10 лучших витаминных комплексов для глаз

Читайте также: нехватка витамина А — симптомы и признаки

Какие витамины нужны для глаз

Пропустить информацию и перейти сразу к лучшим витаминным комплексам для глаз.

Принимать витамины для глаз рекомендуется не только работающим за компьютером, но и людям с различными нарушениями зрения, в частности, носящим контактные линзы. Линзы сами по себе ухудшают поступление кислорода к глазу, из-за чего может возникать сухость, покраснение, ощущение «песка в глазах». Витаминно-минеральные комплексы для глаз включают в себя традиционные витамины А, С, В, а также специальные вещества, направленные на улучшение зрения.

  1. Каротиноиды, самым популярным представителем этого класса является лютеин. Синтез этого компонента в организме происходит только у младенцев, в возрасте старше 1 года получить его можно только извне. Лютеин способствует укреплению сетчатки глаз, отражает вредный синий свет, исходящий от экранов гаджетов, защищая глаза от фотоповреждения. Суточная норма этого витамина для глаз – 6-10 мг.
  2. Антоцианы. Эти соединения являются антиоксидантами, позволяют справиться с усталостью и напряжением глаз. Основные источники антоцианов – черная смородина и черника. Глазам в сутки необходимо 100 мг этого вещества.

Смотрите также: 10 лучших витаминных комплексов с цинком

Какие витамины для глаз являются эффективными

Нет сомнений, что недостаток витаминов может вызвать проблемы со зрением. Но нужно ли вам принимать витамины или пищевые добавки для коррекции? Это важный вопрос.

При небольших нарушениях зрения

Если  у вас наблюдается небольшое снижение зрения, сухость глаз, усталость глаз и другие неприятные симптомы. Тогда, по большому счету, вам нужно посетить офтальмолога, чтобы исключить серьезные заболевания и, самое главное, правильно питаться.

Какие витамины для глаз являются эффективными

Другая ситуация, когда в вашем питании отсутствуют основные витамины или питательные вещества, которые вам нужны на ежедневной основе. Или у вас диагностирован дефицит, который увеличивает риск заболевания. Только в этом случае вам может быть рекомендован профилактический прием витаминов и добавок. Каких именно — читайте в конце статьи. И тогда это будет оправдано.

Но для большинства людей нет необходимости принимать витамины для здоровья глаз. Вы можете получить необходимые витамины с помощью продуктов питания. К тому же, до сих пор существует мало клинических испытаний и исследований на тему эффективности витаминов для глаз.

Однако, есть одно исключение. Оно относится к конкретному заболеванию глаз – это возрастная дегенерация желтого пятна или возрастная макулярная дегенераци (ВМД).

При первых признаках макулярной дегенерации

Если у вас диагностирована ВМД, в этом случае есть доказанные эффективные витамины для глаз, которые замедляют процесс развития заболевания.

Какие витамины для глаз являются эффективными

Исследование, проведенное в рамках изучения возрастных заболеваний глаз (AREDS) , показало, что люди с ВМД могут получить пользу от приема определенных витаминов (1). Было доказано, что прием определенных витаминов для глаз в высоких концентрациях замедляет прогрессирование этого состояния у большого процента людей. Тем не менее, исследование отмечает, что прием этих витаминов может только замедлить заболевание. К сожалению, никакие витамины не могут предотвратить его появление.

Итак, наиболее эффективная комбинация витаминов для глаз при возрастных изменениях следующая:

  • Витамин С — 500 мг
  • Витамин Е — 400 МЕ
  • Бета-каротин – 25000 МЕ
  • Цинк — 80 мг
  • Медь — 2 мг
  • Лютеин — 10 мг
  • Зеаксантин — 2 мг

Все эти витаминные добавки можно купить без рецепта. Желательно найти их комбинацию с надписью «для здоровья глаз». Например, этот комплекс на очень хорош:

Quantum Health, Macula 30+, Eye Health, 60 Softgels

Какие витамины для глаз являются эффективными

Статьи по теме:

  • Синий свет — как он влияет на организм
  • Нехватка витамина А: симптомы и признаки

Обязательно проконсультируйтесь с врачом о любых ваших проблемах со здоровьем, так как любая добавка сопряжена с потенциальным риском.

Какие витамины благотворно влияют на глаза?

Различные нарушения работы зрительных органов отмечаются при недостатке в организме определенных витаминов. Чаще всего из-за дефицита полезных веществ человек ощущает сухость в глазах, словно под веки насыпан песок. При нехватке ретинола развивается куриная слепота, в запущенной форме приводящая к деформации роговицы. Дефицит пиридоксина проявляется непроизвольным дерганьем век.

  1. Ретинол или витамин A. Важен для сохранения остроты зрения. Укрепляет роговицу, поддерживает способность сумеречного зрения. В большом количестве содержится в морковке, зелени, красных ягодах, печени, рыбе, молоке.
  2. Аскорбиновая кислота или витамин C. Участвует в обеспечении глазных яблок кислородом. Предотвращает развитие глаукомы и катаракты, стимулирует реакции восстановления в роговице, отвечает за функционирование глазной мускулатуры. Аскорбиновой кислотой богаты цитрусы, черная смородина, болгарский перец, капуста.
  3. Тиамин или витамин B1. Участвует в передаче нервных сигналов от головного мозга к зрительным органам, поддерживает нормальное функционирование зрачков, регулирует давление в глазных яблоках. В достатке присутствует в зерновых кашах, хлебе с отрубями, печени.
  4. Рибофлавин или витамин B2. Препятствует развитию катаракты и глаукомы, поддерживает нормальную работу зрачков, укрепляет капилляры глазных яблок. В достаточном количестве содержится почти во всех продуктах, поэтому его дефицит обычно связывается с нарушением метаболизма.
  5. Цианокобаламин или витамин B12. Важен для нормализации кровообращения и функционирования нервных тканей в глазных яблоках. Находится исключительно в животных продуктах: молоке, печени, яичном желтке.
  6. Лютеин. Желтый пигмент, относящийся к кислородосодержащим каротиноидам. Способствует укреплению хрусталика и сетчатки. Присутствует в желтых плодах и цветках, определенных микроорганизмах и водорослях.
Читайте также:  Диета Стол номер 8 при ожирении — меню с рецептами для похудения

Какие проблемы с глазами возникают при дефиците витаминов

Дефицит элементов может вызвать функциональные и анатомические нарушения в органе зрения:

  1. Дефицит Ретинола — нарушение сумеречного зрения (гемералопия или куриная слепота).
  2. Тиамина — повышение внутриглазного давления и снижение остроты зрения.
  3. Рибофлавина — необратимое ухудшение зрения.
  4. В3 — нарушение кровообращения в глазу, тромбозы, эмболии сосудов сетчатки, глаукома.
  5. Пиридоксина — зрительное напряжение, неврит глазного нерва.
  6. Цианокобаламина — глаукома.
  7. Нехватка Кальциферола — миопия.
  8. Недостаток витамина Е — дистрофические изменения в пигментном эпителии.
  9. Аскорбиновой кислоты — кровоизлияния в оболочки глаза.
  10. Лютеина — возрастная макулярная дегенерация.

Витамины для глаз на основе каротиноидов

Витамины с лютеином, зеаксантином и бета-каротином позволяют восполнить дефицит веществ, необходимых для полноценного функционирования глаз. Каротиноиды накапливаются в тканях глаза, а именно – в центральной области сетчатки (макуле). Бета-каротин, являющийся провитамином витамина А (ретинола), участвует в синтезе зрительного пигмента сетчатки, восприятии глазом света. Лютеин и зеаксантин выполняют функцию светофильтра, защищая структуры глаза от слишком яркого света, обеспечивают остроту зрения и цветовое восприятие.

Преимущества

Витаминные комплексы на основе каротиноидов защищают структуры глаза от негативных внешних воздействий, предотвращают помутнение хрусталика, разрушение сетчатки. Помогают предупредить, замедлить или остановить развитие возрастных заболеваний глаз, включая макулярную дегенерацию сетчатки. Уменьшают усталость глаз, улучшают цветовое восприятие и сумеречное зрение.

Недостатки

Чтобы наблюдать действие препаратов, нужно принимать их регулярно, лечебные курсы повторять 2–3 раза в год. Иначе проблемы с глазами возобновляются. У пациентов, склонных к аллергии, витаминные комплексы могут вызвать аллергические реакции. Большинство препаратов противопоказано принимать беременным и кормящим женщинам, детям.

Рекомендации по выбору крема для век после лет

Основными задачами для антивозрастной сыворотки или крема, предназначенных для омоложения кожи век после 40 лет, являются:

  • сохранение молодости кожи;
  • активизация и поддержание регенерационной способности клеток;
  • обеспечение оптимального соотношения воды, коллагена и минеральных компонентов в межклеточном пространстве дермы;
  • трансдермальная поставка веществ, обогащённых макро- и микроэлементами, необходимыми для полноценного обновления и омоложения эпидермального слоя;
  • повышение антиоксидантного статуса мягких тканей;
  • нормализация клеточного дыхания;
  • регулирование кислотности;
  • мягкое отбеливание, устранение возрастной пигментации;
  • смягчение поверхностного слоя и выравнивание рельефа эпидермиса;
  • обеспечение подтягивающего и тонизируещего действия;
  • повышение защитных свойств;
  • укрепление стенок капилляров и препятствование их повреждению;
  • рассасывание микроутолщений рогового слоя;
  • купирование локальных нарушений обмена веществ.

Какие компоненты в составе омолаживающего средства обеспечивают эффективный уход

После 40 лет кожа нуждается в более серьёзном уходе, так как морщинки, гравитационный птоз и общее увядание становятся заметными для окружающих. Процесс развития возрастных изменений, конечно же, нельзя остановить, но замедлить его разрушающее действие вполне возможно.

Для этого нужно отдать предпочтение тем средствам, в которых содержатся следующие компоненты:

  • ресвератрол. Надёжно защищает кожу от агрессивного воздействия свободных радикалов, препятствует избыточному окислению;
  • комплекс витаминов группы В. Сокращает выраженные морщины и предотвращает появление новых;
  • галоксил. Осветляет тёмные круги и препятствует раннему старению;
  • аминокислоты. Включаются в состав антивозрастных сывороток для улучшения обменных процессов;
  • гликозаминогликаны. Под таким длинным и пугающим названием скрывается элемент волокон соединительной ткани, который вместе с коллагеном и эластином образует матрикс межклеточного вещества. Оказывает выраженный эффект омоложения на зрелую кожу;
  • производные эластина, коллагена и кератина. Эти протеины вводятся производителями в лифтинг-кремы для проникновения их в глубокие слои дермы, где и происходят процессы окисления и гликации. Следует выбирать средство от известного, хорошо зарекомендовавшего себя на рынке производителя, так как грамотный синтез протеинов является дорогостоящей процедурой, которую вряд ли могут себе позволить небольшие косметические фирмы;
  • кинетин. Блокатор мимических сокращений, предохраняет кожу от провисаний и гравитационного птоза;
  • гидролизованный коллаген. Подтягивает контуры лица и выравнивает рельеф кожи;
  • мезофлавон. Обеспечивает разглаживание морщин и контролирует синтез коллагеновых волокон;
  • керамиды. Восстанавливают барьерные функции кожи;
  • ценные эфирные и транспортные масла. Обеспечивают глубокое питание дермы;
  • натуральные растительные экстракты. Вытяжки из растений и фруктов полезны и безопасны для кожи;
  • гиалуронат натрия.
Читайте также:  Гранола — что это, польза и вред. Как правильно есть гранолу?

Какие микроэлементы самые подходящие?

  • Витамин А (ретинол) необходим для улучшения остроты зрения, укрепления роговицы и сохранения возможности нормально видеть в сумерках. Природные хранилища ретинола: все части петрушки и шпината, корнеплоды моркови, ягоды обычной рябины, печень, молочные продукты, жирная рыба. (Больше важного о витамине А — ретинола ацетате)
  • Витамин С противостоит кровоизлияниям и является необходимым звеном цепи, обеспечивающей органы зрения кислородом. Уменьшает вероятность возникновения катаракты и глаукомы, поддерживает в тонусе глазные мышцы и отвечает за регенерационные процессы в роговице. Для пополнения запасов аскорбинки, употребляйте: сладкую паприку, всю огородную зелень, цитрусовые, капусту, облепиху и черноплодную смородину.
  • Тиамин или витамин В1 ответственен за качество трансляции нервных импульсов от мозга к органам зрения и состояние зрачка, противостоит глаукоме, нормализует внутриглазное давление. Присутствует в х/б изделиях из муки грубого помола, пивных дрожжах, крупах, отрубях, печени. (Чем грозит недостаток витамина В1?)
  • Рибофлавин или витамин В2 улучшает работоспособность зрачка, не дает развиваться глаукоме и катаракте, укрепляет капиллярную сетку в глазах. Присутствует в большинстве обычных продуктов, поэтому недостаток в организме человека чаще обусловлен нарушениями в обмене веществ, а не неправильным рационом.
  • Витамин В12 или цианокобаламин необходим для нормального кровообращения и стабилизации работы нервных волокон в глазах. Присутствует только в продуктах животного происхождения: молочных продуктах, яйцах (в желтке), печени, рыбе. (Узнайте о продуктах, содержащих витамины группы В — цианкобаламин, рибофлавин, тиамин и другие)
  • Лютеин – вещество, благодаря которому укрепляется сетчатка и хрусталик. Содержится лишь в сладкой паприке и шпинате.

Следует отметить, что для восстановления зрения важны не только витамины, но и так называемые микроэлементы. Их требуемое количество ничтожно мало, но в отсутствии этих веществ значительно ухудшается функциональность зрительной системы. Итак, полезны для зрения магний, селен, цинк.

Какие микроэлементы самые подходящие?

Магний отлично подходит для улучшения зрения при близорукости. Он помогает расслаблению мышечных волокон и устранению спазма цилиарной мышцы при аккомодации глаза.

Селен является компонентом фермента лутатионпероксидазы и глутатион S – трансферазы, которые имеют антиоксидантные свойства и способны защитить хрусталик от возрастного помутнения.

Хром – еще одно питательное вещество, которого мы недополучаем в нашем ежедневном рационе. Хром очень важен, поскольку он помогает организму сохранять сбалансированное внутриглазное давление глаз. Лучшими источниками являются лук и помидоры.

Цинк признан одним из самых необходимых для восстановления зрения при возрастных или травматических изменениях сетчатки. При возрастной макулярной дистрофии клетки сетчатки начинают терять фотопигмент, в состав которого и входит цинк.

Какие микроэлементы самые подходящие?
  • Витамин А (ретинол) необходим для улучшения остроты зрения, укрепления роговицы и сохранения возможности нормально видеть в сумерках.

    Природные хранилища ретинола: все части петрушки и шпината, корнеплоды моркови, ягоды обычной рябины, печень, молочные продукты, жирная рыба. (Больше важного о витамине А — ретинола ацетате)

  • Витамин С противостоит кровоизлияниям и является необходимым звеном цепи, обеспечивающей органы зрения кислородом. Уменьшает вероятность возникновения катаракты и глаукомы, поддерживает в тонусе глазные мышцы и отвечает за регенерационные процессы в роговице. Для пополнения запасов аскорбинки, употребляйте: сладкую паприку, всю огородную зелень, цитрусовые, капусту, облепиху и черноплодную смородину.
  • Тиамин или витамин В1 ответственен за качество трансляции нервных импульсов от мозга к органам зрения и состояние зрачка, противостоит глаукоме, нормализует внутриглазное давление. Присутствует в х/б изделиях из муки грубого помола, пивных дрожжах, крупах, отрубях, печени. (Чем грозит недостаток витамина В1?)
  • Рибофлавин или витамин В2 улучшает работоспособность зрачка, не дает развиваться глаукоме и катаракте, укрепляет капиллярную сетку в глазах. Присутствует в большинстве обычных продуктов, поэтому недостаток в организме человека чаще обусловлен нарушениями в обмене веществ, а не неправильным рационом.
  • Витамин В12 или цианокобаламин необходим для нормального кровообращения и стабилизации работы нервных волокон в глазах. Присутствует только в продуктах животного происхождения: молочных продуктах, яйцах (в желтке), печени, рыбе. (Узнайте о продуктах, содержащих витамины группы В — цианкобаламин, рибофлавин, тиамин и другие)
  • Лютеин – вещество, благодаря которому укрепляется сетчатка и хрусталик. Содержится лишь в сладкой паприке и шпинате.

Заключение

Витаминные капли способны решить проблемы с ухудшением зрения у пациентов пожилого возраста. Перечень заболеваний, при которых назначают препараты с питательными веществами химического или биологического происхождения достаточно велик. Стойкого эффекта можно добиться только при длительном применении глазных капель в сочетании с витаминными комплексами в таблетках или капсулах. Оптимальную продолжительность приема лекарственных средств должен назначить врач в соответствии с возрастными изменениями и диагнозом.

FacebookPinterestTwitterLinkedinVKemailTumblr

Витамины для глаз на основе каротиноидов

Витамины с лютеином, зеаксантином и бета-каротином позволяют восполнить дефицит веществ, необходимых для полноценного функционирования глаз. Каротиноиды накапливаются в тканях глаза, а именно – в центральной области сетчатки (макуле). Бета-каротин, являющийся провитамином витамина А (ретинола), участвует в синтезе зрительного пигмента сетчатки, восприятии глазом света.

Преимущества

Витаминные комплексы на основе каротиноидов защищают структуры глаза от негативных внешних воздействий, предотвращают помутнение хрусталика, разрушение сетчатки. Помогают предупредить, замедлить или остановить развитие возрастных заболеваний глаз, включая макулярную дегенерацию сетчатки. Уменьшают усталость глаз, улучшают цветовое восприятие и сумеречное зрение.

Недостатки

Чтобы наблюдать действие препаратов, нужно принимать их регулярно, лечебные курсы повторять 2–3 раза в год. Иначе проблемы с глазами возобновляются. У пациентов, склонных к аллергии, витаминные комплексы могут вызвать аллергические реакции. Большинство препаратов противопоказано принимать беременным и кормящим женщинам, детям.

Читайте также:  Доказана польза специй и пряностей

Препараты на основе черничного экстракта позволяют восполнить дефицит антоцианов в организме, что обеспечивает нормальную работу зрительного аппарата. Положительное воздействие этих веществ на зрительную функцию основано на выраженном антиоксидантном и сосудопротекторном действии.

Преимущества

Препараты на основе черники:

  • проявляют антиоксидантные свойства, предотвращают повреждение глазных тканей;
  • укрепляют стенки капилляров и повышают их эластичность, уменьшают хрупкость и ломкость сосудов;
  • активизируют обменные процессы, кровообращение и микроциркуляцию в глазных тканях, стимулируют приток крови к сетчатке;
  • активизируют ферменты сетчатки, ускоряют восстановление светочувствительного пигмента – родопсина.

Благодаря такому действию антоцианов, препараты с черникой защищают глаза от негативных факторов окружающей среды (яркий солнечный свет, излучение монитора, пыль, дым и проч.), предотвращают ухудшение зрения при повышенных зрительных нагрузках и диабетической ретинопатии, снижают риск развития глаукомы и катаракты. Препараты также улучшают остроту зрения в условиях плохой освещенности, улучшают адаптацию глаз к яркому свету.

Недостатки

В некоторых средствах содержится минимальное количество черничного экстракта, либо порошок сушеных плодов черники. Однако антоцианами богаты только свежие ягоды, в сухих плодах их содержание очень мало. Не все препараты помогают восполнить суточную норму антоцианов, соответственно их применение не оказывает положительного воздействия на глаза.

источник

При катаракте

Катаракта требует особого подхода в лечении. Стоит понимать, что медикаментозная терапия может предупредить и затормозить ее развитие, но никак не вылечить. Лечение исключительно хирургическое. А вот для того, чтобы замедлить ее развитие и провести адекватную профилактику используют:

  • Куспавит. О нем шла речь ранее. Помогает защитить глаза от токсинов, свободных радикалов, которые копятся в тканях с возрастом. Улучшается регенерация тканей. Отлично подходит при развитии катаракты, глаукомы и возрастной дальнозоркости. Стоимость – от 700 рублей.
  • Офтан Катахром. Помогают предупредить катаракту, ослабить ее симптоматику. В нем присутствуют различные полезные для глаз ферменты, антиоксиданты и вещества, которые существенно улучшают состояние органа зрения. Активные компоненты способствуют выведению вредных веществ, создают условия для восстановления тканей и ДНК. Улучшается и приходит в норму производство внутриглазной жидкости. Глазные капли Катахром помогают также снять и воспалительные проявления в глазах. Стоимость составляет около 350 рублей. Хорошая и быстрая помощь в борьбе с катарактой
  • Витафакол. Помогает на начальных стадиях катаракты и снижении остроты зрения умеренного типа. Стоимость – от 250 рублей.
  • Йодурол – содержит витамин для улучшения зрения и не один. Препарат помогает восстановить питание тканей, благодаря чему улучшается их функционирование. Наиболее эффективно при начальных стадиях катаракты. Стоимость – 290 рублей. Одни из лучших витаминных капель
  • Квинакс – препарат, также применяемый при различных типах на начальной стадии катаракты. Способствует очищению хрусталика от белковых наслоений. Стоимость варьируется в пределах 400 рублей. А вот какие используются лучшие капли от катаракты, можно прочесть здесь.

    Отличное средство для лечения катаракты

  • Санкаталин. Это препарат-метаболик. Может вызывать побочные эффекты местного типа. Применяется при катаракте разного рода на начальных этапах. Стоимость от 350 рублей.
При катаракте

Катаракта – заболевание, вызванное помутнением хрусталика глаза, которое в процессе прогрессирования вызывает разные проблемы со зрением. В большинстве случаев катаракта является процессом старения, а не патологическим состоянием. Но бывает, возникает она из-за излучения, травмирования глаза, или сахарного диабета.

Катаракту можно лечить глазными каплями, и лечащий врач может назначить:

  • Витафакол – оказывают комбинированное воздействие на органы зрения: активизируют синтез ЦАМФ, стимулируют в клетках процессы метаболизма, улучшают в хрусталике энергетические и обменные процессы. Средняя стоимость – 270 рублей.
  • Офтан-катахром – комбинированное лекарственное средство, которое применяется для лечения патологических состояний в органах зрения, и катаракты в том числе. Подходят как для лечения частичного помутнения глазного хрусталика, так и для полного. Механизм действия заключается в эффекте окисления цитохрома С при гипоксии, а другие вещества, входящие в состав капель, оказывают тонизирующее действие. Средняя стоимость – 295 рублей.
  • Таурин – хорошее средство для лечения старческой, лучевой, диабетической и травматической катаракты. Он представляет собой аминокислоту, содержащую серу, которая образуется в организме человека в результате переработки цистеина. Способствует регенерации при заболевании с нарушением процесса метаболизма, активизации энергетических и обменных процессов, нормализации функций клеточной мембраны. Средняя стоимость – 10 рублей.

  • Квинакс – капли для лечения врожденной, старческой, вторичной и травматической катаракты, относящиеся к метаболикам, регулирующие процессы обмена в тканях глазного хрусталика и его передней камере. Кроме того, они оказывают антиоксидантный эффект, способствуют рассасыванию белковых непрозрачных соединений и обеспечивают хрусталику защиту от пагубного воздействия свободных радикалов. Средняя стоимость – 296 рублей.
При катаракте