Что такое протеин и как он влияет на репродуктивную систему?

Мужчины, которые активно занимаются спортом, зачастую начинают употреблять протеин – специальное спортивное питание для роста мышц. Однако ходят слухи, что протеин влияет на потенцию, причем отрицательно. Чтобы развеять мифы и недомолвки, нужно понять, что это за добавка, и как именно она может повлиять на сексуальную жизнь мужчины.

Влияние протеина на мужскую потенцию

Современный рынок спортивного питания предоставляет широкий выбор протеиновых добавок, которые могут быть изготовлены из кисломолочной продукции, сои либо яиц. Поэтому и существует несколько разновидностей этой продукции, среди которых выделяют яичный, сывороточный, молочный, соевый и казеин.

Наиболее популярной протеиновой добавкой считается казеин, который весьма эффективно помогает набирать мышечную массу за короткий промежуток времени. При этом важно понимать, что положительное влияние протеина на потенцию и весь организм в целом, может быть лишь при употреблении порошка высокого качества. А потому и выбор добавок необходимо осуществлять с огромной ответственностью и остерегаясь дешевых подделок. Употребление лишь качественной продукции не будет оказывать никакого воздействия на уровень мужской силы.

Влияние протеина на мужскую потенцию

Так как есть определенный контингент мужского населения, которые на протяжении долгого периода времени предпочитали именно соевые протеины, а в плане эрекции никаких изменений не отметили, все как «работало, так и работает».

Медики предупреждают, что прием ряда лекарственных средств значительно снижают сексуальные возможности мужчины.

Медпрепараты, понижающие давление

Гипертония нередко вызывает инсульты у представителей сильного пола, поэтому врачи нередко прописывают им гипотензивные препараты и ингибиторы. Но эрекция возникает как раз вследствие увеличенного напора в кровеносных сосудах. Соответственно снижение давления оказывает отрицательное влияние на эрекцию.

Успокоительные средства

Антидепрессанты, транквилизаторы и нейролептики, а иногда даже обычные мятные капли или банальная настойка пустырника снижают выработку мужских гормонов. Кроме того, часто психические расстройства имеют связь с сексуальной активностью мужчины, поэтому назначаемое врачом средство направлено на ее снижение.

Препараты от болезней желудочно-кишечного тракта

Вещества, входящие в состав лекарств для лечения гастрита, язвы желудка и т.д., зачастую провоцируют снижение выработки его секреторной функции. Побочный эффект – уменьшение выработки тестостерона и, как следствие, снижение потенции.

Стероиды

Такого типа препараты представители мужского пола чаще всего «выписывают» себе сами, стремясь нарастить мышцы или добиться новых результатов в спорте. Все они – гормональные, а значит неминуемо воздействуют на сексуальны возможности организма. Воздействуют отрицательно.

Входя в состав многих орехов и бобовых растений, ни на уровень тестостерона, ни на сексуальную возбудимость бром не влияет. Все дело в его концентрации. Медики говорят, что снизить потенцию может только очень большое количество брома, скопившиеся в организме. Длительный курс терапии с применением бромсодержащих лекарств может вызвать определенный отрицательный эффект. После завершения лечения мужская сила, как правило, возвращается.

Распространенные виды спортивного питания

Протеин (яичный, молочный, казеиновый, соевый) — один из самых популярных продуктов среди ассортимента спортивного питания. Он насыщает белком, который является строительным материалом нашего организма. Чтобы удовлетворить потребность в белке, нужно употреблять от 0,8 до 2 г белка в сутки на каждый килограмм веса. Много белка содержится в продуктах животного (мясе, рыбе, молоке, яйцах, сыре и йогурте) и растительного происхождения (сое, тофу). Как правило, протеин употребляют после тренировки или в качестве перекуса.

Врач-кардиолог медицинского центра “ОН Клиник Днепр“ Михаил Лучинин говорит:

“Недостаток белка может привести к выпадению волос, проблемам с ногтями, а также к снижению иммунитета. Немаловажным есть то, что нехватка белка ведет к появлению сердечно-сосудистых заболеваний, особенно при интенсивных физических нагрузках”.

Ученые из Университета Рединга обнаружили, что можно снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Для этого достаточно употреблять белковые добавки, которые предпочитают бодибилдеры. Согласно исследованию, благодаря сывороточному молочному протеину риск возникновения проблем с сердцем и сосудами снижается примерно на 80 %.

Гейнер — углеводно-белковая смесь, которая помогает набрать мышечный вес, способствует росту мускулатуры и необходима при силовых тренировках. Суточная потребность в углеводах варьируется в пределах 45-65% от общего потребления пищи. Простые углеводы содержатся во фруктах, меде, молочной продукции, сложные — в крупах, макаронах твердых сортов, хлебе, бобовых, картофеле.

Креатин — вещество, увеличивающее результативность тренировки. Чаще всего креатин используют те, кто занимается тяжелой атлетикой, бодибилдингом, пауэрлифтингом. Также добавка способствует увеличению мускулатуры и наращиванию мышечной массы. Как правило, непрофессиональные спортсмены принимают креатин при проведении упражнений со штангой (жим ногами, приседания).

Хондропротекторы — спасатели суставов и хрящей, содержащие в своем составе хондроитин и глюкозамин. Эти вещества повышают упругость хрящевой ткани и активизируют анаболические процессы.

Жиросжигатели — подавляют аппетит и стимулируют обмен веществ, содержат кофеиносодержащие вещества. Однако работают только в сочетании с тренировками и правильным питанием. Жиросжигатели пьют за полчаса до тренировки.

В спортпите широко распространены витаминные комплексы (БАДы), которые включают в себя витамины группы В, С, Е. Также в меню тренирующегося вводят добавки минералов и аминокислот. В большинстве случаев их пьют как до, так и после тренировок.

Читайте также:  Как долго можно принимать протеин без последствий

БАДы помогают дополнить рацион питания полезными минералами, аминокислотами и другими необходимыми элементами. Нужно соблюдать дозировки, включая витамины в рацион, и обязательно проконсультироваться с врачом относительно целесообразности их приема и сочетания. Как правило, на упаковках БАДов указаны показания и противопоказания, а также правила приема. Нарушение этих правил может привести к появлению аллергической реакции (сыпи, шелушению кожи), развитию гипервитаминоза (избыток одного или нескольких витаминов в организме, приводящее к интоксикации).

Добавлю, продукты питания могут усваиваться с разной скоростью, что не зависит от калорийности пищи. Перед физическими нагрузками лучше употреблять быстро усваиваемые продукты (яйца, бананы, курицу), до сна — медленно усваиваемые (овсянку, орехи, мясо, цветную капусту). Это же правило касается и спортивного питания. Например, молочный протеин усваивается быстро, а протеин из казеина — медленно. А еще помните, что углеводосодержащие продукты усваиваются первыми, потом — белковые, а в последнюю очередь усваиваются липиды (жиры).

Влияет ли на потенцию протеин?

Протеин – это белок. Запомните это раз и на всегда. Протеин не имеет отношения к стероидам, и химическим добавкам. Протеиновое спортивное питание почти целиком и полностью состоит из протеина, так как белки нужны для роста мышц. Но и мясо, яйца, рыба, и многие другие продукты питания, также состоят из белков, то есть из протеинов. Отличие спортивного протеина от еды только в том, что он в спортпите сконцентрирован в массовой доле 9 к 10.

Чтобы получить необходимые 50 грамм протеина, вам пришлось бы съесть не меньше 15 куриных яиц. Но в специальных протеиновых коктейлях, батончиках и т.д., содержится 80-90% протеина на 100 грамм их веса. Получается, что для употребления 50 грамм, вам потребуется батончик весом 60 грамм. Что нанесет больший вред организму: 15 яиц, 60 граммовый батончик или мышечное голодание? Ответ вы уже знаете сами.

Белок не только не имеет негативного влияния на потенцию, все обстоит с точностью наоборот. Белок участвует в формировании спермы, и его дефицит в организме, может привести к слабой потенции, или вовсе к ее отсутствию. Так что снабжать организм белком, то есть протеином, нужно в той мере, как организм его потребляет. Белок участвует и в других физиологических процессах. Если вы занимаетесь в тренажерном зале, то пощадите свой организм, обеспечьте ему должную дозу белков.

Протеин и эрекция

Если погулять по просторам интернета, то можно найти отзывы о протеине, приведшем к ухудшению потенции и эрекции. Как же так? Все очень просто. Не качественный спортпит способен угробить здоровье, и слабая потенция далеко не самое плохое, к чему может привести экономия на протеине.

Проблемы с потенцией вызываются от плохого протеина. Плохой протеин – стоит, как правило, сильно дешевле аналогов, и создан на основе фитоэстрогенов. Об этом открыто пишут на этикетке, если товар вообще настоящий. От такого типа спортивного питания, надо бежать как от огня. Фитоэстрогены являются аналогом женских гормонов, и их длительное употребление ни к чему хорошему не приведет. Не экономьте на протеине, покупайте дорогие бренды, и только в профессиональных магазинах. Заказать протеин через Интернет, пусть и дешевле, но если вы не разбираетесь в его качестве, то можно легко столкнуться с подделкой.

Вреден ли протеин для потенции?

Хороший и качественный протеин необходим спортсменам, так же, как и хороший отдых. Так что, протеин можно лишь порекомендовать, если вы не хотите в будущем, от недостатка белков, испытать проблемы с потенцией. Но тут есть ряд факторов, косвенно влияющих на потенцию, которые связаны с протеином.

Многие новички, не дают организму времени на восстановление. При этом употребляют правильный протеин. Мышцы растут, но организм от изнурительных тренировок истощается, в результате чего, начинают проявляться первые проблемы с потенцией. Кто-то по ошибке может их связать с протеином, но реальная природа проблем, в неправильных тренировок. И если вы уже решили, что будете заниматься как профессионалы, то есть с применением пищевых добавок, то постарайтесь заниматься правильно и не забывайте, что нужно отдыхать и восстанавливаться.

Напоследок дадим вам золотой совет о приеме протеина. Не стоит употреблять за сутки больше протеина, чем рекомендуемая доза. Врачи сходятся во мнении, что даже для спортсменов, не выходящих из зала, максимальная суточная доза – это 1 грамм протеина на 1 кг веса. Например, если вы весите 70 килограмм, то это значит, что за сутки стоит употреблять не более 70 грамм протеина. К этому стоит добавлять не только спортивное питание, но и натуральные продукты, такие как мясо, рыба, куриные яйца, молочные продукты и другое, содержащее белки.

Закажи протеин и спортпитание в интернет магазине

Помоги другим — поделись информацией!

Влияние пищевой добавки на потенцию

О том как влияет протеин на потенцию у мужчин ведутся споры постоянно, главным камнем преткновения считаются фитоэстрогены, которые есть в веществе. Они являются аналогом женских половых гормонов, которые воздействуют на мужской организм обратно тестостерону, то есть способны угнетать половую активность и снижать эрекцию.

Потенция от протеина не снижается, она может угнетаться только от стероидов. Даже в огромных дозах протеин для потенции полностью безопасен.

Влияние пищевой добавки на потенцию

Есть ряд случаев, когда мужчины утверждают, что на почве употребления пищевой добавки отмечалось половое бессилие, но они забывают, что в комплексе с протеином они подвергают себя физическим нагрузкам. Иногда роль играет неправильное питание, недостаток сна и эмоциональные переживания, но никак не протеин.

Эта добавка нацелена на то, чтобы восстановить белковый баланс в организме и ускорить процесс формирования мышечной массы, то есть к половой системе она вовсе не имеет отношения.

Читайте также:  Витамины с цинком и магнием для мужчин — в чем польза и как принимать?

Каким бывает?

Спортивный коктейль делается из различного сырья, главное условие — достаточное количество белка в составе. Разные по «происхождению» протеины немного отличаются друг от друга своим влиянием на организм.

Каким бывает?

Наиболее распространены следующие виды:

Каким бывает?
  1. Сывороточный — популярен, доступен по цене, хорошо подходит для начинающих. Легко и быстро усваивается, содержит полноценный набор аминокислот, используется перед тренировками и после них. Хорошо растворяется в жидкостях. Подходит как для наращивания мышечной массы, так и для снижения процента жировой ткани. Производится из молочной сыворотки, соответственно, в нем остаются следы лактозы, что нужно учитывать людям с непереносимостью.
  2. Казеин. Неплохой «компаньон» для сывороточного, также выделяется из молока. Отличается низкой скоростью усвоения, рекомендуется употреблять перед сном. Растворимость хуже. Благодаря постепенному всасыванию хорош для послетренировочного восстановления мышечной ткани, обеспечивает долгое чувство сытости.
  3. Яичный — содержит наибольшее количество аминокислот, отлично усваивается. Довольно дорого стоит, но несмотря на это весьма популярен. Производится из яичных белков, скорость переваривания средняя. Применяется после тренировок, а иногда и перед ними, в качестве завтрака или дневного перекуса. Хорошо подходит для похудения.
  4. Говяжий — самый дорогой. По скорости усвоения соперничает с сывороточным, содержит полный комплекс аминокислот, положительно влияет на азотистый баланс. Полностью очищен от жиров и углеводов, в состав входит креатин, способствующий повышению работоспособности мышц. Отличный выбор для худых мужчин, не склонных к набору лишнего веса, а вот сжигания жира с ним вряд ли получится добиться. Иногда вызывает проблемы с пищеварением, усиливает накапливание жидкости.
  5. Соевый — недорогой протеин растительного происхождения. Биологическая ценность невысокая, время усвоения среднее. Употребляется после тренировок, в качестве перекуса. Подходит для вегетарианцев, помогает очищать сосуды от холестерина, но мужчинам не рекомендуется из-за влияния на гормональный фон: соя способна повышать уровень эстрогенов, подавляя тестостерон.
  6. Растительный — за исключением соевого, обычно изготавливается из гороха, риса, овса. Редко вызывает аллергические реакции, не влияет на уровень гормонов. Переваривания сопоставимо с яичным.
  7. Многокомпонентный протеин. Состоит из нескольких видов, нередко — как животного, так и растительного происхождения. Стоит недорого, биологическая ценность и усвояемость зависят от состава. Нередко дополняется витаминами и минералами, другими веществами.
Каким бывает?

Помимо происхождения, протеины различаются по способу производства и очистки. Выделяют три типа:

Каким бывает?
  • концентрат — стоит немного, наиболее калориен, всегда содержит углеводы и жиры (до 40%), медленнее всасывается, плохо подходит для снижения веса;
  • изолят — усваивается в разы быстрее, дополнительно очищен, процент белка не менее 85%, хорош как для набора мышечной массы, так и для похудения;
  • гидроизолят — протеин, подвергнутый частичному расщеплению, что сильно облегчает его переваривание, всасывание быстрое, нагрузка на ЖКТ минимальна.
Каким бывает?

При выборе спортпита рекомендуется учитывать дополнительные компоненты в составе: витамины, аминокислоты, углеводы, креатин. На начальном этапе желательно выбирать наиболее «чистый» протеин, а все остальное докупать по мере необходимости уже отдельно.

Каким бывает?

Мифы и реальность

Заблуждение первое

Бывает, что соевый белок, который присутствует в составе некоторых гейнеров (протеиновых порошков), реально может вызывать незначительные побочные эффекты и даже незначительное снижение потенции у представителей сильного пола. Это можно объяснить тем, что соя содержит в себе фитоэстрогены, которые по своему действию схожи с женскими гормонами. Но чтобы протеин начал действовать подобным образом, нужно употребить его огромное количество. Если вы все-таки с опаской относитесь к эстрогенам, приобретайте протеин в виде сывороточного белка.

Заблуждение второе

Второе заблуждение связано со страхом из-за протеина утратить эрекцию, так называемый «эффект плацебо». Если человек поверит в исцеляющую или пагубную силу того или иного средства, то в большинстве случаев именно такое влияние данный препарат и окажет. Если вы для себя решили, что после употребления протеиновой добавки настанет импотенция, то вполне вероятно это может и случиться. Поэтому не будьте слишком мнительны и контролируйте ход своих мыслей по поводу того, влияют ли протеины на потенцию.

Заблуждение третье

Тяжелая физическая нагрузка и недостаточное восстановление после пагубно влияют на потенцию. Это неоспоримый факт. Чем интенсивнее проходит ваш тренинг, тем в более длительном отдыхе нуждается ваш организм. Всегда придерживайтесь этого правила, не стоит забывать о полноценном отдыхе и сне. Потенция природным образом будет падать, если вы тренируетесь на износ и не восстанавливаетесь на должном уровне, и тогда не нужно сваливать вину за половое бессилие на протеин. Нужно убедиться, что период силовых нагрузок сбалансирован со временем отдыха. После этого все придет в норму.

Мифы об отрицательном влиянии

Вокруг протеиновых добавок витают целые мифы об их вреде. Так, некоторые утверждают, что они вызывают чересчур сильный рост мышц, из-за чего мужчине будет сложно передвигаться. На самом деле порошки дают энергию и строительный материал для мышц, не являясь подвидом синтетических добавок (как стероиды, например). Другие твердят об испорченных внутренних органах, якобы в порошке содержатся вредные химикаты, которые кровь разносит по всему телу. Упор делается на вреде для почек и печени, но нужно понимать: при грамотной дозировке и отсутствии заболеваний этих органов протеин не скажется на их функционировании.

Иные сравнивают употребление добавки с наркотической зависимостью, от которой невозможно избавиться. Многие спортсмены отказываются от протеина в силу разных причин, причем о зависимости речи не идет. Также считается, что прекращение приема белка чревато появлением жира, но медицина это опровергает. Жировые отложения растут из-за гормонального дисбаланса, специфических заболеваний или неправильного питания.

Другой миф касается экономической стороны вопроса. Добавка действительно недешевая, но, по сравнению со стоимостью куриного филе или говядины, протеин не выглядит таким уж дорогим. Тем более содержание белка в нем больше, а холестерина и жира намного меньше.

Читайте также:  10 лучших российских протеинов — рейтинг по отзывам 2021 года

Спорт и правильное питание — залог успеха

Мифы об отрицательном влиянии

В основном, подобная критика не имеет какого-либо обоснования, базируясь лишь на домыслах и слухах, а не на официальных исследованиях. Тем не менее неправильная дозировка добавки действительно может привести к появлению побочных эффектов, которые, однако, быстро пропадают и не наносят большого вреда организму мужчины.

Врачи и эксперты в области спортивного питания утверждают, что сывороточный протеин не опасен для мужского здоровья, поскольку белок сам по себе не делает мужчину импотентом. Однако при обнаружении хронических патологий порошок может оказать негативное воздействие на отдельные системы организма. По этой причине перед приобретением продукта нужно ознакомиться с противопоказаниями и желательно посетить врача, пройти обследование на предмет скрытых заболеваний. Главное противопоказание – это непереносимость белка, но и при болезнях почек могут возникнуть неприятные последствия.

Протеин дает силы для физических нагрузок и помогает поддерживать фигуру в форме, при этом его употребление не сказывается на потенции. Мифы о его вреде подкрепляются негативным опытом людей, которые неправильно его принимали или приобрели некачественный продукт. Чтобы быть уверенным в его безопасности, стоит проконсультироваться у врача насчет дозировки и узнать контакты проверенных поставщиков.

Инструкция по применению

Чтобы трибулус работал, нужно правильно его использовать. Понижать дозы, так же как и повышать их — неразумно. Важно перед началом приема экстракта внимательно прочитать инструкцию. Стартовать курс обязательно должен с минимально эффективной дозировки.

Дозировка

Суточная доза мг
Минимально эффективная 250
Средняя (часто используемая) 500-1000
Максимально допустимая 1500

Следует обратить внимание на то, что в спортивных добавках чаще всего указывается концентрация сапонинов — полезных соединений, благодаря которым трибулус работает. Нормальным считается усредненный показатель 45-60%. Если он выше, то можно использовать в день меньше капсул трибулуса.

Способ применения

Специалисты рекомендую пить составы на основе якорцов стреляющих в течение месяца. Затем должен идти перерыв 2-4 недели. Общую суточную дозу следует делить на два либо три приема.

Капсулы трибулуса нужно запивать водой. Порошок подлежит разведению. Жидкий экстракт следует смешивать с любыми неалкогольными напитками.

Побочные действия и противопоказания

Первое, о чем должен знать человек, держащий в руках банку с трибулусом террестрисом, — добавку нежелательно использовать женщинам. Беременным и кормящим она вообще строго противопоказана! Еще одно противопоказание — возраст моложе восемнадцати лет. Оно связано с риском нарушения стабильного гормонального фона.

В идеале курс следует начинать после получения консультации врача или персонального тренера. Тогда проблема с неправильным подбором суточной дозы будет исключена.

Теперь про откат — феномен «испарения» набранной на курсе мышечной массы. Этот вопрос волнует всех качков. Очень обидно, если необъятные битки после отмены препарата превращаются в сдутые воздушные шары.

Как не крути, а сохранить 100% набранной мышечной массы не получится, но и потери большими не будут. Поэтому не переживайте! Главное — продолжать тренировки и правильно питаться.

Побочные эффекты

Если не превышать суточную дозировку и следить за здоровьем, нежелательные побочные эффекты маловероятны. Иногда пользователи жалуются на:

  • спазмы и боли в животе;
  • тошноту, рвоту;
  • диарею/запор;
  • бессонницу;
  • агрессивность, раздражительность;
  • скачки артериального давления.

У женщин, решивших принимать добавку, могут наблюдаться слишком обильные менструации.

Исследования с участием животных позволили сделать вывод о том, что трибулус негативно влияет на деятельность почек. Но такие ситуации в переносе на людей встречаются очень редко, а потому до конца не понятно, имеют ли почечные проблемы отношение к якорцам стреляющим.

У беременных препарат может вызывать нарушения в развитии плода. Именно поэтому будущим мамам ни в коем случае нельзя использовать его.

Справедливости ради отметим, что большинство возможных побочек — результат запихивания в себя непомерных доз экстракта. Так сильно хотят мужчины в мгновение ока стать раскаченными рыцарями, что готовы глотать не одну капсулу за раз, а три или даже пять.

Что ж… У каждого своя голова на плечах. Но помните: поступая так, вы пилите сук, на котором сидите. А потому лучше действуйте разумно — не превышайте дозировки. Брутальные плечи не заменят вам почки.

Заключение

  • Протеины – это белок, который необходим организму для восполнения потраченной энергии, похудения, повышения выносливости и наращивания мышечной массы.
  • В продаже можно найти несколько видов протеина. Сывороточный вариант рекомендуют употреблять после тренировок, он быстро усваивается. Казеин рекомендуют пить на ночь для того, чтобы процесс построения мышц не прекращался и в ночное время.
  • При употреблении протеина необходимо соблюдать установленную дозировку.
  • Негативное влияние протеина на потенцию и репродуктивную функцию – это лишь распространенные мифы, не имеющие под собой никакого обоснования.

С этой статьей также читают:

  • В следующей статье Вы найдете информацию о витаминах и минералах, которые необходимы мужчинам для улучшения репродуктивных качеств
  • Поллюции — что это такое, и когда они начинаются?
  • Почему во время секса падает член и что делать, при спонтанной импотенции?
  • Узнать подробнее о таком диагнозе, как приапизм, можно на странице -rasstrojstva/erektilnaya-funktsiya/
  • Юра Друг у меня помню по молодости юности зелености тоже на протеине любил сидеть, надо было ему гору мускул, а теперь только гора проблем осталась потому что как последствие проблемы с эрекцией у него, сейчас чем то лечится, сементал бустер принимает, питается теперь полноценно и без всяких добавок и химии, только вот не знаю теперь насколько все восстановится то у него

Комментарии для сайта Cackle