8 причин отказаться от растворимого кофе

Очень модно стало в среде зожников устраивать детоксы и освобождать себя от различных зависимостей. В черный список почему-то попал кофе. Совершенно напрасно.

Кофе для умственной и физической деятельности

Всем известен бодрящий эффект этого напитка. Он связан с тем, что в состав кофе входит кофеин. Кофеин активно воздействует на центральную нервную систему: повышает мыслительную функцию и улучшает физическую деятельность.

Кофе для умственной и физической деятельности

Кофеин делает сосуды более эластичными, что препятствует образованию тромбов.

Кроме того, этот алкалоид влияет на повышения сахара в крови, а чем больше сахара, тем больше энергии, оказывает положительное влияние на пищеварение: увеличивает выработку желудочного сока и улучшает перистальтику кишечника.

Основные полезные свойства кофе

Есть несколько свойств, которые делают кофе уникальным и полезным напитком. Польза кофе:

  1. Природный энергетик. Кофеин помогает проснуться с утра и активизирует память, улучшает бдительность, внимание.
  2. Ускоряет метаболизм и помогает худеть. Ученые подсчитали, что регулярное употребление кофе ускоряет метаболизм до 10%. Это способствует снижению веса, особенно при достаточной физической активности. Поэтому кофе добавляют во многие средства для похудения и коррекции фигуры.
  3. Улучшает работоспособность и повышает расщепляет жиры и преобразует их в свободные жирные кислоты. Это дает организму дополнительные силы и повышает физическую и умственную работоспособность. Благодаря выбросу адреналина увеличивается производительность в спортзале.
  4. Питательная ценность. В составе кофе есть большое количество органических кислот, активных питательных веществ. Наиболее полезным в кофе является кофеин и ряд эфирных масел. Также в напитке содержатся клетчатка, жир, витамины группы В, минеральные вещества.
  5. Снижает риск возникновения диабета 2 типа.
  6. Помогает снизить риск патологии Альцгеймера. Поэтому напиток с кофеином полезно употреблять регулярно людям старше 55 лет. Это способствует нормализации мозговой активности. Также снижается риск развития болезни Паркинсона. Регулярное употребление кофе дает шанс быть в старости в здравом уме.
  7. Кофе помогает поддерживать работу печени при циррозе и холецистите. Важно, чтобы напиток был на 100% натуральным.
  8. Действует как антидепрессант. Особенно его влияние заметно на женщинах. Всего 2-3 чашки в день снижают риск депрессий на 15%.
  9. Содержание полифенолов помогает кофе бороться с раковыми образованиями. Количество антиоксидантов в кофе в 4 раза больше, чем в чае.

Dual Shot (кофе), батончик энергетический

Внимание! Все эти свойства делают напиток уникальным и практически целебным. Но в кофе как нигде важна умеренность. В противном случае он способен принести вред.

Исследования о пользе кофе

Крупнейшее исследование выявило связь между потреблением примерно трех чашек кофе в день и более низким риском смертности от любой причины в течение 16 лет наблюдений. Опубликовано в августе 2017 года.

В исследование были включены 521 330 мужчин и женщин из 10 стран. Наблюдения показали, что среди участников, потреблявших кофе, риск смертности от всех причин был ниже, чем у тех, кто не пил кофе – у мужчин на 12% ниже, у женщин на 9%. Смертность от болезней органов пищеварения была ниже у любителей кофе – на 59% у мужчин и на 40% у женщин. Также у женщин потребление кофе на 22% снижало риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний и на 30% – от цереброваскулярных заболеваний (заболеваний головного мозга, связанных с нарушением мозгового кровообращения).

– Вкупе с другими исследованиями,  проведенными в США и Японии, это дает нам уверенность в том, что кофе может оказывать благоприятное воздействие на здоровье».

«Мы обнаружили, что более высокое потребление кофе было связано с более низким риском смерти от любой причины, особенно от болезней кровообращения и заболеваний пищеварения», – заключил он. – Важно отметить, что эти результаты были схожими во всех 10 европейских странах с различными привычками и привычками к употреблению кофе».

В другом аналогичном исследовании 2017 года ученые изучили данные 185 855 представителей разных национальностей и рас (афроамериканцев, коренных гавайцев, американцев японского происхождения, латиноамериканцев и белых) в возрасте от 45 до 75 лет. Также 16 лет наблюдений.

Читайте также:  Похудеть на 10 кг за месяц в домашних условиях

У тех, кто употреблял 1 чашку кофе в день, риск смерти был на 12% ниже по сравнению с пациентами, которые не пили кофе. Для тех, кто употреблял 2-3 чашки в день или 4 или более, риск смерти был на 18% ниже.

“Мы увидели сходную картину в разных группах населения, – сообщают авторы исследования, – и это является сильным аргументом в пользу того, что кофе полезен для вас, будь вы белый, афроамериканец, латиноамериканец или азиат». Сетьяван. – Хотя это исследование и не указывает на то, какие химические вещества в кофе отвечают за «эффект эликсира», определенно ясно, что кофе может быть включен в здоровую диету и здоровый образ жизни».

Хорошая новость для тех, кому не подходит кофеин по состоянию здоровья. Одно из этих исследований показывает, что декофеинизированный кофе также положительно влияет на здоровье.

Комментарии под этим постом в ВКонтакте

Также читаем посты:

ВКУС ЖИЗНИ: КОФЕ СЧАСТЬЯ ПО-ВОСТОЧНОМУ И ФОРМУЛЫ ДЛЯ ЗРЕНИЯ И ПРОДЛЕНИЯ ЖИЗНИ ОТ ИСКУССТВЕННОГО ИНТЕЛЛЕКТА

ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЕЙ КОФЕ — ЧЕТЫРЕ ВИДА СПЕЦИЙ.

Кофеин продлевает и увеличивает качество жизни

Альцгеймер — смертельно опасна болезнь, когда больной лишается рассудка, памяти, а масса мозга становится меньше с каждым годом. В течение пары лет человек может умереть, но, после положительных результатов исследования, была найдена новая профилактика против Альцгеймера — кофеин.

После наблюдений за червями с моделью Альцгеймера, ученые узнали, что из-за кофеина черви стали дольше жить на 29%, а самые везучие на 52% дольше обычных червей.

Исследования на людях подтверждают факт, что кофе может продлевать жизнь. В среднем, риски общих шансов смерти уменьшились на 20%.

Заключение

Таким образом, кофе является уникальным напитком, обладающим большим набором полезных качеств. Он улучшает здоровье сердечно-сосудистой, эндокринной, центральной нервной, опорно-двигательной и прочих систем организма, а также предупреждает развитие злокачественных новообразований.

При учёте возможных побочных эффектов и противопоказаний, напиток может считаться полностью безопасным для здорового человека. Рекомендуется употреблять в чистом виде без использования любых добавок (за исключением корицы и какао) и без сахара. При наличии сомнений относительно безопасности рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Какой эффект оказывает гранулированный напиток на мочевыделительную систему

Кофе — достаточно сильное мочегонное

Какой эффект оказывает гранулированный напиток на мочевыделительную систему

Не стоит забывать и о том, что кофеин – мочегонное средство, постоянное употребление которого сказывается на работе мочеиспускательной системы. Обезвоживание организма и проблемы с мочеиспускательной системой начинаются на отметке 400 миллилитров растворимого кофе в день. Обе проблемы разрешаются относительно простым методом: следует выпивать стакан (около 350 миллилитров) воды через 10-15 минут после распития кофе. Это поможет предотвратить зарождение проблем с мочеиспусканием и сохранить общий водный баланс в организме. Для полного исключения возможности отложения камней в почках стоит снизить дневную дозу до 150 миллилитров.