5 способов похудения, которые не работают

ElytS.ru — интернет-магазин брендовой одежды

Самые опасные диеты в мире

1. Похудение с помощью ленточных червей

Rattiya Thongdumhyu /

Несмотря на то, что многим из нас эта диета может напомнить сюжет фильма ужасов, некоторые действительно использовали данных созданий в борьбе с лишними килограммами. После того, как человек принимает таблетку с яйцами червей, она попадает в пищеварительный тракт, прикрепляется к стенке кишечника и начинает высасывать энергию и питательные вещества из пищи, которую он употребляет. Инородный организм в вашем теле может привести к боли, тошноте и вздутию живота, и это лишь самые «безобидные» последствия. В некоторых случаях ленточные черви способствуют образованию кист в печени, лёгких, глазах, а также спинном и головном мозге.

Самые опасные диеты в мире

2. Лимонная диета

Joshua Resnick /

Таблетки, обещающие похудение за месяц на 5-10-кг без усилий: в чем опасность?

Есть препараты, которые медики используют для лечения тяжелых случаев ожирения, а есть те, которые наносят огромный вред здоровью. Чаще всего они нигде не зарегистрированы, их продают подпольно или на просторах интернета и они не имеют показаний для борьбы с лишним весом. Такие даже нельзя назвать препаратами — это просто сомнительные таблетки. К одним из самых опасных относятся…

Капсулы с паразитами (бычьим и свиным цепнем и другими глистами)

Долгое время были популярны на постсоветском пространстве, благодаря своему колоссальному эффекту. Люди действительно быстро худели, а заодно получали массивные дефициты всех витаминов, а также тяжелую анемию, белково-энергетическую недостаточность, кишечные осложнения. В большинстве случаев извлечь потом смертельно опасного паразита можно было только хирургически.

Мочегонные препараты (фуросемид)

На форумах часто можно встретить рекомендацию выпить перед мероприятием пару таблеток мочегонного и влезть в платье. Платье вы, возможно, и натяните, но заработаете обезвоживание, нарушение электролитного баланса — от судорог до сбоев сердечного ритма, а в дальнейшем, в случае регулярного использования — нарушение работы почек и всего организма. Все это — последствия злоупотребления неоправданными дозами диуретиков. Кроме того, сразу после прекращения приема, вся выведенная жидкость вернется в большем количестве.

Тайские таблетки для похудения

Они активно рекламируются в соцсетях с фотографиями звезд и рассказами о том, как они похудели за месяц на 10-15 кг. Помимо полного отсутствия ответственности распространителей за состав и последствия приема нигде не зарегистрированных таблеток, независимые исследования показали наличие в них наркотического вещества фенфлурамина. По своему действию оно схоже с амфитамином, поэтому во время приема вы будете бодры и веселы, а после начнете испытывать абстинентный синдром, или синдром отмены (состояние после внезапного прекращения употребления наркотиков или алкоголя).

Динитрофенол (DNP)

Этот жиросжигатель до сих пор подпольно продают в России, хотя он был запрещен у нас еще в 30-х годах прошлого века и не разрешен во многих других странах мира. Его применение часто приводит к летальному исходу. Эту производную фенолов используют в производстве древесных красителей-антисептиков, он не зарегистрирован как БАД, лекарство, или просто пищевой продукт. Само собой, его запрещено принимать внутрь. Динитрофенол негативно влияет на репродуктивную и сердечно-сосудистую системы, а также поражает кожу и костный мозг, увеличивает термогенез и ускоряет метаболизм, вызывает гипертермию и некрозы тканей.

Жиросжигатель на основе эфедрина

Это сосудосуживающий препарат, вызывающий повышение давления, который обладает психостимулирующим действием, вызывая перевозбуждение, усиление частоты сердечных сокращений (ЧСС) и повышение давления. В жиросжигателях эфедрин содержится в комплексе с кофеином, который усиливает его действие. Он оказывает негативное влияние на сердечно-сосудистую систему и при регулярном применении увеличивает риск развития сердечных катастроф. Применение его для похудения не разрешено, в России препарат запрещен к свободной продаже. Содержащие его зарегистрированные лекарственные препараты отпускаются по рецепту, однако его запросто можно на сайтах спортивного питания.

Сибутрамин (редуксин)

Рецептурный препарат, снижающий аппетит. Может быть назначен только врачом для комплексной терапии ожирения у людей с индексом массы тела более 27-30 кг/м2, невосприимчивым к диете и физическим нагрузкам в течение полугода. Комплексная терапия подразумевает нормализацию питания и физической активности. Препарат имеет обширный список противопоказаний и побочных эффектов, его длительное применение не рекомендуется. Он оказывает значительное негативное влияние на нервную систему, вызывая состояние хронического стресса и тревожности, противопоказан при любых заболеваниях сердечно-сосудистой системы.

Флуоксетин

Антидепрессант, используемый девушками, желающими похудеть, в качестве волшебной таблетки. Однако это серьезный рецептурный препарат, применяемый для лечения депрессий и нервной булимии, который не показан для терапии ожирения.

Безвредная диета для быстрого похудения.

Безвредная диета – образ жизни, а быстрое похудение – всегда стресс. Сделать этот стресс максимально щадящим можно, если предпочесть питание с разнообразным меню и отказаться от вариантов моно-разгрузок (на гречке, кефире или яблоках).

Диетологи рекомендуют белково-углеводную диету, которая позволит терять до 5 кг каждые 10 дней и сохранить мышечную массу.

Среди преимуществ белково-углеводного чередования:

  • почти полное отсутствие чувства голода,
  • разнообразие меню,
  • сбалансированное питание,
  • активное сжигание жира и сохранение мышц,
  • хорошее состояние кожи, волос, ногтей,
  • отсутствие слабости и недомоганий,
  • возможность ведения активного образа жизни.

Для лечения ожирения диета не подходит. Считается, что ее эффективность снижается после 1-2 месяцев.

Но при необходимости быстро и безвредно похудеть на 5-10 кг лучшей альтернативы нет.

Каждый цикл длится 7 дней, из которых 2 – белковых, 1 – углеводный, 2 – белковых, 1-углеводный и 1 смешанный. Калорийность каждого дня – в пределах 800-1200 ккал, при повышенной активности – до 1500 ккал.

Белковые дни.

Безвредная диета для быстрого похудения.

Для белковых дней необходимо выбирать продукты с пониженной жирностью – творог, куриное филе и другие постные сорта мяса, нежирную рыбу, яичные белки.

Углеводы – исключить полностью. Количество белка высчитывается просто – вес умножается на 3 (при большой массе тела на 3 умножается вес, к которому худеющий стремится).

Читайте также:  Можно ли умереть от шоколада и сколько нужно съесть чтобы умереть

Для составления меню необходимо иметь таблицу, в которой отражена пищевая и энергетическая ценность продуктов. Часть белковой еды можно заменить протеиновыми коктейлями (выбирайте протеин изолят), что упростит процесс получения белка и снизит общую суточную жирность.

Углеводные дни.

На калорийность можно не обращать внимания, но все потребляемые углеводы – исключительно медленные, долго усваиваемые: каши, цельнозерновой хлеб, овощи (продукты с низким ГИ).

Комбинированные дни.

На завтрак употребляются углеводы, обед – смешанный, ужин – белковый. Придерживаться калорийности в 1200.

Как может выглядеть ориентировочно меню? Разнообразно и аппетитно. Составлять его можно самостоятельно с учетом личных вкусовых предпочтений.

Energy Diet

Energy Diet – хорошо распиаренные в социальных сетях коктейли для похудения. По словам разработчиков они помогают нормализовать вес, если регулярно пить их до или после еды. Порошки с различными вкусам разводятся в обычной воде или молоке.

«В подобных коктейлях достаточно богатый химический состав, поэтому полезными их назвать никак нельзя, – резюмирует Марина. – Производитель предлагает заменять им один прием пищи. Но этого делать нельзя. Вы можете его выпить для быстрого восстановления энергии после тренировки, но сбалансированного набора питательных веществ Energy Diet не даст. К тому же, в состав этих коктейлей входит пальмовое масло, о вреде которого сегодня напропалую говорят диетологи».

Сетка для языка

Новомодное средство похудания, которое делает питание некомфортным, — сетка доктора Чугая, которую хирургическим путем вшивают в язык. Эта сетка сводит к минимуму любое удовольствие от пищи, причиняя боль и дискомфорт при её употреблении. На время ношения этой сетки человек вынужден перейти на жидкое питание, которое дает меньше болевых ощущений. Носить сетку нужно около месяца, затем её удаляют.

Этот способ похудения не только болезненный, но и опасный для здоровья.

Этот способ похудения не только болезненный, но и опасный для здоровья, ведь существует риск нагноения сетки и аллергии на её материал, что может повлечь за собой необратимые изменения ткани языка, или сепсис. Такой метод является источником серьёзного стресса для организма, после которого особенно велик соблазн себя «вознаградить», ведь после снятия сетки человеку легче «сорваться» и набрать новые лишние килограммы.

Решать, как именно избавляться от лишних килограммов (и избавляться ли вообще), конечно же, вам. Стоит только помнить, что мода на фигуру проходит так же, как и мода на лак для ногтей, а вот мода на здоровье всегда была, есть и будет.

Хорошего дня и приятного аппетита)

Немного о пользе воды

Ежедневное употребление воды в количестве, «излишнем» с точки зрения нас сегодняшних, входит во все холические лечебные системы. Холические – это значит полные, комплексные, целостные. В мире только четыре холические лечебные системы, каждая из которых представляет собой гигантскую совокупность знаний:

  1. традиционная европейская медицина;
  2. традиционная китайская медицина;
  3. тибетская медицина;
  4. индийская Аюрведа.

Каждая из оздоровительных систем, будь это грандиозные Йога и Цигун или новомодные системы Семеновой и Малахова, берет своё начало из этой «большой четвёрки». И во всех них прямо указывается на необходимость ежедневно пить воду.

Читайте также:  Цинк для организма человека польза и вред

Важно. Воду нельзя выпивать залпом, её нужно пить маленькими глотками в течение всего дня.

Именно так пить воду учит, например, Хатха-йога. И питаться в соответствии с перечисленными семью принципами здорового питания. Вы слышали про какого-нибудь йога с ожирением, выбирающего себе диету? Вот то-то и оно!

Итак. Существуют правила здорового питания, одинаковые для всех лечебных и оздоровительных систем. Их соблюдение сохраняет здоровье и служит профилактикой излишнего веса. Эти правила – мощный инструмент в руках человека, подбирающего себе ограничения. Нужно знать, что самая безопасная диета для похудения та, в которой соблюдаются все эти законы, и рассматривать каждый вариант через их призму.

Эффективным средством для похудения считается и вода, в которую добавляют немного лимона

Как похудеть сильно за недели?

Сильно похудеть за 2 недели тоже можно, но придется приложить усилия и мобилизовать всю свою волю, ведь удержаться на жесткой низкоуглеводной диете не так-то просто. Разрешается есть только белковые продукты — постное мясо, птицу, рыбу, яйца, обезжиренный творог и т. п., а также овощи, кроме картофеля. Желательно, сырые и зеленые (огурцы, кабачки, капуста, зелень, шпинат и пр.), иногда можно приготовленные на пару.

При этом важно значительно повысить физическую активность. Если лишнего веса не много и суставы здоровы, то займитесь высокоинтенсивными кардиотренировками. Это бег, прыжки на скакалке, аэробика и т. п. Людям со значительными излишками массы тела подойдут ходьба, аква-аэробика, велотренажер. Силовые нагрузки не успеют сыграть особой роли в столь короткий временной промежуток.

При значительном повышении двигательной активности и жестком дефиците углеводов организму придется обеспечивать свою жизнедеятельность за счет запасов. Если работать над собой с максимальной отдачей, можно потерять до 10 кг за 2 недели.

Примеры готовых здоровых суточных рационов с посчитанными КБЖУ

Для удобства наших читателей мы подготовили различные готовые рационы питания на 1 день с посчитанными КБЖУ:

8 простых рационов на 1300-1500 ккал

Рацион в китайском стиле на 1400 ккал

Рацион в кавказском стиле на 1430 ккал

Рацион на 1500 ккал

Рацион на 1500 ккал в израильском стиле

Рацион в арабском стиле на 1550 ккал

Очень простой рацион на 1555 ккал

Рацион на 1565 ккал для тех, кто не любит готовить

Рацион в бразильском стиле на 1577 ккал

Сыроедческий рацион на 1593 калорий

Вегетарианский рацион на 1600 ккал

Рыбный день на 1600 ккал

Рацион на 1600 ккал в карельском стиле

Рацион во французском стиле на 1600 ккал

Вкусный рацион на 1665 ккал

Антикризисное меню на 1717 ккал

Рацион на 1800 ккал (на 3 дня)

Рацион на 1800 ккал в болгарском стиле

Рацион в финском стиле на 1800 ккал

Рацион на 1800 ккал из 5 блюд, сделанных в мультипекаре

Простой рацион на 1855 ккал

Сытный рацион на 1910 ккал

Рацион в итальянском стиле на 2000 ккал

Рацион в белорусском стиле на 2300 ккал

Рацион на 3500 калорий

*Вы можете взять за основу любой рацион и добавить калорий за счет питья или дополнительного десерта или блюда.