимость тренажера в домашних условиях, а также взвесить все плюсы и минусы инвентаря. Основными преимуществами данного вида спортивного оборудования можно назвать:

  • широкий функционал;
  • универсальность по возрасту и уровню физической подготовки;
  • безопасность;
  • высокий уровень комфорта;
  • наличие различных режимов и уровней нагрузки;
  • минимальные временные затраты на тренинг;
  • интенсивное сжигание калорий, что важно для похудения;
  • широкий диапазон цен.

Недостатков у тренажера нет, единственное условие – нужно предварительно проконсультироваться с врачом, пройти обследование и установить, нет ли физиологических противопоказаний для тренировок. Запрещены интенсивные физические нагрузки на тренажерах людям с заболеваниями сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также проблемами опорно-двигательного аппарата.

Преимущества данного оборудования

Эффективен ли тренажер для похудения

Всем известен тот факт, что кардиоупражнения эффективны для сжигания жира и потери лишнего веса. Это значит, что эллипсоид как кардиотренажер оказывает максимальную помощь в этих процессах, что также подтверждается и отзывами худеющих таким способом. В любом случае потеря веса будет активной при соблюдении некоторых правил:

  • Сжигать калорий больше, чем потреблять. Это основное правило похудения для любой физической нагрузки. Неправильное питание дает меньше шансов потерять килограммы, даже ежедневно пользуясь тренажером.
  • Занятия должны приносить радость. Бег по пересеченной местности активно сжигает калории, но далеко на каждый человек имеет возможность и время для пробежек на воздухе. В таких случаях на помощь приходит эллиптический тренажер. Он предназначен для постоянной работы в спокойном темпе.
  • Результат от занятия будет только в том случае, если проводить их хотя бы 4 раза в неделю. Если человек не в состоянии пожертвовать своим временем ради подтянутой фигуры и здорового тела, эффекта не будет ни от какого тренажера.
  • Время для занятий проводите с максимальной пользой. Счетчик калорий на дисплее может расходиться с реальностью на 50%. Реальная потеря жировой ткани зависит от того, сколько человек вложил собственных сил в тренировку. Вялые движения в течение 60 минут дадут меньший результат, чем активная тренировка на протяжении 30–40 минут.
  • Занятия должны сопровождаться выступлением пота. Если во время тренировки не чувствуется усталости и не выступает пот – занятия проводится впустую.

Виды эллиптических тренажеров

Множество людей предпочитают занятия в домашних условиях тренировке в тренажерном зале. Огромный выбор моделей вводит в ступор большинство покупателей. Первым делом необходимо попробовать занятия на эллиптическом тренажере в спортивном зале, чтобы удостовериться, что он подходит вам по нагрузке и функциям. Если попробовав занятия на эллиптическом тренажере в спортивном зале, вы пришли к выводу, что он будет прекрасным помощником для домашних тренировок, то следует ответственно подойти к выбору модели.

За последние несколько лет на рынке появились различные виды тренажеров, которые отличаются способом работы и техническими характеристиками.

  • Механический. Наиболее дешевый вариант тренажера. Достоинство – независимость от электроэнергии. Недостаток – шум при работе, резкость движений. Тренажер задействует силы человека и за их счет вращается. Практически вышел из обихода, потому движения на нем получаются слишком резкие.
  • Магнитно-механический. Количество рабочих уровней – 8. Изменение нагрузки достигается механическим путем (вручную). Длина шага – 40 см. Достоинство – малые габариты и низкая стоимость. Идеален для начинающих и слабо подготовленных людей.
  • Магнитный. Рассчитан на тренировку людей со средней физической подготовкой. Плавное переключение нагрузки электронным способом.
  • Электромагнитный.Длина шага от 40 см. Самый плавный и бесшумный из всех видов. Электронное табло имеет намного больше функций (измерение пульса, время занятия, сожженные ккал, дистанция). Изменение нагрузки через каждые 5 Вт. Достаточно дорогостоящий.
  • Аэромагнитный. Работает от сети и от генератора. Такой же, как электромагнитный тренажер, но с возможностью стационарной работы (без подключения к электроэнергии).
Читайте также:  Групповой фитнес: как выбрать свое направление?

Стоит учитывать, что для проведения тренировки на эллиптическом тренажере, подключения к сети требуется магнитно-механическим, магнитным и электромагнитным эллипсоидам. Аэромагнитный тренажер подзаряжается от электросетей и может проводить тренировку на батарее (независимо от подключению к сети). Механическим тренажерам источники питания не требуются.

Какие бывают эллиптические тренажеры?

Производители предлагают на выбор потребителя три вида эллипсов:

  • механические,
  • магнитные
  • электромагнитные.

Давайте попробуем разобраться, чем же они различаются.

Механические эллипсоиды

Механические эллипсоиды – это самые компактные и легкие, что является несомненным их плюсом, поскольку мы говорим о покупке тренажера в квартиру. Среди своих конкурентов это самая простая и доступная модель.

Она приводится в движение от ремня, который натянут вокруг маховика. Регулировка нагрузки производится специальной ручкой. Тренажеры такой модели не зависят от источника питания.

Среди минусов нужно отметить, что они являются, пожалуй, самыми шумными из всех представителей. К тому же такие тренажеры не могут похвастаться плавностью хода.

Магнитные эллипсы

Магнитные эллипсоиды – по своему устройству очень похожи на механические, но уже имеют возможность регулировать нагрузку. Движение в тренажерах такого вида происходит за счет магнитов, действующих на маховик.

В среднем, такие тренажеры имеют несколько уровней нагрузки. Эллиптические тренажеры такой модели оборудованы более совершенной системой торможения и гарантируют вам во время занятий тишину.

Электромагнитные эллипсоидные тренажеры

Электромагнитные эллипсоидные тренажеры – самые современные и продвинутые эллиптические тренажеры, их обычно покупают для оборудования спортивных залов, но и в домашних условиях их использовать не запрещается.

Работают они от влияния электромагнитного поля на маховой элемент. Управление тренажером осуществляется с помощью встроенного компьютера. В таких тренажерах предусмотрены встроенные программы для разных типов тренировки, они снабжены датчиками движения и сердцебиения, которые оповещают если спортсмен перегружен.

Эллиптические тренажеры такой модели оборудованы более совершенной системой торможения. Такие устройства работают от электросети. Это нужно учесть при планировании места под тренажер.

Магнитные

Эти эллипсоидные тренажеры тихие, плавные, не требуют подключения к сети. В них встроен магнит, оказывающий сопротивление маховику. Чем меньше расстояние между ними, тем больше нагрузка на тренирующегося человека.

Такая система качественно прорабатывает мышцы ног, хорошо сжигает лишние калории.

Уровень нагрузки (расстояние между магнитом и маховиком) задается ручным переключателем. Стоят эти орбитреки дороже механических моделей.

Sport Elite SE-602

Эллиптический тренажер заменит утренние пробежки, повысит выносливость, поможет сбросить вес без диет. Увесистый маховик, расположенный в задней части эллипса, хорошо прокачает мышцы ног и ягодиц. Педали тихие, крутятся плавно без рывков. Консоль покажет данные по тренировке, самочувствию пользователя и поможет определить состояние организма, чтобы не допустить перегрузок.

Стальная рама выдержит массу до 100 кг, но люди с ростом выше 160 см будут «семенить» педали из-за мелкой длины шага – это неудобно и малоэффективно. Сам орбитрек устойчивый, небольшой. Благодаря доводчикам, он удержится на любой поверхности. Цена — 17 500 р.

Преимущества:

  • маховик весом в 7 кг дает хорошую нагрузку;
  • фитнес-тест;
  • работает без подключения к розетке;
  • занимает 1,2 м2.

Недостатки:

  • длина шага – 31 см;
  • тяжелый – 41 кг.

Hasttings FS300 Aero

Заднеприводный эллипсный тренажер предназначен для домашнего использования. Работает он тихо и плавно, хорошо нагружает ноги. Педали наклонены внутрь на 2° для большего удобства ступней. Консоль покажет пройденную дистанцию, время, пульс, скорость и затраченные калории. Вдобавок можно проверить свой уровень тренированности, чтобы избежать непосильных нагрузок.

Рама из толстостенных стальных профилей выдержит вес до 125 кг. Длины шага эллиптического тренажера хватит низким или среднерослым людям до 170 см. Сам тренажер небольшой и устойчивый благодаря своему весу. Его можно размещать даже на неровном полу, перекатывать на любое место в доме. Купить эллипсоид можно за 26 000 р.

Преимущества:

  • увесистый маховик в 7,5 кг;
  • шаг педалей – 39 см;
  • фитнес-тест;
  • предусмотрен разъем для наушников;
  • повышенная грузоподъемность;
  • отнимает только 1,3 м2;
  • работает без подключения к электросети.

Недостатки:

  • тяжелый (45 кг).

Что нужно учесть при выборе тренажера

При покупке орбитрека нужно учитывать следующие характеристики:

  • количество людей, которые будут тренироваться – если заниматься будет вся семья, у тренажера должна быть регулировка шага;
  • вес занимающихся;
  • тип регулировки нагрузки;
  • площадь, которую займет тренажер.

В первую очередь нужно обратить внимание на вес тренажера. Чем он больше, тем более устойчивой будет конструкция. Следует иметь в виду, что максимальный вес, на который рассчитано устройство, должен не менее, чем на 15 кг превышать вес тренирующегося. В противном случае тренажер будет работать в условиях постоянной предельной нагрузки, что может привести к поломке.

Рама эллипсоида должна быть прочной, а прилегание деталей плотным. Стационарные эллипсоиды более устойчивы, но преимущество складных моделей — мобильность.

Магнитные и электромагнитные орбитреки, стоят дороже, но более эффективны.

Чтобы получить от тренажера максимум эффективности, нужно регулировать нагрузку длиной шага. Поэтому следующий важный фактор – правильный подбор длины шага, который должен соответствовать росту пользователя. Оптимально допустимую длину шага можно найти из специальной таблицы.

Рост пользователя, см Допустимая длина шага, см
< 155 30-45
155-160 33-45
160-165 34-45
165-170 35-45
170-175 37-45
175-180 38-46
180-185 40-47
185-190 45-50
190-195 47-50
> 195 50-53
Читайте также:  Выполнение фронтального приседа или приседаний со штангой на груди

Оптимальной эксперты считают длину шага, равную 40 см. Длина шага соответствует максимально возможной длине педалей от пятки одной ноги до носка другой. От этого параметра зависит естественность и комфортность пользования эллипсоидом. Следует иметь в виду, что шаги на эллипсоиде длиннее обычных. Это хорошо, поскольку создает дополнительную нагрузку, особенно при быстром движении. Но при слишком большой для данного пользователя длине шага может произойти перенапряжение мышц. Поэтому при покупке нужно ориентироваться на собственные ощущения, а не только на мнение продавца.

Что нужно учесть при выборе тренажера

В популярных моделях орбитреков есть возможность менять угол наклона педалей. При смене угла наклона включаются в работу новые мышцы, поэтому для регулярных занятий эта функция очень полезна.

Модели с обратным ходом позволяют прорабатывать не только мышцы, но и сухожилия. Также при обратном ходе прорабатываются ягодичные мышцы.

Учитываем дополнительные параметры

Тренажеры могут быть со ступенчатой либо плавной регулировкой нагрузки. Первые имеют от 4 до 12 фиксированных уровней нагрузки. Во втором случае нагрузки можно плавно регулировать в некотором диапазоне. Такие модели обладают большим количеством встроенных программ для тренировки.

Следует при покупке учесть длину шнура, если орбитрек работает при подключении к электросети. Слишком короткий шнур «привяжет» устройство к определенному месту внутри квартиры, что неудобно.

Электропривод эллипсоида находится сзади или спереди. Какой эллиптический тренажер для дома лучше выбрать и купить – дело вкуса, но заднеприводные эллипсоиды более устойчивы и компактны. Переднеприводные модели лучше подходят для людей с высоким ростом, поскольку исключают удар коленями о раму орбитрека.

Чем больше вес тренирующегося, тем больше должен быть вес маховика (колеса, с помощью которого орбитрек приводится в движение). Людям с очень большим весом лучше выбирать модели с массой маховика не менее 15 кг. Чем тяжелее маховик, тем более плавными будут движения, а нагрузка более высокой. Если маховик находится в задней части эллипсоида, такие модели называются заднеприводными. Переднеприводные модели более дорогие. Но по мнению экспертов, более эффективны в борьбе с лишним весом. Иногда продают модели с центральным приводом. Они компактны, но подходят только для легких тренировок с умеренной нагрузкой.

Перед покупкой тренажера лучше потренироваться на аналогичной модели в фитнес-клубе. Это поможет подобрать эллиптический тренажер, комфортный для данного покупателя с учетом его индивидуальных особенностей.

Какой эллиптический тренажер лучше купить для дома

Упражнения должны быть эффективными. Люди, которые удовлетворены своей тренировкой, как правило, занимаются спортом чаще и с большей интенсивностью . Физические, умственные и эмоциональные преимущества физических упражнений хорошо документированы-но найти оборудование, которое способствует интересным и сложным способам и  получить хорошую физическую форму может быть сложно.

Врачи, специалисты по реабилитации и фитнес-эксперты согласны с тем, что эллиптические тренажеры улучшают баланс и подвижность, особенно после травмы или операции. Они являются идеальной альтернативой бегу трусцой, скоростной ходьбе или восхождению по лестнице. Они обеспечивают тренировку всего тела в безопасности и комфорте вашего дома.

Вы можете  наращивать свои тренировки по интенсивности  и вы работаете против силы тяжести, поэтому  эллипсы обеспечивают упражнения с весом, а также аэробные и кардио-преимущества.

Все оборудование, которое мы оценили, хорошо работает для любой возрастной группы или уровня физической подготовки, а также для людей с проблемами со здоровьем или особыми потребностями.

Все эллиптические тренажеры в нашем обзоре соответствуют критериям для отличной тренировки-нет плохих вариантов. Но одна модель   стоит выше остальных с точки зрения универсальности, стоимости, особенностей и  положительных отзывов. Это эллипс

Один из клиентов страдал избыточным весом, депрессией и хроническими болями в спине и  попробовал  использовать этот эллиптический тренажер. Он потерял достаточно веса, чтобы снизить свое кровяное давление  и сказал что его настроение значительно улучшилось.

Он сказал, что настоятельно рекомендует  эллиптические тренажеры для всех, кто пытается изменить свою жизнь и получить хорошую физическую форму.

Как правильно заниматься на эллиптическом тренажере

Чтобы тренировка на эллиптическом тренажере принесла максимальную пользу, следуйте таким правилам:

  • Подберите оптимальное время для занятий – не раньше, чем через два часа после пробуждения, но и не позже, чем за два часа до отхода ко сну.
  • Выберите комфортную одежду для тренировок, которая не будет стеснять движения. Уделите внимание обуви: она не должна скользить или деформировать стопу. Отличный выбор – кроссовки для бега.
  • Не ешьте за два часа до и час после занятий на эллиптическом тренажере. Также сделайте часовую паузу между приемом лекарств, курением и тренировкой. Категорически нельзя заниматься после употребления алкоголя.
  • Не пейте много во время и в течение получаса после занятий – двух-трех глотков воды вполне достаточно.
  • Не забывайте о разминке: поприседайте, выполните наклоны.
  • Чтобы упражнения на эллиптическом тренажере принесли результат, тренируйтесь не менее трех раз в неделю (лучше пять). Минимальное время занятий – пятнадцать-двадцать минут. Постепенно увеличивайте его до сорока-пятидесяти минут.

Складные

В условиях маленького пространства складные тренажеры станут лучшим выбором. Их без труда можно убирать и раскладывать при необходимости.

NordicTrack E7.0 (NTEVEL87910)

Эллиптический тренажер от NordicTrack подойдет людям с разными уровнями физической подготовки. Он может выдерживать вес до 136 кг, длина шага составляет 45 см. В орбитреке предусмотрен нагрудный кардиодатчик и пульсометр на ручке. также на электронном дисплее можно наблюдать текущую скорость, расход калорий, пройденное расстояние. благодаря специальной конструкции, тренажер обеспечивает правильное положение тела во время тренировок. Длина шага приближена к лыжному, что снижает воздействие на коленные суставы и повышает эффективность тренировок.

Читайте также:  Легендарное упражнение БЕРПИ: сжигание рекордного количества калорий!

Horizon Andes 7i ViewFit

Модель эллипсоида Horizon Andes 7i ViewFit разработана на базе специального приводного блока (Induction brake™). Это позволило сделать работу маховика очень плавной, а систему переключения нагрузок бесступенчатой. Нагрузка регулируется в широком диапазоне по 30-ти уровням, также пользователь может установить свои настройки. Компьютерная система тренажера оснащена собственным софтом. Через приложения на смартфоне вы сможете отслеживать массу полезных показаний. Система Folding SixStar Front-drive позволяет сложить крупный и тяжелый тренажер одним движением руки.

Proxima Enima II iPro

Эллипсоид Proxima Enima подходит для ежедневного использования в квартире, доме, офисном помещении. В модели предусмотрено 16 уровней нагрузки и 12 встроенных программ. . Конструкция спортивного прибора позволяет тренирующемуся совершать мягкие шаговые движения, что обеспечивает щадящий режим нагрузки на суставы голеностопа, коленей, позвоночник. Несмотря на громоздкость тренажера, даже женщина сможет быстро сложить его одной рукой.

Лучшие недорогие магнитные велотренажеры

3. Royal FITNESS DP-420U

Достаточно долговечная модель, так как применяемый в этом тренажере принцип магнитной индукции в полной мере исключает трение деталей между собой. Маховик довольно большой, поэтому удается добиться плавного хода педалей тренажера. Всего есть восемь ступеней сопротивления вращению, благодаря чему удается с легкостью выбрать программу тренировки и определиться с ее интенсивностью. Регулировка производится в ручном режиме. Педали удобные, обладают рифленой поверхностью и оборудованы ремешками, которые в случае необходимости регулируются для того, чтобы ступня была тщательно зафиксирована.

Ещё: Топ- 10 лучших слабительных, как выбрать средство от запора?

Тренажер также обладает встроенными в рукоятки датчиками, благодаря которым не получится превысить допустимые значения во время проведения кардиотренировок. На консоли имеется жидкокристаллический дисплей, где отображается вся необходимая информация. Конструкция отличается небольшими габаритными размерами – 93х51х118 см, занимает мало место, поэтому она с легкостью подойдет для маленькой квартиры. Данный велотренажер рассчитан на пользователя с максимальной массой 120 кг.

Лучшие недорогие магнитные велотренажеры

Преимущества:

  • Надежная и качественная сборка;
  • Продолжительный срок службы;
  • Множество стандартных программ и возможность индивидуальной настройки тренажера.

Недостатки:

  • Если часто поднимать и опускать руль, то он может начать расшатываться.

HouseFit HB-8191HP

Для начинающих спортсменов регулируемых программ вполне достаточно, однако для профессионального легкоатлета их хватать не будет, также есть восемь уровней нагрузки, которые расположены по нарастающей. Есть электронный жидкокристаллический дисплей, где отображается скорость, пульс, пройденное расстояние, сожженные калории и некоторые другие данные. Многие пользователи отмечают, что данная модель стоит не слишком дорого – она окажется по средствам большинству покупателей. Сборка хорошая, однако с течением времени некоторые элементы корпуса могут слегка разболтаться и начать поскрипывать.

Преимущества:

Лучшие недорогие магнитные велотренажеры
  • Предусмотрен складной механизм, что облегчает установку и хранения;
  • Незначительная масса тренажера;
  • Много программ с различными уровнями нагрузки;
  • Легок в эксплуатации.

Недостатки:

  • Пульс зачастую отображается не слишком точно.

Carbon Fitness U100

Лидер среди недорогих магнитных велотренажеров . Он разработан для пользователей массой не более 100 кг, устройство имеет сразу 8 уровней магнитной нагрузки. Вообще, как отмечают практически все пользователи в своих отзывах, данная модель превосходно подойдет для девушек, стремящихся привести в порядок свои ноги и избавиться от жировых складок на талии. Данный вариант будет оптимальным и для новичков, которые только собираются пристраститься к спорту и стать обладателями превосходной фигуры. Модель компактная – ее габаритные размеры составляют 76х53х122 см. Качество на высоте – данный момент также нашел отражение в отзывах.

Конструкция оборудована жидкокристаллическим дисплеем, куда выводятся все основные сведения. Руль и седло регулируются по высоте, в руле также есть сенсорный датчик для измерения частоты сердцебиения. Педали оборудованы ремешками, а сам тренажер оснащен удобными колесиками, которые помогут в случае необходимости переместить его с одного места на другое. Подключать к электросети совсем не обязательно, дисплей может работать и от пальчиковых батареек.

Преимущества:

Лучшие недорогие магнитные велотренажеры
  • Очень удобное сиденье;
  • Превосходная сборка;
  • Множество различных программ;
  • Есть все необходимые датчики;
  • Продолжительный период эксплуатации.

Недостатки:

  • Не обнаружено.

Длительная тренировка

Это базовая нагрузка как с целью похудения, так и для повышения выносливости и укрепления здоровья. Подготовленный человек может проводить ее в течение 1 часа 15 минут — 1 часа 30 минут, но при лишнем весе лучше ограничиться одним часом. Во время длительной тренировки вы двигаетесь равномерно, в границах пульсовой зоны 60-80% от МЧСС. Ходьба на эллипсе может быть чуть более быстрой или медленной, особенно если установлена программа с подъемами. Но изменения при длительной тренировке всегда происходит плавно, незначительно и вообще не является целью занятия. Главное — двигаться равномерно в указанной пульсовой зоне.

Если хочется разнообразить тренировку и слегка изменить нагрузку на мышцы, можно пробовать разные виды шагов. Но это стоит делать, только если вы не новичок и уверены, что у вас не закружится голова и все хорошо с координацией. Всегда сначала возьмитесь за неподвижные ручки, потом меняйте тип шага. Двигающимися поручнями не пользуйтесь.

  • Шаги назад. Остановитесь и начните вращать педали назад. Это дополнительно нагрузит заднюю поверхность бедра и ягодицы.
  • Спуск. Опираясь на руки, сильно наклоните корпус вперед, как будто ложитесь на руль велосипеда при спуске. Ноги будут толкать педали не только вниз, но и назад. Это также даст дополнительную проработку задней поверхности бедер и нижней части ягодиц.
  • Шаги в полуприседе. Слегка присядьте и ходите, не разгибая ноги полностью. Это хорошо проработает все мышцы бедер.