Как правильно принимать пиколинат хрома в каплях для похудения

Пиколинат хрома – это хромсодержащая биологически активная добавка, действие которой направлено на нормализацию сахара в крови и обмена веществ, а также на улучшение общего самочувствия. Природный минерал в составе средства присутствует в форме, которая считается наиболее благоприятной для человеческого организма.

Вкусный яд

Чрезмерное употребление сладкого вредит не только коже, зубам и фигуре, но и всему организму: прежде всего иммунитету, ведь избыток сахара мешает усвоению важнейших микроэлементов (и, например, способствует вымыванию витаминов группы В). Кроме того, перенасыщенность сахаром грозит развитием сахарного диабета 2‑го типа, ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний. Много сладкого – это чрезмерная нагрузка на печень и суставы, а также на кости (сладкое способствует вымыванию кальция), а ещё на поджелудочную железу и желудок. Излишнее употребление сахара вызывает дисбаланс нейромедиаторов (серотонина, дофамина) и, как следствие, повышенную агрессию и депрессию. Кроме того, ухудшается работа кишечника и толстой кишки, происходит преждевременное старение, повышается риск онкологии.

Однако те, кто пьёт чай и кофе несладкими и не увлекается пирожными и булочками, ошибочно считают, что потребление сахара у них под контролем. Увы, это не так, ведь его сегодня добавляют в газировки, соки, соусы, йогурты и даже в мясные полуфабрикаты.

Пиколинат хрома в форме капель

Пиколинат хрома в форме капель применяют для:

  1. Профилактики атеросклероза.
  2. Нормализации углеводного обмена при его нарушении.
  3. Профилактики сахарного диабета 2 типа.
  4. Нормализации работы сердца и сосудов.
  5. Повышения общего иммунитета.
  6. Нормализации сна при бессоннице.
  7. Улучшения состояния при быстрой утомляемости.

Принимать пиколинат в форме капель надо следующим образом: взболтать раствор, затем при помощи ложки (пипетки, шприца или чего-то другого удобного) отмерить нужное количество капель, поместить в рот и не глотать. Подержать некоторое время капли во рту, после чего проглотить.

Взрослым обычно назначают не более 20 капель в сутки. Можно принимать в один раз или разделить на 2 приема.

В состав капель входит подсластитель, глицерин, ароматизатор, вода и натрий. Все эти добавки делают вкус капель сносным. Люди, которые принимали препарат, утверждают, что вкус вполне себе терпимый. Но вкус – дело субъективное.

Возможно ли похудение с помощью пиколината хрома ^

Хром представляет собой важный микроэлемент, помогающий предотвратить появление жировых отложений или значительно их уменьшить. Действие его при похудении заключается в препятствовании повышению уровня инсулина в крови.

За счет этого в обмене веществ начинают участвовать жировые клетки и они, а не мышцы, сжигаются, превращаясь в энергию. Следовательно, происходит эффективное снижение веса.

Полезные свойства хрома, способствующие похудению:

  • Активное участие в углеводном, белковом и жировом обмене.
  • Подавление тяги к употреблению простых углеводов, то есть сладостей.
  • Возможность переносить изнурительные физические нагрузки.
  • Ускорение роста мышечной массы.
  • Активизация выработки коллагена, благодаря чему кожа после похудения выглядит упругой и подтянутой.

Употребление препаратов с хромом способствует также значительному улучшению состояния организма в целом, поскольку:

  • Нормализуют уровень холестерина и сахара в крови,
  • Положительно влияют на работу щитовидки,
  • Очищают организм от вредных веществ и тяжелых металлов,
  • Возвращают «мужскую» силу.

Показания к применению

Пиколинат хрома способствует нормализации и сохранению стабильного уровня содержащегося в крови сахара, снижает уровень холестерина и триглицеридов, нормализует углеводный, жировой и белковый обмен.

Читайте также:  5 простых способов уменьшить калорийность рациона

Применение Пиколината хрома помогает регулировать свой аппетит и, в частности, тягу к сладким продуктам, позволяет укрепить мышечную систему. У пациентов с артериальной гипертензией и вегето-сосудистой дистонией БАД способствует нормализации показателей артериального давления.

Согласно инструкции, Пиколинат хрома оказывает благотворное влияние на состояние сердечно-сосудистой системы, снижает риск развития ожирения, способствует более быстрому восстановлению сил после интенсивной физической нагрузки, активизирует иммунную систему и функциональную активность головного мозга.

Хром принято считать фактором долгожительства. Это обусловлено его положительным влиянием на функцию эндогенного гормона молодости дегидроэпиандростерона (ДГЭА) и способностью защищать белки (в том числе белки соединительной ткани) от гликолиза. Если у человека повышен уровень инсулина, действие вырабатываемого организмом ДГЭА тормозится. В результате у людей, которые зависимы от сладкого, организм начинает проявлять тенденцию к более быстрому старению.

Чем старше человек, тем меньшее количество ДГЭА вырабатывается в его организме, поэтому людям преклонного возраста рекомендуется периодически вводить в свой рацион Пиколинат хрома, в котором минерал содержится в биологически активной форме – он способствует поддержанию нормального тонуса мышц, активности иммунной системы и основных функций головного мозга.

В ходе проводившихся исследований было установлено, что применение пиколината хрома позволило продлить жизнь подопытных животных и замедлить процесс образования гликозированных белков, которые вызывают старение организма.

Также предоставлено немало научных данных, свидетельствующих о том, что хром действительно улучшает работу инсулина и снижает концентрацию содержащегося в крови сахара. Это позволяет сделать вывод, что при достаточном поступлении этого минерала в организм можно не только продлить жизнь, но и существенно повысить ее качество, сделать ее более энергичной.

Пиколинат хром способствует увеличению общей мышечной массы тела (оказывает анаболическое действие), что в свою очередь приводит к ускорению обмена веществ и сжиганию излишков жира. Таким образом, человеку, соблюдающему низкокалорийную диету, хром позволяет избежать потери мышечной ткани.

Лицам, которые с целью похудения активно используют физические нагрузки, не менее важно принимать достаточное количество хрома. Это связано с тем, что интенсивные тренировки стимулируют повышенный выброс хрома, что повышает потребность организма в этом микроэлементе. К тому же, худеющим людям следует помнить, что хром способствует сжиганию калорий при физической нагрузке и облегчает сбрасывание веса.

Учитывая вышеописанное, применение Пиколината хрома в качестве БАДа целесообразно для спортсменов, детей, а также людей, у которых отмечаются симптомы дефицита хрома, в том числе присущие сахарному диабету признаки, повышенный аппетит, чрезмерный набор веса, немотивированная усталость, повышенная тревожность, ощущение страха, снижение оплодотворяющей способности сперматозоидов. Капсулы позволяют улучшить клиническую ситуацию при сахарном диабете, депрессии, острых инфекционных заболеваниях, ожирении, хронических язвах, полиневропатии, гипотонии, угревой сыпи. В профилактических целях Пиколинат хрома рекомендуется принимать при заболеваниях сердца и сосудов.

Согласно инструкции, Пиколинат хрома предназначен для применения:

  • В бодибилдинге (как дополнение к спортивному питанию и физическим нагрузкам);
  • При инсулиннезависимом сахарном диабете;
  • Для коррекции веса при алиментарном ожирении.

Важной особенностью биодобавки является то, что она имеет накопительный эффект.

Пиколинат хрома: свойства, польза

Свойства пиколината хрома практически незаменимы для современного человека. Многие считают, что в наше время химический элемент можно получить из различной пищи, поэтому надобности в дополнительном приеме нет. На самой деле, человек усваивает только 10% хрома из потребляемой еды, но это количество не всегда восполняет необходимый объем. В чем же заключается польза БАДа:

  1. улучшает метаболизм;
  2. нормализует уровень сахара в крови;
  3. уменьшает содержание триглицеридов и ЛПНП, т.е. «плохого» холестерина (нарушение обмена этих веществ является главной причиной развития атеросклероза);
  4. нормализует артериальное давление;
  5. увеличивает мышечную силу;
  6. редуцирует подкожный жировой слой;
  7. поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы;
  8. повышает иммунитет;
  9. улучшает работу головного мозга;
  10. положительно влияет на дегидроэпиандростерон (или DHEA) – стероидный «гормон молодости»;
  11. усиливает действие инсулина, отвечающего за снижение концентрации глюкозы в крови;
  12. оказывает анаболическое действие;
  13. поддерживает эластичность кровеносных сосудов;
  14. улучшает состояние кожи и волос.
Читайте также:  Изготовление и применение настойки стручкового перца

Важно! Пиколинат хрома уменьшает чувство голода. Благодаря этому человек не переедает, лучше контролирует свое питание и не набирает жировую массу. Аналогичными свойствами обладают подавители аппетита, которые доставляют чувство сытости и стимулируют центры насыщения. Действие препарата заключается в том, что, попадая в желудок, он принимает гелеобразную форму и загружает органы пищеварения вместо пищи.

Увеличить картинку

Стоит отметить, что в 2003 и 2005 годах были проведены крупные исследования, в результате которых большинство полезных свойств БАДа были научно подтверждены. В частности, в некоторых экспериментах участвовали животные. Оказалось, что пиколинат хрома действительно продлевает жизнь и тормозит процессы формирования гликозированных белков как одного из главных факторов старения организма.

Причины дефицита

Суточная норма потребления микроэлемента может варьироваться в зависимости от возраста человека. Для детей и подростков она составляет 11–35 мкг, при тяжёлых физических нагрузках, беременности и в стрессовых ситуациях количество потребления хрома вырастает до 200 мкг. В среднем ежедневно женщины должны получать 50 мкг вещества, а мужчины — 60–70 мкг. Но случается так, что эта норма значительно снижается. Недостаток микроэлемента может быть спровоцирован рядом причин:

  • несбалансированное питание, при котором в пищу не поступают хромсодержащие продукты (например, различные монодиеты);
  • длительное хранение или термообработка продуктов;
  • избыток сахара в питании;
  • употребление в пищу рафинированных продуктов (мука тонкого помола и т. п.);
  • нехватка железа, цинка и витамина С в организме — эти вещества способствуют усвоению хрома;
  • дефицит белка альбумина, который доставляет микроэлемент в части организма;
  • избыток кальция, угнетающего усвоение хрома;
  • заболевания кишечника, которые препятствуют нормальному всасыванию (энтерит, целиакия и т. д.);
  • стрессовые состояния;
  • беременность и грудное вскармливание;
  • хирургические вмешательства;
  • серьёзные травмы (особенно ожоги);
  • старость.

Несбалансированное питание — одна из основных причин дефицита хрома

Недостаток хрома в организме можно определить по следующим симптомам:

  • жажда;
  • частое мочеиспускание;
  • прибавление веса;
  • тяга к сладким блюдам;
  • усталость;
  • тревожное психологическое состояние;
  • низкая активность сперматозоидов;
  • повышение уровня глюкозы, холестерина, инсулина в крови.

Приём препаратов в целях похудения

Все препараты следует применять исключительно по инструкции. Но суточная дозировка хрома не должна превышать 400 мкг. Лучше, если это количество будет в два раза меньше. Принимают капсулы или таблетки обычно во время еды. Помните, что препараты нужно запивать водой. Если вы используете капли или спрей, то необходимо немного подержать жидкость во рту и только затем проглотить. Также препарат такого типа можно добавлять в воду или любые другие напитки. Курс приёма обычно длится не дольше месяца.

Во время приёма препаратов с хромом необходимо правильно питаться

Помните, что использование хрома обязательно должно сопровождаться правильной диетой и физическими нагрузками. Достаточно будет просто исключить из рациона вредные продукты: сладости, мучное и жареное. Добавьте в меню больше овощей, фруктов, круп и нежирного мяса. Также будут полезны молочные продукты, особенно кефир и творог. Спорт можно выбрать по своему усмотрению. Даже обыкновенная прогулка способствует постепенному снижению веса. Если не соблюдать правильное питание и не заниматься спортом, то приём препарата не будет достаточно эффективным.

Скандинавская ходьба — отличное средство помочь организму бороться с лишним весом при приёме хрома

Инструкция по применению

Препараты с хромом в аптеках продаются без рецепта (это БАДы).

Читайте также:  5 признаков полезной клубники. Как выбрать правильно?

Общие рекомендации

Для специализированных хромсодержащих БАДов обычно рекомендуется курсовой прием (курс от 10 до 30 суток), можно неоднократно в течение года с перерывами. Таблетки или капсулы употребляют во время еды, запивая водой.

Во время беременности, ГВ

Беременным женщинам и кормящим мамам желательно получать хром с пищевыми продуктами, а также из специальных комплексных витаминов с микроэлементами (АлфаВит Мамино здоровье, Витрум Пренатал форте, Мульти-табс ПЕРИНАТАЛ).

Для детей

Если конкретный препарат разрешен детям, то это оговаривается в инструкции (с указанием возрастных ограничений). Пример – Хром-спирулина (с 7 лет). Ребенку рекомендуется давать специальные детские комплексы витаминов и микроэлементов, где содержится подобранная по возрасту доза хрома (Витрум Кидс, АлфаВит Детский сад, АлфаВит Школьник, серия Мульти-табс).

Дозировка пиколината хрома

Безопасные и допустимые уровни пиколината хрома не установлены.

Для предотвращения дефицита рекомендуемая суточная доза составляет от 50 мкг до 200 мкг для взрослых и подростков.

Рекомендуемое диетическое содержание этого минерала увеличивается с возрастом. Следуйте инструкциям вашего врача о том, сколько принимать.

Имеются противопоказания. Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.

Перед применением препаратов, указанных на сайте, проконсультируйтесь с врачом.

Хром + микроэлементы

В списке представлены сочетания вещества с другими микроэлементами. Добавки хрома отсортированы по числу отзывов на Айхерб.

№3 Natural Factors – Хром и Ванадий

  • Страна – США;
  • объем – 90 капсул;
  • концентрация – 125 мг.

В добавке есть хелатный минерал и цитрат ванадия, которые при комплексном воздействии снижают значение глюкозы натощак, стимулируют секрецию инсулина клетками поджелудочной железы. Капсулы принимают 3 раза в день по 1 шт.

Плюсы:

  • препарат помогает сбросить вес;
  • нормализует психоэмоциональное состояние;
  • борется с инсулинорезистентностью.

Минусы:

  • низкое содержание активного компонента в 1 капсуле.

№2 Natural Factors – Chromium GTF Chelate

  • Страна-производитель – США;
  • объем упаковки – 90 таблеток;
  • концентрация вещества – 500 мкг.

В состав добавки входит хелатированной формы хром и дифосфат кальция. БАД нормализует углеводный обмен, поддерживает здоровье сосудов, ускоряет метаболические реакции.

Суточная дозировка – 1 таблетка.

Плюсы:

  • продукт вегетарианский;
  • быстро восполняет запасы микроэлементов;
  • помогает контролировать потребление сладкого.

Минусы:

  • иногда бывают побочные эффекты – вздутие живота, тошнота.

№1 Natrol, Корица – хром и биотин

  • Страна – США;
  • объем – 60 шт.;
  • концентрация – 100 мкг.

В препарате содержится комбинация ингредиентов для поддержания глюкозы в крови:

  • пиколинат хромакс;
  • биотин 1500 мкг (повышает эффект инсулина);
  • экстракт корицы 500 мг (природный аксидант).

Плюсы:

  • добавка снимает углеводную зависимость;
  • снижает тягу к сладкому у женщин во время ПМС;
  • улучшает внешний вид кожи.

Минусы:

  • нет.

Противопоказания

Невзирая на безопасность состава, производитель указывает на наличие некоторых ограничений к использованию продукта.

Среди противопоказаний:

  • аллергия на отдельные компоненты состава;
  • сахарный диабет (4-я стадия);
  • болезнь Паркинсона;
  • при беременности;
  • период грудного вскармливания.

Существует также возрастной барьер. Продукт не назначается детям до 16 лет и пожилым людям после 65 лет.

Пациентам с нарушениями функций печени/почек перед началом использования пищевой добавки рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.

Кому противопоказан прием

Как бы, не считалось, что БАДы это не лекарства, а препараты природного происхождения, они все же имеют свои противопоказания. Это следует учесть перед началом приема капсул для похудения, внимательно прочитав инструкцию.

Кому запрещен прием Пиколинат хрома?

Кому противопоказан прием
  • Людям при непереносимости хрома;
  • Беременным женщинам и в период кормления грудью;
  • Детям, не достигшим 16 лет;
  • Людям, склонным к различным видам аллергии;
  • Людям при почечной недостаточности;
  • Людям при тяжелой форме сахарного диабета.