Диеты для хорошего загара, правда ли они работают?

Почти новая тенденция: питание для красоты лица. Она навеяна карантином, в ходе которого многие начали экспериментировать с кулинарией, а заодно и делать домашние маски для лица на основе продуктов. Например, Кэндалл Дженнер в Инстаграме объявила трендом авокадо — употреблять его было предложено как внутрь, так и наружно.

Основные правила питания

Выработать эффективную диету, которая помогает коже оставаться красивой и здоровой невозможно без информации о генетических особенностях. В генетике даже существует специальный раздел, который изучает влияние генов на свойства кожного покрова и особенности внешнего проявления возрастных изменений. Называется он дерматогенетика.

Например, дерматогенетика может рассказать о скорости выработки и разрушения коллагена, прочности сосудов и предрасположенность к разрушению костной ткани. Но это далеко не вся информация. Генетический анализ в силах поведать о гликировании, фотостарении, антиоксидантной защите, о том, как недостаток полезных веществ и микроэлементов влияет на состояние кожи, и насколько она склонна к воспалениям или аллергии.

Резонный вопрос — что же делать со всей этой информацией? Ответ прост — выбирать те продукты, которые помогут сохранять внешнюю молодость и здоровье.

Правила применения и нанесения масок

Домашние маски обладают неоспоримыми преимуществами, но не менее важно научится правильно использовать. Поэтому чтобы сделать кожу здоровой и красивой стоит придерживаться простых рекомендаций.

Правила создания и применения масок из овощей:

  1. Готовить только из свежих качественных продуктов, желательно каждый овощ использовать в его сезон;
  2. Измельчать овощи можно на тёрке, блендере, наиболее сочные виды будут действовать и нарезанные тонкими кружочками;
  3. Маски из овощей и фруктов необходимо использовать регулярно, пользуясь природным разнообразием, тогда можно будет добиться стойкого результата – красивой ухоженной кожи;
  4. Готовить необходимо непосредственно перед нанесением, нельзя оставлять на следующий день, отсутствие консервантов делает натуральное косметическое средство скоропортящимся продуктом;
  5. Обязательно нужно проверять состав на возможную аллергическую реакцию, нужно нанести небольшое количество на запястье и подождать около получаса;
  6. После того как аллергия исключена, можно использовать на лице, шее, области декольте;
  7. Тщательно очищается кожа, периодически стоит использовать и распаривающий компресс;
  8. Маска наносится плавными движениями, соблюдая линии массажа, область век и рта обычно избегается;
  9. В зависимости от назначения процедуры, время колеблется от десяти минут и до получаса;
  10. Смывать можно минеральной водой, зелёным чаем или отваром любимых трав.

Морской мох

Звучит не совсем съедобно, но факт есть факт: в Ирландии, Африке и на Ямайке морской мох использовался в течение нескольких поколений. В том числе, и в качестве еды. Это один из немногих веганских источников EPA, омега-3 жирной кислоты – ценного компонента, который контролирует выработку кожного сала, уменьшает признаки преждевременного старения и предотвращает образование прыщей.

Читайте также:  Гречневая диета – худейте легко благодаря кефиру и гречке!

больше по теме Диета для кожи: как не тратиться и выглядеть еще лучше Экономим деньги на ухаживающей косметике и даем коже отдохнуть и восстановиться. Что такое косметическая диета и как ее правильно соблюдать?

Он также содержит витамины и минералы, в том числе железо, магний, фосфор, цинк, витамины А и К, которые помогают гидратации и способствуют здоровому функционированию эпидермальных клеток.

Морской мох в капсулах можно приобрести в магазинах здорового питания. В свежем виде его рекомендуют замачивать, измельчать и добавлять в смузи, соки и чай.

Домашнее использование фруктов для кожи лица

При всей той пользе, которую фрукты могут оказывать на кожу лица, стоит помнить ещё и том, что они же могут являться сильнейшими аллергенами для неё, так как обилие органических кислот раздражающе действует на тонкую, нежную, чувствительную, повреждённую кожу.

Не соблюдая рекомендации от профессионалов, пренебрегая элементарными правилами применения фруктовых масок для лица, можно нанести вред собственной коже, глубоко разочароваться в этих косметических средствах и лишить себя радости наслаждаться их омолаживающим и тонизирующим эффектом.

  1. Подбирая рецепт, ориентируйтесь на тип кожи и ту проблему, которую решает данная маска. Не стоит ожидать эффекта, если, желая отбелить пигментные пятна, вы пользуетесь противовоспалительной фруктовой смесью.
  2. Не нужно думать, что если вы успешно поглощаете один из фруктов в неограниченном количестве, то и на маску из него ваша кожа не отреагирует аллергическими высыпаниями. Наружное и внутреннее использование одного и того же продукта разнится результатами. Поэтому обязательно после приготовления своей чудодейственной маски нанесите её на запястье (внутреннюю сторону), смойте минут через 10 и проследите за реакцией.
  3. Займитесь тщательным отбором фруктов для домашней косметической процедуры: понадобятся только самые сочные и свежие, без чёрных пятен и подгнивших боков.
  4. Подготовьте фрукты для изготовления из них косметического средства. Для этого их нужно тщательно промыть под струёй проточной воды, очистить от кожицы и семян. Следите, чтобы фрукт не был замороженным или даже холодным. Комнатная температура — оптимальный вариант.
  5. Чтобы фруктовая масса была равномерной, без комочков, её лучше взбивать в блендере.
  6. Используйте приготовленное средство сразу, не оставляя его ни в холодильнике, ни при комнатной температуре: многие органические соединения, содержащиеся в них, вступают в различные химические связи с кислородом, и полезные свойства маски в результате могут быть потеряны.
  7. Предварительно распарьте кожу лица, чтобы поры расширились и были готовы принять максимальное количество полезных веществ. Для этого можно принять горячий душ или сделать паровую ванночку на травах. После этого отдать 2–3 минуту очищению кожи скрабом (будет отлично, если вы его сделаете тоже собственными руками).
  8. Наносятся фруктовые маски на лицо по массажным линиям, мягкими, плавными движениями, не затрагивая области вокруг глаз. На закрытые веки во время процедуры можно положить чайные пакетики или ватные диски, смоченные в отваре одной из лекарственных трав. Это обеспечит данному участку лица дополнительный уход и вместе с тем обезопасит слизистую оболочку глаз от раздражающего действия фруктовых кислот.
  9. После этого рекомендуется дать мышцам лица отдохнуть от активной мимики, а для этого можно спокойно полежать на любимом диванчике в расслабленном состоянии. Главное — не уснуть в такой ответственный момент, потому что если маску из некоторых фруктов передержать на лице, органические кислоты могут вызвать ожог.
  10. По этой же причине фруктовые маски не рекомендуется держать на лице дольше 15 минут: кислоты слишком агрессивно могут подействовать на кожу, и тогда побочными эффектами могут стать покраснения и неприятные пятна.
  11. Лицо споласкивается водой, отваром трав или молоком комнатной температуры.
  12. Маски для лица из фруктов рекомендуют применять не чаще одного раза в неделю: этого будет вполне достаточно для свежести лица.
Читайте также:  В чем польза и вред фундука для организма человека

Вот такая существует инструкция по применению домашних масок из фруктов для кожи лица. Если придерживаться её, правильно подобрать рецепт, обеспечить таким процедурам регулярность, можно подарить своей коже тонус и свежесть круглый год.

Домашнее использование фруктов для кожи лица

Периодически меняйте состав масок, чтобы кожа не привыкала к одним и тем же компонентам: это увеличит их эффективность.

Тем более, что дефицита в рецептах фруктовых масок нет.

Продукты, улучшающие цвет лица и состояние кожи

Здоровый цвет лица задает общий вид человека, яркая, безупречная кожа ассоциируется с успехом. Диетологи провели немало исследований, чтобы понять, как разные виды продуктов влияют на здоровье, как они восстанавливают цветущий вид кожи. Перечислим некоторые принципы, которые позволят вам использовать их наработки в повседневной жизни.

Овощи зеленого цвета

Зеленые овощи дают организму большое количество витамина А. Это полезное питательное вещество помогает клеткам быстрее регенерироваться.

Такие овощи можно употреблять в сыром, замороженном, вареном виде. Главное, есть их каждый день. Витамин А является ключевым элементом, влияющим на цветущий вид кожи. Он содержится в брокколи, шпинате.

Цитрусы

Фрукты с содержанием витамина С необходимы для того, чтобы кожа смотрелась здоровой. Организм может накапливать некоторое количество этого витамина, а цитрусовые фрукты позволяют поддерживать его запасы.

Апельсины, лимоны, грейпфруты, улучшают защитные свойства кожи, делают ее более упругой. Они позволяют поддерживать на нужном уровне количество коллагена, это вещество предотвращает процесс появления морщин и позволяет коже не выглядеть вялой.

Употребляйте в пищу как можно больше цитрусовых кислот, они предотвращают старение. Если вам скучно есть одни и те же фрукты, попробуйте делать из них салаты, соки или лимонады. Чем раньше вы включите цитрусы в диету, тем дольше будет заметен омолаживающий эффект.

Содержащиеся в рыбе «омега-три жирные кислоты» являются квинтэссенцией агентов против старения. Они гарантирует изумительный, восхитительный цвет кожи. Их не нужно слишком много, ешьте рыбу хотя бы дважды в неделю, чтобы достичь нужного эффекта.

Читайте также:  10 полезных свойств аминокислот для здоровья

Сардины, селедка, тунец, лосось и моллюски содержат особые вещества, они позволяют создать защитный слой вокруг кожи, который предотвращает губительное воздействие ультрафиолетовых лучей и вредных веществ, содержащихся в атмосфере.

Находящиеся в рыбе белки считаются основой для регенерации клеток, они придают коже дополнительное сияние.

Авокадо

Авокадо – один из продуктов, в котором содержится большое количество витамина Е. Многие знаменитости рекламируют это растение, уверяя, что, кроме омолаживающего эффекта, оно позволяет удалять с кожи пятна, угри и другие несовершенства.

Авокадо увлажняет кожу, дает достаточно полезных и питательных веществ для нее. Частое употребление этого фрукта позволяет бороться с морщинами, авокадо обладает чудесными свойствами, содержащиеся в нем компоненты имеют возможность останавливать и замедлять образование морщин.

Как улучшить состояние кожи лица в домашних условиях

Посещение косметолога после определенного возраста становится для многих необходимостью. Но можно позаботиться о коже, самостоятельно приготовив скрабы, маски и компрессы на основе фруктов. Как улучшить состояние кожи лица, не выходя из дома?

  1. Маски на основе авокадо подтягивают и увлажняют кожу, которая уже начала терять упругость. Также для сухой кожи подойдут маски с виноградом и мандарином.
  2. Сок лимона в домашних косметических средствах поможет отбелить кожу.
  3. Гранатовый сок – прекрасный помощник для жирной кожи. Он отбеливает, снимает воспаления, помогает справиться с прыщами.
  4. Если гранатовые зерна перемолоть, то получится прекрасный скраб. Только пользоваться надо им аккуратно, чтобы не повредить кожу.
  5. Полезный очищающий скраб получается практически из любого фрукта с добавлением овсяных хлопьев. Они очистят кожу, а фруктовые кислоты наполнят ее питательными веществами.

Можно экспериментировать с разными продуктами, делая из них домашнюю косметику. Только сначала надо убедиться в отсутствии на них аллергии.

Красивый загар и здоровье кожи

Хотя нет доказательств, что диета с большим содержанием бета-каротина увеличивает выработку меланина, рацион, богатый клетчаткой, делает дальнейшее пребывание на солнце более безопасным. Нужно понимать, что солнце оказывает влияние не только на верхний слой кожи, но и на весь организм. Неправильное питание приводит к тому, что во внутренних органах откладываются отходы, содержащие токсины, а постоянное использование промышленных косметических средств — к накоплению химии в слоях кожи. Под воздействием солнца эти вещества приобретают активность, становятся более опасными.

Фрукты, овощи и зелень выводят из организма шлаки. Поэтому очистить организм перед отпуском, используя сбалансированную растительную диету, будет полезным не только для того, чтобы выглядеть стройнее в купальнике, но и для сохранения здоровья кожи и организма в целом.