Вода в жизни человека. Биологическое и экологическое значение воды

Всем привет! Вода и здоровье человека — наша тема сегодня. У моей подруги были сильные головные боли. Сначала она терпела боль сколько могла, а когда уже терпеть не могла – начинала пить обезболивающее и долго отходила от побочных эффектов разных таблеток. Ей посоветовали выпивать много воды от головной боли, сразу пару стаканов. И в 90% случаев ей это помогает!!! Дешево, натурально, эффективно и без побочных эффектов! Разберемся как это работает?

Нельзя смешивать кипяченую воду и из-под крана

Согласно слухам, активно тиражируемым повсеместно, если смешать и выпить такую воду, будут большие проблемы! А именно: всяческие недомогания, диарея и прочие ужасы. Якобы, при поступлении в организм такой «смешанной» воды, он уже не может «разобраться», что ему предстоит переваривать. И из-за этого начинает проявлять разные неприятные симптомы.

Нужен совет по воде? Нажмите сюда, чтобы заказать бесплатный звонок эксперта!

Нельзя смешивать кипяченую воду и из-под крана

Что происходит на самом деле

В реальности, если смешать такую воду, произойдет «превращение» кипяченой воды в обычную. Это может означать все, что угодно, ведь мы не знаем, что было в воде из-под крана. И если вода у вас и так идет достаточно чистая, то даже если ее так «варварски» перемешать и выпить, то ничего страшного не случится. Если же водопроводная вода серьезно не соответствует нормам СанПин, то результат будет ровно таким же, как если бы вы просто выпили «сырой» воды. Таким образом, действительно можно пострадать от воды из-под крана, независимо от того, перемешана ли она с кипяченой, или нет. А чтобы обезопасить себя и свою семью, стоит сделать анализ воды и поставить фильтры, которые подойдут именно вам:

  • титановый фильтр ТИТАНОВ — от железа, марганца, аммиака, нитратов и других тонких примесей
  • угольный фильтр УПФ — от хлора, неприятного запаха, постороннего привкуса
  • умягчающий фильтр КПФ и магнитный фильтр — от солей жесткости и накипи
  • механический фильтр СПФ — от песка, глины, ила, тины и других грубых примесей.
Нельзя смешивать кипяченую воду и из-под крана

Вода в жизни человека

К чему приводит недостаток воды в организме?

Недостаток воды в организме – это очень опасно! Почему?

Прошу сразу учесть, что речь сейчас идет именно о воде! Не о соке, чае, кофе… а именно о воде! Именно вода – основа нашего здоровья. Сок, чай, компот и т.д. рассматривается и усваивается нашим желудком как еда.

По научным исследованиям мы на 75% состоим из воды. Клетки мозга на 85%, кровь на 95, даже наши кости на 25% состоят из воды.

При рождении ребенок состоит из воды на 90%, а к старости воды в нас уже меньше — 65% так что обезвоживание это признак старения.

Работа клетки в обезвоженном организме

Клетки нашего организма перерабатывают питательные вещества в энергию, выкидывая при этом в межклеточное пространство отработанный мусор (шлаки), который потом выводится из организма при помощи воды. 70% выработанной энергии тратится клеткой на собственное жизнеобеспечение. Если есть нехватка воды, то эффективность работы клеток нашего тела падает до 50%. Если клетки перестают вырабатывать энергию, откуда у организма возьмутся силы для работы?!

Когда у клетки нехватка воды, она начинает красть ее из межклеточного пространства и так она может забрать до 26%. При такой ситуации шлаки (мусор, выброшенный клеткой) перестают  выводиться из организма, происходит замедление всех процессов. Появляется подагра, камни в почках, камни в желчном пузыре… Еще клетка может забрать 8% воды из крови и тогда кровь сгущается, а сосуды сужаются, к местам назначения не доходят питательные вещества. Появляется угроза инфаркта и инсульта.

Если произошла потеря воды до 8% от веса тела, человек начинает чувствовать себя плохо, впадает в полуобморочное состояние, при 10% у него могут начинаться галлюцинации, а затем возможна остановка сердца. Если потеря воды более 20% — наступает смерть.

Как распознать обезвоживание. Сигналы организма

Иногда мы не подозреваем, что наш организм обезвожен. Часто мы путаем сигнал жажды с сигналом голода. Даже не путаем, а так его распознаем. В обезвоженном организме всегда происходит скопление шлаков т.к. ухудшен внутриклеточный обмен веществ.

Читайте также:  5 распространенных мифов о ГМО

Для выведения этих шлаков  требуется дополнительная энергия, то есть нам снова нужна пища. Так что, когда наш организм испытывает жажду, мы начинаем чувствовать голод. И, как правило, хотим сладостей, которые и дают энергию. Хотя на самом деле, нам нужно просто больше пить! Часто причиной избыточного веса является недостаток воды в организме.

Вода в жизни человека

Мы постоянно теряем воду, до 2,5 литров воды в сутки выделяет наш организм через почки, пот, через дыхание. Да, просто через дыхание мы теряем от 0,5 до 1 л воды за день.

По цвету мочи вы легко определите обезвоживание. Нормальный цвет мочи не должен быть темным. Если воды достаточно —  цвет светло-желтый или практически бесцветный. Если цвет становится темно-желтым или даже оранжевым, значит Вам нужно больше пить.

Обезвоживание приводит к многим болезненным симптомам: болям в суставах, спине, давлению, астме, преждевременному старению, раздраженности, недомоганию, сухости кожи, аллергии, изжоге, запорам и потере памяти. Также обезвоживание может быть причиной отеков.

Сколько и как нужно пить воду?

В среднем считается, что нужно пить 30 мл. на 1 кг веса. То есть, если Ваш вес 67 кг, то Вам нужно выпивать 67*30=2010 мл воды в день. Это как минимум, но нужно добавлять воду при жаркой погоде, физических нагрузках, приеме лекарств и т. д.

  • Пейте чистую воду 37-39 градусов.
  • При избыточном весе нужно пить дополнительно 1 стакан воды на каждые 20 кг избыточного веса.
  • Чтобы очистить  организм пейте теплую воду утром натощак.
  • Пейте воду за час до и через час после еды.
  • Кофеин и алкоголь способствуют обезвоживанию организма. Если Вы выпили стакан кофе, нужно добавить в рацион дополнительно стакан воды для того, чтоб перекрыть обезвоживание после кофе. Также и в случае с никотином и алкоголем.
  • При физических нагрузках нужно пить больше.
  • При повышенной температуре тела и болезнях пить нужно больше.

Вода очень влияет и на наш внешней вид, делая кожу более гладкой и замедляет процесс старения.

Вода – это самое натуральное и дешевое лекарство способное предотвратить возникновение серьезных заболеваний. Своевременное и правильно рассчитанное употребление воды предотвратит развитие многих болезней.

ПОМНИТЕ! ВСЯ НАША ЖИЗНЬ — ЭТО ПРОЦЕСС ВЫСЫХАНИЯ!

БОЛЬ — ЭТО АВАРИЙНЫЙ СИГНАЛ НЕДОСТАТКА ВОДЫ В ОРГАНИЗМЕ!

Ф. Батмангхелидж

причин пить чистую воду

Итак, воду нужно пить для того, что бы:

  1. Органы получали питательные вещества

А так же кислород, который вода поможет «доставить» их в пункт назначения, благодаря циркуляции воды по организму вместе с кровотоком.

  1. Стать энергичней

Без воды, в организме уменьшается ферментная активность, и мы становимся вялыми.

  1. Стать чище изнутри

Вода словно хорошая домохозяйка, выводит из организма всякую грязь. Шлаки и токсины будут выдворены ей во время занятий спортом или похода в туалет.

  1. Поддерживать постоянство внутренней среды

А именно: водно-солевой баланс, температуру и работу гормонов.

  1. Снять нервное напряжение

Видели, как в фильмах дают воду тем, кто беспокоится? Это неспроста, ведь вода снимает нервное напряжение, пусть и не полностью.

  1. Легче заснуть и быстрее проснуться

Выпив воду перед сном – вы успокоите нервную систему, а выпив стакан воды утром – запустите работу организма и быстрее проснетесь.

  1. Предотвратить болезни сердца

Если не пить воду – кровь станет вязкой и сердцу тяжелее будет ее перекачивать. В результате сердечная мышца быстрее изнашивается.

  1. Предотвратить мочекаменную болезнь

Вода не оказывает целебного воздействия на почки, но выводит токсические вещества, из-за которых со временем образуются камни в почках.

Я начал пить воду после подозрения на камень в почке.

  1. Улучшить состояние кожи и замедлить старение

Во время потоотделения кожа очищается. Она становится более эластичной и упругой, в отличие от сухой кожи, которая быстрее стареет и обвисает.

  1. Улучшить состояние ногтей и волос

Все благодаря питательным веществам, которые будут доставлены в волосяные луковицы и ногтевые пластины.

  1. Улучшить пищеварение

Если в организме не хватает воды, ему тяжело вырабатывать нужное количество желудочного сока. А еще вода поможет предотвратить гастрит и язву.

  1. Улучшить работу кишечника

Вода помогает всасывать питательные вещества. А так же предотвращает запоры.

  1. Улучшить работу суставов

Которым крайне необходима вода для поддержания хрящевой ткани (она на 80% состоит из воды).

  1. Улучшить работоспособность мозга
Читайте также:  Как не потолстеть во время новогодних праздников: советы диетолога

Который состоит на 80% из воды. Если он получает мало воды (а значит и питательных веществ, и кислорода), умственные способности ухудшаются. А из-за скопления токсинов может появиться головная боль.

  1. Укрепить иммунитет

Для поддержания в крови уровня лейкоцитов и плазмы, которые отвечают за иммунную систему, необходима вода.

Как правильно пить воду

  • Старайтесь пить воду после употребления алкоголя и кофеина, которые обезвоживают наш организм;
  • Не пейте после еды, иначе разбавите желудочный сок и ухудшите работу пищеварения. То же относится к чаю и кофе;
  • Если вы не привыкли пить много воды – начните с малого. Поставьте стакан воды на рабочий стол и пейте по — глоточку. Вы заметите, что это не сложно;
  • Пейте воду за 30 минут до еды. Так вы прочистите желудок и подготовите его к приему пищи. А когда сядете за стол, воды в желудке уже не будет.
  • Пейте витамины, т.к. вместе с вредными веществами вода вымывает и полезные;
  • Всегда носите с собой небольшую бутылочку воды, объемом 0, 25, 0,3 или 0,5л;
  • Пейте только чистую воду!

Вода способствует выведению токсинов

Еще одно рекламируемое «чудодейственное» свойство воды – выведение шлаков из организма. Якобы жидкость выступает естественным фильтром, в результате чего вместе с мочой обильно выводятся токсины. На деле вода не обладает таким эффектом.

Она просто не занимается этими вещами. Пить много жидкости во время недугов принято только потому, что при температуре организм теряет влагу вместе с потом, и ее дефицит нужно восполнить, чтобы не допустить обезвоживания организма.

Что происходит, если в организме недостаточно жидкости

Представьте, что вы постоянно испытываете жажду и утоляете ее лишь отчасти. На внешнем уровне это ведет к пересыханию эпидермиса и слизистой оболочки, учащенному сердцебиению,затруднению дыхания и, нередко, к потере сознания. Что в этот момент происходит с организмом? Он работает в нештатном режиме, так как вынужден «добывать» воду из клеток и крови, используя все имеющиеся резервы. Делается это для обеспечения бесперебойной и качественной работы внутренних органов и продолжения важных процессов, таких как:

  • метаболизм;
  • снабжение клеток полезными веществами;
  • очищение организма от шлаков.
Что происходит, если в организме недостаточно жидкости

Если воды в организме недостаточно, то процессы замедляются, что сказывается как на поведении, так и на самочувствии человека. Он становится медлительным, сонливым, мозг работает не так продуктивно. Постоянное пребывание в режиме «пустынника» приводит к сбоям в работе сердечно-сосудистой системы, начинается процесс интоксикации, так как продукты распада остаются в организме и отравляют его.

Что происходит, если в организме недостаточно жидкости

Миф №3

Чистую воду получают только при помощи фильтра.

Хотя фильтры сегодня и используются повсеместно, назвать их лучшим вариантом нельзя. Дело в том, что они используют те же методы очистки, что и производители бутилированной воды. Вода проходит через мельчайшие мембраны, благодаря чему из нее исчезают примеси. Таким образом, по составу она приближается к дистиллированной, то есть, становится мертвой. И при продолжительном употреблении в пищу такой жидкости в человеческом организме нарушается водно-солевой баланс.

Утром нужно выпивать стакан воды с лимоном

Наверняка многие об этом слышали, и некоторые начинают делать точно так же, особенно представительницы прекрасного пола. Но правильно ли это? Не совсем.

Несомненно вода с лимоном полезна, она помогает выводить шлаки и токсины, улучшает работу сердца и запускает пищеварительную систему. Кроме этого такой напиток поднимает настроение и наполняет жизненной энергией. Но перед тем как начинать это делать, нужно убедиться, что нет ни каких противопоказаний со стороны пищеварительной системы. Такая вода имеет повышенную кислотность, поэтому людям с гастритом лимонная вода явно противопоказана.

Водородная вода для детей

Родителям маленьких детей, заботящимся о здоровье своих наследников, врачи рекомендуют ежедневное употребление водородной воды ребенком.

Результаты:

Водородная вода для детей
  • малыши до трех лет с несформированной иммунной системой меньше болеют и не требуют дополнительного приема иммунных препаратов;
  • улучшается устойчивость к инфекционным болезням. При возникновении выздоровление наступает быстрее;
  • снижается риск заболеваний ОРВИ и ОРЗ в зимнее время;
  • дети быстрее развиваются, включая физические и интеллектуальные способности;
  • дети школьного возраста лучше справляются с учебной нагрузкой, особенно в зимнее время с коротким днем;
  • в период полового развития наблюдается баланс эндокринной системы – меньше наблюдаются признаки эксцентричного поведения, непрогнозируемость и другие проблемы пубертатного периода;
  • подчеркивается физическое здоровье детей, употреблявших водородную воду.

Основным результатом приема водородной воды детьми является снижение частотности заболеваний, а также более эффективная защита ребенка от инфекционных поражений.

Читайте также:  Дробное питание: меню на неделю, рецепты блюд

Когда нужно пить больше

Как мы уже выяснили норма воды зависит в первую очередь от веса. А также от возраста, пола, физической активности, температурных условий среды.

  1. Потребность увеличивается при занятиях спортом, тяжёлом физическом труде. Из-за потоотделения потери увеличиваются. Поэтому обычно рекомендуется пить до, во время, после тренировки.
  2. В период высоких температур, например, летом. Риск обезвоживания увеличивается. Но жажда подскажет вам, сколько нужно пить. Главное, слушать свой организм.
  3. Беременные, особенно кормящие тоже нуждаются в повышенном количестве жидкости.
  4. При повышенной температуре тела, инфекционных заболеваниях. Наверное, все помнят советы врачей об обильном питье.

Значение воды в жизни человека

Значение природного компонента в жизни и быту просто неоценимо, так как без него невозможно существование в принципе.

Вода необходима для жизни потому, что:

  • увлажняет вдыхаемый кислород;
  • помогает организму в качественном усвоении питательных веществ;
  • способствует превращению пищи в энергию и нормальному пищеварению;
  • участвует в проходящем обмене веществ и химических реакциях;
  • выводит излишки солей, шлаки и токсины;
  • отлаживает температуру тела;
  • обеспечивает упругость кожи;
  • регулирует кровяное давление;
  • препятствует возникновению камней в почках;
  • является своего рода «смазкой» для суставов и амортизатором для спинного мозга;
  • оберегает жизненно важные органы.

Пью мало воды – что будет? Это опасно или нет?

Многие недооценивают значимость и не понимают, почему нужно пить много воды. Приведем наглядный пример и ответим на вопрос, что будет при недостаточном потреблении жидкости. Помимо головной боли, как уже было описано выше, появятся и множество других неприятных симптомов, которые в дальнейшем (если ситуацию не изменить) могут привести даже к опасному заболеванию. В первую очередь, при недостаточном питье страдает пищеварительная и выделительная система. Желудок и кишечник не будет выполнять свою «функциональность» без жидкости. Именно вода способствует нормальному перевариванию пищи, а также выполняет процесс всасывания питательных веществ из кишечника. Недостаток воды в скором времени приведет к таким расстройствам, как запоры, чувство тяжести в области живота и другим болезненным ощущениям.

Пью мало воды – что будет? Это опасно или нет?

Работа почек также страдает. При недостаточном питье фильтрационная способность значительно ухудшается. Как следствие, возникают различные почечные заболевания. Диагностировав подобные ухудшения в организме, врачи назначают обильное ежедневное питье воды. Минимальный объем жидкости, которую должен потреблять человек для нормальной работы почек, составляет более полутора литра воды.

Фильтрованная вода — вред и польза

Бытовой фильтр для очищения воды можно встретить в каждом доме. Это экономичный способ получения очищенной воды из обычной водопроводной. Фильтры бывают проточными, которые встраиваются в систему водопровода, и кувшинного типа, т.е. мобильные.

Поскольку у каждого фильтра своя собственная очищающая основа, изначально следует провести анализ воды из вашего крана, чтобы знать, от чего конкретно нужно очищать воду (избыток хлора, железа, сульфаты и т.д.). Фильтрованная вода полезна при соблюдении следующих моментов:

  • правильно подобранная фильтрующая система для конкретной проблемы;
  • своевременная замена картриджей, причем не следует выжидать ресурс, заявленный производителем – лучше сократить это время в два раза;
  • периодическое исследование воды, полученной после фильтрации.

Универсальные фильтры

Польза такой воды — Они которые полностью очищают водопроводную воду от примесей, в т.ч. вирусов и бактерий. В основу их работы заложен механизм обратного осмоса, в результате очистки остаются только молекулы воды.

Вред — Бессолевая или дистиллированная вода не очень полезна для организма, поэтому данный фильтр используется в основном на промышленных объектах. При регулярном употреблении такой воды возникает деминерализация организма – лишенная солей вода будет забирать их из органов и тканей человека. Все это грозит заболеваниями костной и сердечно-сосудистой систем, нарушением обмена веществ и преждевременным старением.

Навороченные фильтры снабжаются системой искусственной минерализации уже очищенной воды. Усвояемость солей, добавленных в воду искусственно, оставляет желать лучшего. Лучшая вода придумана природой, а искусственные добавки – это удар по мочевыделительной системе и обмену веществ! Следующая опасность – канцерогенные соединения хлора легко проникают через мембрану обратно в воду. А это риск развития онкологических заболеваний.

Фильтры кувшинного типа

как правило, очищают воду только от конкретных загрязнителей. В корне неверной является поголовная мода на кувшины, которые якобы подходят для любой воды. Без предварительного анализа воды фильтр может оказаться бесполезным в вашем конкретном случае. Микроорганизмы, выловленные из воды, могут размножаться в картриджах фильтров, обогащая питьевую воду источниками инфекционных заболеваний.